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如果你跑得更快,那岁月就会离开得更慢—莫紫凌

莫紫凌为国内跑者所熟悉是在2014年的大鹏马拉松上,她一举获得女子冠军拿到直通波士顿马拉松的资格,并且在随后的波士顿马拉松上创造了2小时58分28秒的个人最好成绩。现在,#跟跑没完#的莫紫凌最大的乐趣是到不同的国家参加比赛,感受不同国家的文化和比赛氛围,将马拉松变成一种旅游的方式。

莫紫凌给人的第一感觉是小巧玲珑,岁月没有给她留下一丝痕迹。她是香港人,被国内跑者所熟悉是在2014年的大鹏马拉松上,她一举获得女子冠军拿到直通波士顿马拉松的资格,并且在随后的波士顿马拉松上创造了2小时58分28秒的个人最好成绩。

跑步改变心态

莫紫凌跑步已经有10年的历史,跟大部分开始跑步的人的目的一样,她也仅仅是因为觉得自己很胖,希望跑步可以减肥,获得更多的健康。

别看她是已经是业余选手里面为数不多马拉松能跑到3小时左右成绩的女子选手,其实小时候的莫紫凌身体非常不好,经常生病,整个人看起来很胖。而现在的她,回家碰到小学、初中的同学都会觉得她完全换了一个人一样。

以前,她对漂亮的定义会是白白的、瘦瘦的。现在的她对漂亮的定义已经不再是纯粹的瘦了,要看起来稍微有点肌肉,要健康;皮肤不是仅仅白就好,而是要有阳光的感觉。瘦瘦的不如有肌肉的。现在跑步的人越来越多,相信大家也会认同这样一个对健康的定义。

马拉松生涯

在她跑步最初的3年里面,她最多慢跑10公里的距离就会结束,也没有想过要参加马拉松。直到马拉松在香港开始热门,跑友们开始建议她参加比赛试试。2007年,她在厦门以3小时28分完成了首马。这是一个非常棒的马拉松成绩,但是首马的痛苦让她再也不想跑马拉松了。但是,没过多久,在跑友的忽悠下,她又去跑了迪拜马拉松,这次3小时12分的成绩让她开始真正意义上的马拉松旅程。

后来,她又参加了很多的内地的马拉松赛,比如厦门马拉松、珠海马拉松、广州马拉松、贵州六盘水马拉松……也都获得了不错的成绩。

说到大陆比赛和国外比赛的差距,莫紫凌说大陆的比赛气氛很好,基本上全程都会有观众加油,但是对于香港和国外的运动员来说,大陆比赛的报名系统很不友好,基本上不能接受他们直接付款。大陆各个比赛的起终点也是让她非常头疼的问题,她说:“我们在香港参加比赛的时候,会根据自己的能力去找位置,我觉得我成绩不够好的时候,会自动的往后退,排到队伍后面去,让跑得快的跑者上前。而在大陆,很多跑得慢的选手会挤在前面挡住快的选手的路,我跟国内很多组委会申请过前排出发,也都被拒绝了。”而且,每次比赛她都会找离起点很近的酒店,这样就不需要存包了。因为实在是担心找不到自己包裹。

跑步与生活

作为一名护士莫紫凌每天上班的压力很都很大:“通过跑步,能让自己释放一定的压力。”选择跑步,是因为这是属于一个人的运动,一双鞋子就足够出门去运动了,不像游泳一样还需要换上泳衣找个游泳池。

而谈到跑步的利弊的时候,作为有一定医学基础的莫紫凌觉得,运动的利是要大于弊。但是刚刚开始跑步的时候一次不要训练太多,跑步一定要慢慢来。别在意距离和速度,做好拉伸和热身之后,跑个30分钟就足够。等到累积到一定程度的时候再慢慢增加长度和强度,“当我感觉快要受伤时,就会增加按摩和拉伸”。

莫紫凌每周的跑量在80公里左右。赛前一个月加到100公里每周。作为普通的上班族,她说自己没有很多的时间用来跑步,只能每天在操场进行一些速度训练和一周一次的长距离训练。而她也会把很多的比赛放在训练计划里,一年只安排1到2个比赛用来冲成绩。

现在,把跑步融入生活的莫紫凌最大的乐趣,就是到不同的国家参加比赛,感受不同国家的文化和比赛氛围,她将马拉松变成了一种旅游的方式。而正是这种放松的心态,是她诠释 #跟跑没完# 这四个字独特的方式,也将带领她在跑步之路上越走越远。

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  1. 陈钢 陈钢

    每周80K 我的目标

    2014-09-28 15:41:37 回应

  2. 北京小条 北京小条

    001

    2014-09-28 21:40:50 回应

  3. Calla Calla

    有时候会经常忽略跑前的拉伸和热身

    2014-10-01 23:39:34 回应