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关家良一 | 《跑步胜者的100天修炼》经典跑者读物分享

记录不是可以追求的东西,而是努力后自然而然产生的。

关家良一,日本超马届的领军人物,世界顶尖的超马选手。

两次获得超马届顶尖赛事斯希腊斯巴达超马冠军

四次24小时IAU世锦赛冠军

七次东吴超马赛冠军

唯一一个连续十年24小时超马赛跑出260公里以上的选手

多次刷新亚洲记录

 本书是日本平民超级马拉松跑者关家良一的真情跑步告白,

他用简单、干净的文字,展现了一种独特的“跑者的生活态度”。


这一次,关于跑步,

关家良一告诉我们的是:修炼

记录,不是可以追求的东西,

而是努力后,

自然而然产生的。

前言分享:书写我自己跑步的原点

我开始在网络上逐日撰写跑步的心得,最早是1999年的事情。

当初我只有在发生特别事件的日子时,会搭配照片记录下那次跑步的心情。到了2000年左右,我开始在网络上记录下自己当天发生的事、练习的内容,这个习惯成为了我每天的例行公事,每天不断坚持更新。

对我来说,我的跑步心情,是写给不特定的多数群众来看的。我不知道他们的长相,不知道他们具体的样貌,因此写的过程中我怀抱着一种单纯的期待。我心里是这样想的,在我借着写书而揭露自己的过程中,或许可以为自己带来一种良性的紧张感,练习的品质也能进而提升,每天的生活也可以变得比较丰富。

借由BBS或是部落格上的留言功能,我得以跟许多跑者进行交流,他们给了我很多意见和建议,我同时也能针对外在的技巧或内在的心态、想法进行各方面的改善,我觉得非常幸福。

后来,我在2007年结婚,2010年女儿诞生。有了自己的家庭后,上网的时间就变得相当有限,这几年也就相当疏于更新日记。在这样的情况下,的东吴国际超马赛的承办人、国际超马总会技术委员郭丰州教授向我提出了一个提案。他说:“我希望台湾选手在2012年的东吴国际超马赛当中能跑出好成绩。所以,不晓得你能不能像以前一样,详细地写日记,作为台湾选手练跑的参考,也可以激励他们。“

刚好,我是到2012年9月初才刚开始正式为年底的赛事进行练习,本来还有点怕上网写日记会占据太多时间,当下有点犹豫。但我转念一想,一直以来在东吴国际超马赛上,跟2012年初绕行台湾环台義跑的感谢之旅上,我都受到许多台湾朋友的照顾,或许这是我回报这些恩情的机会,于是就爽快答应老师的要求,卸下的就是这本书。

书中内容本来是在一个限定的社区平台上公开,只有一些赛事的跑者、相关人士或是其他认识的跑友看得到。我除了分享练习内容外,也在其中交杂了我的经验之谈跟跑步先关的知识,或者甚至是一些跟跑步不是那么直接相关的事,这是希望能让大家多认识我一点,所以特意写下的。

到底来说,这是每日记下的随笔,我就不拘小节,写得比较随心所欲一些,因此可能有些地方会显得好像比较没有条理。不过在这三个月的写日记期间内,每天花一个小时,把写日记当作每天的例行公事,其实出乎意料外地让我写得很开心,也让我得以再度检视自己跑步的原点,我觉得相当有意义。

我想要再次向郭老师致谢,谢谢他给我这样的机会。



这本书不同于所谓的How To 书籍,实际上模仿我的联系方式也不见得就会跑出好成绩。甚至初学的跑者如果想试着像我 一样,在一个月内密集跑一千公里的话,可能会在比赛前对身体造成重大的伤害,说不定还有可能最后根本没法站上起跑线。

书中提到的联系或是经验谈,终究是我个人主观的认知,希望各位跑者们能够衡量各自的跑步能力、生活环境和目标,配合自己的状况去做调整。

我一个月内的练习量能够达到一千公里,也是在开始跑步后的第十四年,也就是2006年的事。在能到达这种程度之前,我已经稳健地培养出脚力,所以在练习时几乎不曾受过伤,也才能在赛事上留下稳定的成绩表现。


我想只要不好高骛远,努力做好现在自己能做得到事,就是最接近成功的捷径。

俗话说“积沙成塔”、“欲速则不达”。另外还有一句话我非常喜欢:“大器晚成”。

在成就的那一天来临之前,我希望能慢慢地、一点一滴琢磨自己这个器皿。

—— 关家良一  

 


< 原文节选自《跑步胜者的100天修炼》,由作者关家良一国内授权刊载,请勿转载 >

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  1. 96奇幻夜 96奇幻夜

    小编辛苦了

    2015-09-10 11:41:42 回应

  2. 脂肪酱 脂肪酱

    小日本言语相当平实,好亲民的feel

    2015-09-10 13:39:47 回应

  3. pirlo21 pirlo21

    日本人能跑的真多!一个月跑了我一年的量...

    2015-09-10 16:38:25 回应