如何选择一场天时地利人和的赛事跑出最佳5公里

前面说了，田径赛道相比路跑更容易出成绩，而且也能避免很多潜在伤病的发生，安全系数要高上不少。最重要的一点是，标准跑道更容易掌握配速和时间，知道与计划的差距。如果有兔子的话也能很清楚与目标距离差多少。举例，目标25分钟完成5000米的选手，在400米操场上正好两分钟完成一圈，一分钟跑完半圈200米，非常直观。

而在标准的操场上跑一次可以得到成绩认可的5000米，并且不受诸如熊孩子们踢球时「飞来横祸」的影响…这样的机会并不多见。

正在报名的”2016嘉银金融钻石赛”则可满足一切关于创造一次完美5000米跑的体验——

作为”国际田联钻石联赛上海站”的垫场赛，比赛保留了男女组5000米比赛，并增设4*100米团队混合接力赛。

首轮比赛将于4月16日至17日在上海师范大学徐汇校区体育场（桂林路100号）进行：4*100米排名前3的团队将受邀出席钻石联赛上海站明星运动员见面会；男女组5000米预赛成绩各排名前20的选手将晋级决赛，同时可参加由主办方安排的决赛训练营等活动。男女组5000米决赛将作为钻石联赛上海站比赛的垫场赛，于5月14日晚在上海体育场内举行。当晚，决赛选手们能享受到与国际专业田径赛事同等的比赛体验——首次以运动员的身份在上海体育场内参与国际田联顶级巡回赛事，与世界顶级运动员同场、同跑道，享受国际最高级别的竞赛标准，奥运会标准计时系统，以及现场数万名观众的喝彩。

报名请戳： http://iranshao.com/register/reg_races/490

而这，也许是2016年见证自己创造最佳5000米表现的最好机会。