波士顿马拉松赛事指南

波士顿马拉松的logo是一支独角兽，在一些国家的神话中，独角兽被视为追求的象征——你无法真正触及它，只能有卓越的人才能不断靠近它。永远无法触及的独角兽，让我们不断尽己所能，在运动中努力超越过去，成为更好的自己，就像BQ是我们大多数普通跑者一生致力的梦想一样。

国内参加波马的跑者除了专业运动员，基本上是依靠赞助商渠道或者慈善渠道入选的。一般通过BQ获得波马资格的，至少自身的成绩要比相应年龄组的标准快上2分钟左右才有机会中奖。

2011年4月18日肯尼亚人杰弗里穆塔伊（Geoffrey Mutai）曾以当时马拉松史上最快成绩2小时3分2秒获得波士顿马拉松赛男子冠军，但由于波士顿马拉松赛道本身的问题（起终点的落差达140米，使得选手可以顺风而跑，人为地加快了速度），他的比赛成绩是不能获得国际田联的认可的。

波士顿马拉松的女子赛事的历史是从1972年才开始的，现在的赛道记录同样由来自肯尼亚的丽塔杰普图（Rita Jeptoo）在2014年创造，时间是2小时18分57秒。

2016年的波士顿马拉松将于4月18日举办，传承百年的路线书写了无数跑者的荣誉与梦想，这就是我们所说的“马拉松之王”。

国人口中的波士顿实际上要比波士顿市的范围更广一点，大致是指大波士顿都会区（Greater Boston）中的波士顿都市区，比较知名的波士顿市、剑桥市都在波士顿这个概念的范围之内（MIT，哈佛都在剑桥市哦）。

浅蓝部分为大波士顿都会区（Greater Boston），蓝色部分则是波士顿都市区（Metro-Boston），红色的则是真正的波士顿市。

波士顿是美国马萨诸塞州的首府和最大城市，也是新英格兰地区的最大城市。波士顿市位于美国东北部大西洋沿岸，创建于1630年，是美国最古老、最具有历史文化价值的城市之一。波士顿是欧洲清教徒移民最早登陆美洲所建立的城市，在美国革命期间是许多重要事件的发源地，曾经是一个重要的航运港口和制造业中心。今天，波士顿是美国高等教育、医疗保健及投资基金的中心，是全美人口受教育程度最高的城市，它的经济基础是教育、金融、医疗及科技，是全美人均收入最高的少数大城市之一，并被认为是一个全球性城市或世界性城市。

波士顿和整个新英格兰地区一样，属于大陆性气候。但是由于濒临大西洋的地理位置，气候也明显受到海洋的影响。4月的平均气温在5-13摄氏度。春天到初夏这一段时间容易起雾。

1 交通

1.1 机场

波士顿境内有一座民用机场：洛根机场，全称爱德华劳伦斯洛根将军国际机场（General Edward Lawrence Logan International Airport，IATA代码：BOS），紧靠波士顿市中心，波士顿也是达美航空(Delta Air Lines)、美国航空 (American Airlines)、全美航空(US Airways)和捷蓝航空(JetBlue Airways)的重点城市，以上的几家航空公司的机票会相对便宜一些，国内出发的话，根据选择的航空公司的不同需要在不同的国家或地区转机一次。

前往市区可以选择MBTA捷运巴士银线，15分钟左右即可到达市中心。

1.2 火车站

波士顿南站（Boston South Station）是大波士顿地区最大的火车站、长途汽车站和交通枢纽，位于波士顿市大西洋大道（Atlantic Avenue）和夏季街（Summer Street）交汇处的杜威广场。

美铁（Amtrak）提供Acela特快高速火车和东北部短途火车，还有到纽约州奥尔巴尼的日常Amtrak火车，并延伸至芝加哥。节假日和旅游旺季票价普遍偏高。18岁以上的成年人需时刻携带Photo ID（包括护照、驾照等）以备检查。

火车价格较贵，从波士顿前往纽约大约70-100美元，相比之下汽车只需要10-40美元。长途汽车站在南站2层，共有灰狗（Greyhound Lines）、Peter Pan Bus Lines、Vermont Transit Lines、Plymouth & Brockton Buses、Concord Trail ways、Concord Coach Line等多家巴士服务，可前往波士顿近郊以及其他城市和地区。

1.4 市内交通

1.4.1 公交

波士顿的公共交通包括公交车、地铁、火车。地铁的常见标志为街道上大大的白底的黑色字母"T"。地铁线路共有4条，分别是：蓝线、橙线、红线和绿线。

地铁运行方向分为：Inbound和Outbound，这个运行方向按照进入和离开波士顿市中心（Downtown Crossing地铁站）区分，Inbound地铁是前往市中心方向的，Outbound则是离开市中心方向的。

绿线地铁的Outbound方向会区分为B、C、D、E这4条线路，因此请务必确认自己前往的站点需要乘坐的线路。红线地铁的Outbound 方向会区分为：Ashmont和Braintree两个方向，同样请务必确认自己前往的站点需要乘坐的线路。

在特点的站点以及红线附近的商店可以办理购买公交车与地铁有通用的储值卡：查理卡（Charlie Card）。充值使用查理卡乘坐公交车，票价为1.60美元，地铁的票价则为2.10美元。

也可以花12美元购买1天公交和地铁通票（1 Day LinkPass）；7天通票（7 Day LinkPass）为19美元；1个月通票（LinkPass）为75美元。

波士顿紫线火车收费则是根据出行距离收费，票价从2.10美元到11.50美元不等。

1.4.2出租车

波士顿出租车在起步的1/7英里（约为230米）收费2.6美元，之后每1/7英里（约为230米）收费0.4美元。过路费另算。等待时间按每小时28美元计算。从波士顿市区前往机场或者北岸社区（North Shore Communities）时，乘客需要支付2.75美元过路费。

赛事信息

参赛包领取

3月底，组委会就会寄出Runners Passport，里面包括你的号码，赛程，路线图，EXPO的平面图，出发信息等实用的资讯。如果在出发之前还没收到它的话，可以携带有效的Photo ID（护照、身份证）在赛前的John Hancock Sports & Fitness Expo 前往Replacement Number Pick-Up展位获取副本。

Expo地点：

John B. Hynes Convention Center

900 Boylston Street

Boston, MA

(617) 954-2000

就在终点不远处。

时间：

Friday, April 15, 10:00 a.m. - 7:00 p.m.

Saturday, April 16, 9:00 a.m. - 6:00 p.m.

Sunday, April 17, 9:00 a.m. - 6:00 p.m.

领取物品只能本人前往，请携带你的Runner Passport 和有效的Photo ID。

2.2 起终点

波马的出发只要乘坐当天在Boston Common附近安排的接驳车（这也是组委会强烈推荐的交通方式）就可以前往七点了。需要注意的是，不同的水平的选手的接驳车的出发时间和起跑时间也是不同的。

在这之前需要在终点附近完成装备检查，确保没有携带违禁装备。

出发地点：Boston Common旁的Tremont Street

出发批次（想搭乘早一批次的接驳车前往起点也是可以的）

需要注意的是，接驳车只为参赛选手服务，如果携带家属的话，请在终点附近耐心等待你的家人胜利归来。

给自己的爱人一个吻别

接驳车会将大家带到起点附近的Hopkinton中学附近，这里会设置为当天的运动员村（Athletes' Village）。选在在集结待命区内，可以适当地做一些拉伸和放松的活动。组委会会提供饮料和点心，波兰泉瓶装水，佳得乐功能饮料，新英格兰咖啡，能量棒，百吉饼，设置帐篷，移动厕所。

如果保暖用的衣物不想带走的话可以放在集结区作为慈善捐赠；也可以放入赛前发放的存衣包并放入存衣区，在终点就能取回自己的衣物了。

组委会发放的透明存衣包是唯一可以带入集结区的包，除了组委会允许的5x15x5英寸以内的腰包之外，千万不要自作主张使用其他的背包，否则将不被允许进场。

赛道简介

波士顿马拉松的赛道是总体上一条自西向东的下坡路，起终点的落差达到了140米，一路顺风而下，因而波马的赛道得不到世界马拉松纪录的认可，但是能如果你有机会参加一次波马，你真的会计较成绩是不是能被认可呢？

从Hopkinton出发，穿过7个小镇，途中21英里左右的心碎岭（Heartbreak Hill）是波马最大的考验，如果在心碎领之前的起起伏伏中有所保留，相信一定能在波马中取得好成绩。

关于赛道的介绍可以参见大熊所写的《波士顿马拉松：百年赛道上的传奇故事》http://zhuanlan.zhihu.com/p/20697700

4 住宿与比赛之外

4.1 住宿

由于波马会安排班车前往起点，因此没有必要在起点附近预订酒店。 http://www.marathontours.com/index.cfm/page/Boston-Marathon/pid/10393

在这个网站中可以预订酒店，如果拥有access code可以得到一些特别的服务？

波马的班车在Boston Common附近出发，选择的酒店只要在这周围都可以，价格从200美刀到665美刀不等，根据自己的经济能力和住宿需求酌情选择。

4.3 小贴士

1.美国的电源插座常见为两孔，插头形状兼容中国两孔插座。而三孔插座则在上面多了一个圆孔，与中国三孔插座不兼容，需要转换插头。美国的常见电压为是110V，如果使用国内的两孔充电设备，请注意看清是否支持110V电压。

2.小费不一定包含在账单中，给小费也是自愿行为，但在美国如果没有遇到极其糟糕的服务，给小费是应该的。一般在餐厅或出租车付账时会给15%~20%的小费。酒店行李员可以按照每件行李1~2美元的标准支付小费，房间清洁员可以按照每天1~2美元的标准支付小费。（部分餐厅可能会把小费算在账单中，如果有疑问请询问服务员账单中是否包括小费。当在餐厅刷卡消费时，请在Tips（小费）一栏后填写适当的小费金额，在Total（总金额）一栏后填写包括小费在内的总支付金额：餐厅消费总额+小费=总金额。）

3.波士顿是马萨诸塞州和新英格兰地区最大的城市，治安状况普遍良好，堪称全美犯罪率最低的区域之一。在波士顿购物、娱乐、游览观光都是非常安全的，但是对波士顿还不太熟悉的旅行者在夜晚出行还是要提高警惕，注意保管好随身物品。切忌在行人稀少的路边，将自己的财物行李放在后车座，给人砸窗窃取的可乘之机。

4.在波士顿各个公园内，遇到鸽子、野鸭、松鼠等小动物，不要捕捉或随意投喂。

5.波士顿法律规定公共场所禁止吸烟，其中包括公园及酒店房间内。

6.由于波士顿没有中国领事馆，所以任何相关业务都需要就近前往纽约的领事馆办理。

地址：520 12th Avenue, New York, NY 10036

4.2 玩在波士顿

自由之路（Freedom Trail）是一条红色（大部分是砖）标出的线路，经过波士顿市中心的16处重要的历史古迹。这条路长约4公里（2.5英里），从波士顿公园到查尔斯顿（Charlestown）的邦克山纪念碑（Bunker Hill Monument）。沿线的历史遗迹会放置标记，除老南聚会所、老州议会大厦及保罗热维尔故居需支付低额门票外，沿途的大部分景点均可免费或自愿捐款参观。自由之路是波士顿国家历史公园（Boston National Historical Park）的一部分，由自由之路基金会管理，其中的一部分已被列入较长的“波士顿港区步道”。

官网：http://www.thefreedomtrail.org/