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热点 | 一则新闻 两组调查 三个故事 四条建议 教你如何带小朋友跑起来?

做小朋友,开心最重要

一则新闻:奔跑吧,小胖孩儿们

最近,英国准备在所有小学推行Daily Mile 计划,要求所有7至11岁的小朋友每天完成15分钟跑步活动。

原因是小胖孩实在太多了,英国希望通过这项计划减少一半的儿童肥胖问题。

抱抱英国的小胖孩儿们。


两组调查:如何让孩子在未尝试前就讨厌体育?

美国密歇根州立大学在关于青少年体育运动的研究中,列出了10-12周岁孩子热爱体育运动的前5个理由。

首当其冲的是“玩得开心”,其次才是“做自己擅长的事”、“提升个人技术”、“保持身材”和“得到锻炼”。

做小朋友,开心就好。

CNN曾在一篇《如何让你的孩子在未曾尝试之前就讨厌体育》的文中提到美国每年约有350万儿童因过度训练而需要治疗运动损伤,而美国国家体育联盟的数据显示:70%参与竞技体育的儿童在13岁时不再热衷自己训练的项目而选择不再继续。

每一位热爱运动的家长,想必都会从中体验到运动的带来的快乐,带着自己的孩子一起运动,参加马拉松亲子跑,为小朋友报名越野赛等等。

家长对于体育运动项目的偏好,会潜移默化地影响到孩子。想让孩子也从自己热爱的运动中受益,这一点无可厚非。

然而,究竟如何才能对骨骼尚未发育完全的小朋友进行科学的训练?如何才能让孩子体验其中的乐趣?

三个故事:小朋友到底有多能跑?

第一个故事:“别人家的小孩” 蒲仲强

爱燃烧曾经发布过马拉松天才儿童蒲仲强的故事,人物 | 9岁全马进三!华裔神童蒲仲强的故事

作为不折不扣的“别人家的小孩”,蒲仲强9岁全马进三,11岁进250,《纽约时报》称他是“有史以来最能跑的小孩”,美国《体育画报》将他列入全球体坛年度13名人榜。

当初,他开始跑步的原因非常戏剧性:陪父亲减肥。

因为肥胖问题,父亲开始跑操场,而那时三岁多的蒲仲强为了和父亲待在一起,常常在父亲跑步的操场玩沙子,无聊时就跟着父亲跑一圈,看父亲还在跑,就再跑一圈。对还是3岁多的蒲仲强来说,跑步就像一场自己和自己玩的游戏。

后来父亲报名参加了“美国之心”马拉松,成为“陪跑员”的他和父亲一起完成了那场比赛 ,4:04:08,那一年他七岁。

后来,“这场自己跟自己玩的游戏”似乎玩得越来越大了,直到在历史中留下自己的名字。

8岁,芝加哥马拉松,3:15:20,以0.11秒之差打破美国纪录。

8岁,纽约马拉松,3:00:31

9岁,纽约马拉松,2:59:17

9岁,杭茨维尔马拉松,2:56:57

11岁,杭茨维尔跑出2:47:17

12岁,休斯敦马拉松2:46:42

他的名字在美国和台湾一时间名声大噪,美国《跑步时代》在一篇文章中将他成为“世界上跑得最快的男孩”,回到台湾后,他三度获蒋经国接见,成为家喻户晓的名人。

虽然年少的时光已逝,如今,四十年后的蒲仲强不在是当年那个跑步时会想着音乐,编曲,琢磨数学题,计算配速的少年,但就像他说的:“跑步对自己人生和事业的影响:所有大问题都可以分解为更容易处理的小问题。我把马拉松分解成不同阶段,每个都容易完成,完成后我便在精神上重启自己。

第二个故事:七大洲七个马拉松 8岁男孩试图跑遍全球

乔丹拉米雷斯已经完成了125公里,14个10公里和8个半程马拉松,但是他有一个更大的目标。

这位三年级小男孩将试图打破世界纪录:跑遍全球,在7个大陆上跑7个马拉松。

他的姐姐布兰卡拉米雷斯在12岁的时候,打破了七大洲七次马拉松比赛中最年轻的女性的纪录,他希望能姐姐的成绩相媲美。

乔丹拉米雷斯几乎每天都在跑步,虽然他也喜欢玩乐高积木。

“我在4岁的时候就开始跑步了,”乔丹拉米雷斯说,他经常在跑步的时候想着电子游戏。“这很有趣,也让我保持健康。”

看到这个故事,有网友评论“他的父母是如何做到的?”“我们大多数人甚至不能让他们做作业或者把垃圾拿出去。

第三个故事:印度版 “伤仲永”的故事

或许你认为你又将听到一个少年得志的故事。然而,这位印度男孩的经历却让人不免想到伤仲永的故事,没有人能想到这个出生贫民窟的小男孩会拥有惊人的运动天赋,更没有人能想到他的才能会在日后像流星般陨落。年少成名,4岁完成48次马拉松,5岁从从普里跑到布巴内斯瓦尔,用7小时2分钟,跑了65公里(40英里),被誉为世界上最年轻的马拉松运动员。

人物 | 一个非励志故事,4岁完成48次马拉松,印度贫民窟男孩的马拉松之路

因为一次偶然的乌龙事件,教练达斯发现了辛迪异于常人的天赋。于是,开始系统地对他进行长跑训练。

4岁,他完成了令人难以置信的48次马拉松。他的才华与惊人的身体素质成为了媒体关注的焦点,很多人把他吹捧为“神童”或者“印度体育未来的希望”; 随着弟子名声越来越大,教练达斯的训练也变得越来越严格,直到他被儿童权利组织指控。

“辛迪在他四岁的时候就完成了马拉松比赛。这些都是了不起的壮举,但如果他继续的话,他的身体肯定会受到一些伤害。”医学测试显示,辛迪的小身体无法承受这种压力,他的肾脏和心脏已经受到了损害。“他太年轻了,如果他现在再次开始马拉松,他的身体将会出现问题,可能会有骨关节炎的早期发作,这可能会使他在未来陷入瘫痪……”

最终的结果是,他不仅被禁止参加Odisha州当局的长跑训练,还被阻止继续跟随达斯教练。

离开达斯教练的辛迪虽然获得了政府奖学金得以进入精英学校,但是没有每天督促他跑步的教练, 在精英学校,他没有得到良好的训练。 尽管政府会负责他的衣食住行,但他并不感到快乐,学校安排的都是100,200米的训练,然而他不喜欢短跑项目,“我是由达斯教练训练马拉松的,但在学校,我却接受100米到200米的训练。“我感觉自己被关进了监狱”他说。

故事发布后,有网友说:“那孩子现在不快乐,谁也不能剥夺孩子的快乐!让他们回到马拉松赛道上吧”当然也有反对的声音:“如果是我的孩子,无论他有多好的天赋,我都不同意这么小的年龄参加马拉松,尽管我也是马拉松爱好者”。

四条建议:“跑二代” 养成记

《runner’ world》杂志曾经采访过Altra的创始人Golden Harper,他在10岁的时候就开始了他的第一次马拉松比赛,他认为小朋友的跑步训练,最重要的是:培养而不强加,保护身体,保持对跑步的热爱。他为家长和孩子提出了几点的建议。

一、 “像肯尼亚人一样奔跑”

在哈珀的家庭中,人们关注的是“像肯尼亚人一样奔跑”。

这句话的意思不是说要追求肯尼亚人的速度,而是慢慢地开始,“如果你有一个真正想要跑步的孩子,尤其是一个身体还在成长和变化的年轻人,重点应该是教他们如何让生活变得可持续,以及如何保护自己。

二、注意社交媒体的使用

并不是所有人都会支持小朋友的跑步训练,有些人可能会担心这会对小朋友的身体造成损害,有些人可能认为这会过早消耗小朋友的天分,揠苗助长。每个人都有自己的观点,尤其在这个社交媒介尤为发达的时代。

所以或许当那你发一条微博时,说带着孩子跑了少儿越野赛或者5K时,有些人会为你鼓掌,但也有人会评判你,甚至会指责你为什么会让一个孩子跑这么远?哈珀说:““弄清楚如何让自己绝缘,或者制定一个应对策略,让自己的孩子避免成为舆论的焦点”

三、找到ta的内在动力

每个人都有不同的动机,就像有些人会为了社交跑步,有些人是为了发朋友圈,有些人是单纯喜欢跑,其实小朋友也不例外。

哈珀说,促使他跑步的第一个动机是一个五英尺高的奖杯,那时候他8岁,所以就开始努力训练。

但是他的妹妹不喜欢这项运动,直到高中,为了社交,她加入了田径队,她才发现了自己的才能和跑步的欲望。“两年后,她参加了全国冠军联赛。

对孩子而已,跑步并不一定比游戏更加有趣,只有找到她跑步的内在动力,比如可以和自己的好朋友一起跑,或者可以跑一场迪士尼亲子跑,完成去迪士尼的愿望等等。

四、“妈妈跑,我也跑”,形成良好的家庭跑步氛围

跑者Anita曾经在爱燃烧分享过带着女儿甜甜一起爱上跑步的故事,“妈妈跑,我也跑”——“跑二代”养成记

每次想外出跑步时,她就会对女儿说:“甜甜我去跑步啦,你也去吗?”有时女儿的回应是冷漠的:“我想看电视,你早点回来,顺便给我带个雪糕。”更多的时候她是配合的:“好吧,我陪你跑一下吧。”或者是:“我不跑啦,但可以骑车给你补水。”

虽然女儿的跑伴并不多,因为多数小朋友会在周末选择辅导班,但这对母女就开始随意挥霍周末时光,跑到哪、玩到哪。久而久之,甜甜就在成年人群中竟然也结识了不少朋友,见面第二回已经大方而老练地直呼跑友的大名,“钟哥”“松风”“野人”“Heidi”,几乎找不到小朋友式的青涩。

她说她很认同这个观点:“七岁以前的体育教育,就是智育教育”。一个身手敏捷的孩子,我很难想像TA是不聪明的。如果孩子还能从跑步比赛中领悟出什么是坚持、什么是互助、什么是策略,那么,还有什么令妈妈不放心的呢?

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  1. 田七的微笑 田七的微笑

    八零大哥带小八零跑步可以说是教科书级别的培养孩子跑步兴趣了。

    2018-07-03 11:12:06 回应

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