转眼又是周末，上周的越野赛和马拉松余热未消，兰州“拉面马”又将在儿童节端午节的小长假里举行。昆明的赛事再次敲响了安全警钟，夏日炎炎，跑马不易，且行且珍惜。

之前，我曾预言了马拉松死亡事件还是会层出不穷，一语成谶，没想到来的这么快。而让跑步爱好者们意外的是，这次的主角是一个资质颇为不错的小伙子。还是那句话，在马拉松这事上进取心是最要不得的，而对成绩有任何不符合身体、环境的冒进都是于自身有害的，在跑步上我更信庄子的“清静无为”，而这次在31℃的昆明跑半程居然没有补给，真不知道赛事主办方是怎么想的。

酸休疼歇不作死

前一周，微博上曾经轰轰烈烈的讨论了下排酸跑，我觉得这是伪命题，你要是能跑动，跑下无妨；你要走路下楼都费劲还奢求一跑，那绝逼是压垮骆驼的最后一根稻草。因为彼时你的肌肉和关节都已经接近极限状态，不一定哪下就伤了。本地有个熊孩子刚跑完一个马拉松就接了个某100比赛，然后在排酸跑的时候跑的是变速，好吧髂胫束伤了一点都不奇怪，这就有点像段子那位“苦练针灸，终于把自己扎残了”的大咖……

也是在上周，我完成了我的第二个全程，在上半年不到300k的跑量下完成了PB453。赛后第三天，基本酸疼已经消失90%，得益于我每天的晃动、敲打、按摩，从第一天的下楼完全像残疾到现在的基本可以像个正常人有模有样的行走，突然启动追回熊孩子也不吃力。我想说的是根据自己的实际情况出发，选择适合自己的恢复方式，才是最重要的，对于很多初马来说排酸跑并不适用，而不少大牛的经验并不适合刚开始接触马拉松的新人。

这次参加丹东马拉松收获很多，有老哥跟我说很多年轻人不懂马拉松的妙处，也不懂吃苦，更没有毅力。我想了下这个问题，觉得毅力或者吃苦并不是打开所有门的万能钥匙，如果真如此，那这马拉松就太简单了，跑量的积累固然是一方面，针对自己薄弱的地方加强练习才能避免受伤，也更好的享受比赛乐趣。

超马情怀

周末的TNF100可谓年中大戏，虽然也出现了这样那样不和谐的插曲，但瑕不掩瑜，这项赛事依然领军国内越野跑。事后有微博总结说，国内的比赛现在还纠结于难度和补给，而好的比赛应该是人文或者情怀（好吧，这个词也快玩坏了），如果将来搞个徐霞客100或者孙悟空5万公里，你说报名费收你个3000你是想报呢还是想报呢？

话说我另外一个群里头阵子也在讨论文化地图或者叫地缘文化史一类的东西，没准日后就可以做成手机软件供大家使用，相信重走xx路在不远的未来并不是梦。