导航

复盘跑步数据,为什么受冷落的总是心率?

数据的准确性是主要因素。

跑完步将跑步的数据同步到手机APP上,然后简单浏览自己今日的跑步数据,是大多数跑者在完成跑步后都会进行的操作。

跑步数据,代表着跑者今日训练的效果,而一个成熟的跑者,会做到对自己的训练心中有数。

在众多数据中,配速永远是跑者们最关心的数据,因为跑步本来就是一场速度游戏,特别是对于已经摆脱了仅仅是为了健康而跑步的跑友而言。

除此之外,步频、步幅,心率,这些数据,也是跑者在每次查看数据时必不可少会看的内容。

不过相比于配速等数据反复“把玩”,心率,大多数跑友只是一看而过,并不会特别在意(因为运动时跑表光电装置测得的心率误差较大,数据参考价值不高)。

但聊胜于无嘛,虽然不准,还是能说明一些问题,所以跑友们跑完还是会看一看,做个参考。当然,误差过大时除外,比如下图: 

但是,不能否认的是,心率数据对于跑步,对于有氧运动,都是非常关键的指标。在合理的心率区间内运动,不仅可以更好的起到锻炼的效果,而且还能有效避免因运动强度过大对心脏造成的负担,减少伤病和意外的发生。

严肃跑者们会采取在训练时佩戴心率带的方式来弥补这一不足,但是对大多数跑友而言,佩戴心率带太麻烦而且有些别扭,所以更多时候,还是选择关注配速而不是心率。 

心率对跑步训练的重要性与现阶段心率装置的尴尬在这一刻体现的淋漓尽致。 

这个矛盾有办法解决吗?当然有。

一是技术的革新,让跑步手表的心率检测更加精准,第二种途径则是想办法让不喜欢佩戴心率带的人佩戴心率带。

技术的进步,这个要求的要素过多,现阶段看起来还比较困难,不过第二项,让不喜欢佩戴心率带的人佩戴心率带,似乎相对容易些,也比较好操作。

北美专业运动可穿戴品牌的MIO(迈欧),就瞄准了这个方向,近日,MIO(迈欧)推出了旗下新品mioPOD心率臂带,致力于解决“不喜欢佩戴心率带”这一问题。 

MIO(迈欧),对国内大多数的跑者来说,是一个相较陌生的词,因为大多数跑友开始跑步是近几年的事,而MIO(迈欧)在国内跑圈大热的时候,现在大多数跑步的跑友还没有进入这个圈子。

产品实测前,简单讲讲MIO(迈欧)。 

上世纪90年代,运动员只能通过胸肩式心率带监测运动心率,严重影响训练的舒适度。

1999年,Liz Dickinson在美国创立了专业运动品牌MIO迈欧,打造出了全世界第一款腕式光电心率监测手表,从而引领了整个可穿戴运动设备产业的巨大变革。

而20多年后的今天,我们都知道,可穿戴运动设备早已风靡全球。

MIO迈欧品牌经历20年的创新发展,也逐渐形成了丰富的产品体系,为无数运动员及运动爱好者提供科学的运动监测和指导,成为深受全球用户喜爱的专业国际运动品牌。

而最近MIO(迈欧)推出了旗下新品——mioPOD,一款臂带式的光电心率监测产品,这款心率臂带专为专注心率训练的运动者打造,可在运动训练中进行准确的心率监测。

本期我们要评测的就是MIO(迈欧)新出的这款臂带式的心率监测产品,来看看,光电心率装置数据严重偏差的问题能否在mioPOD上得到一个比较好的解决。

产品简介

名称:mioPOD

功能介绍:运动心率臂带

  1. 心率测量
  2. 蓝牙/ANT+数据传输(实时显示)
  3. 数据记录功能
  4. 运动指导
  5. 心率提醒功能

产品实测

心率监测实测

衡量一款心率监测装置的好坏,数据的精确性自然是首要条件。mioPOD的准确性如何?要想回答这一问题,跑了才知道。

我们让测试者同时佩戴两种光电心率检测装置(跑步手表以及mioPOD),然后再额外佩戴一款跑步手表与心率带连接,通过三者跑步数据的对比,来揭示谁更准确的问题。 

测试所用的装备

mioPOD的佩戴位置为上臂;

心率带佩戴在胸前;

两款手表分别戴在手腕。

测试过程:

测试者佩戴以上测试装备进行跑步测试,一种为是渐快配速的跑步测试(配速从420提到357);一种则是较为匀速的跑步练习(配速在453左右)。

首先是较为匀速的跑步练习,以下为三款测试装置测试所得数据:

手表所测心率数据

mioPOD所测心率数据

心率带所测心率数据

之后是渐快的跑步练习,以下为三款测试装置测试所得数据:

手表所测心率数据

mioPOD所测心率数据

心率带所测心率数据 

三者测量的数据汇总:

可以看出,与心率带测得的数据相比,mioPOD的数据基本与心率带测得的数据接近,而跑表测得的数据误差则比较大。 

其他功能实测

监测功能是mioPOD的主要功能,而除却这一功能外,mioPOD还有基于心率监测基础之上的其他功能,诸如心率提醒、运动指导。除此之外,mioPOD还拥有存储功能,而这是大多数心率带不具备的。这些功能,我们在评测过程中都有所体验,这里来说下使用感受。

运动指导

现阶段大多数运动手表都会提供的一个功能,佳明和松拓也有这个功能。这一功能的主要点在于根据运动表现评估训练负荷以及根据运动表现给予体能恢复方面的指导。

心率监测的精确性和运动的连续性在很大程度上影响这一功能的准确性。与其他运动APP不同的是,MIO APP的运动指导放在APP首页最醒目的位置,点进APP即可看到,相比其他APP显示在每次跑完步后的运动记录上方便不少。

心率提醒功能【Cardio Pilot】 

mioPOD通过五种不同颜色的LED灯,显示不同心率区间,帮助使用者更好地掌握运动强度,将运动心率区间保持在合理范围内,大幅提高运动效率。

比如使用者可以在Mio APP中设置运动心率区间,如:设置为有氧目标区间目标心率区间为 130-150 次/分。 

当你在运动时,心率进入到这一区间,LED心率灯由蓝色变为绿色,而超过这一区间时,心率灯将由绿色变为红色,mioPOD通过震动的方式提醒运动者,让运动者将速度降下来。

数据储存 

这是mioPOD比较吸引人的一个特点,因为现阶段很多心率带并没有存储功能,数据往往都是配合其他产品一起使用的,比如运动手表等。而mioPOD则拥有数据储存功能,可以自动存储30小时的心率训练数据,并且数据可以自动上传到Mio APP。

这也就意味着,即使你没有带任何运动相关装置,只要一条心率带,你也可以记录下自己的运动数据。 

实时显示功能 

mioPOD支持ANT+和蓝牙双模连接,可与各种运动手表和自行车码表绑定,实时同步心率、电量及卡路里数据,这也就意味着你可以在训练或比赛时,实时了解自己的心率数据。

以上就是关于这款心率监测装置测试的全过程,在测试版环节结束后,我们针对心率带、mioPOD以及跑表自带的光电心率测试装置进行了一个简单的对比分析。

对比的方面包括佩戴舒适性、佩戴的便捷性、精确度以及数据查看的方便程度四个方面。 

装置对比分析 

佩戴舒适性

三款装置佩戴时都要紧贴肌肤,佩戴的舒适性主要取决于三款装置所使用的材料,心率带由于材质相对偏硬,佩戴时胸部有明显的感受,跑表和mioPOD的材质相对更加舒适,mioPOD更佳。

佩戴的便捷性(低温/温度适宜)

跑表和心率带的佩戴不受温度的影响,而mioPOD的佩戴便捷性则会因为气温产生较大差异,气温低时,跑者穿着的衣服相对较多,mioPOD如果要佩戴在上臂,会比较麻烦,而气温高时,跑者穿着的多半是短袖背心等,mioPOD的佩戴则相对会简单不少。

精确度

数据说话,以心率带测的的数据为基准,跑表和mioPOD都有误差,但mioPOD与心率带测得的数据基本接近,而跑表的数据则偏出不少,特别是在配速相对较快的跑步过程中。

数据查看的便捷性(室内、室外)

室内跑步机上跑步时,mioPOD的心率检测数据可以实时反映在Mio的APP上,跑步时手机放在跑步机上,则可以实时观看,心率带和跑表的数据则需要在手表上查看,相对来说,mioPOD更便捷一些。

室外跑步时,心率带的数据、跑表、Mio的数据都可以直观的反应在连接设备上。 

总结

在于其他心率监测装置相比,并结合mioPOD心率带的各种功能后,我们发现,mioPOD可以算是将传统心率带和现阶段运动手表优势结合的比较出彩的一款心率产品。

在心率监测方面,相比于现阶段的光电运动手表,mioPOD的精确程度高出不少,监测数据与心率带相差不大。

而在其他方面,储存功能使得它与传统的心率带区分开,蓝牙/ANT+数据传输,使得运动数据可以实时显示(跑步或者骑行中),臂带的方式,相比胸戴式更加舒适(胸带式为了防止滑落一般会弄的比较紧)。尽管仍然无法做到如胸带式一样精准,但是已经进步不少。

对于对心率有追求的跑者或者铁三爱好者来说,mioPOD应该是除了心率带之外不错的选择。对于跑者而言,mioPOD可以更准确舒适的监测心率,而对于铁三爱好者来说,则可以“一带”搞定,避免麻烦。


点击下方“mioPOD运动心率臂带”了解更多关于mioPOD心率臂带产品信息,双十二期间更有豪礼相送~

mioPOD运动心率臂带


您需要才能回复
  1. 122b9c6c30ffa623b35a66bd4678f634
    暴走的二牛Lv.14
    2019-12-12 11:46:01
    心率至关重要,千万不能忽视。

    回应

  2. 9fd9a050214e147ceb78bc7616f1ab24
    郁郁青衿Lv.8
    2019-12-18 07:16:29
    光电的最大问题,应该就是冬天不准吧?

    回应

To_top