导航

不再迷茫,10个细节助你选对跑步鞋

很多刚刚入门的跑者对于跑鞋都十分重视,然而对很多跑鞋知识一知半解,所以常常问资深跑者:我该买哪双鞋?对此,最重要还是自己来做功课。

00

1,找一家跑步专门店,私人订制。很难问别人哪双鞋好就刚好适合你的穿着,这时候最好的选择就是找一个专业的跑步旗舰店,去跟一个具备专业知识的店员去好好聊一聊需求。记住,并非是去百货公司跟售货员聊你的需求,所得的反馈可能只是最新款,或者什么是顶级装备,什么最畅销,但这并不一定适合你。所以你必须跟真正了解跑者和跑步运动的专业人士交流。

2,尝试各种品类的跑步鞋。每个店里都会有各种不同设计的鞋款,也针对不同类型的人选用。首先要对自身的情况有所了解,体重大而且处于跑步初期,则需要试穿保护性高等级的鞋,这种鞋一般在重量上比较大;而体重控制不错,具备一定运动基础的则可以挑选轻一些的鞋款,可以帮助提高速度。当然,选鞋并非只是站立在那里感觉,好的跑步店会安排你穿着试跑一段路。

3,选中合适的尺寸。跑步的过程中,脚会逐渐膨胀,如果买了尺寸偏小的鞋,那你的脚趾必然会遭殃,大拇趾和小趾不是被磨起泡便是趾甲充了淤血。不要害怕鞋子稍微显得有些空荡,这是跑步过程中保证脚趾安全的保证。正确的做法是将脚趾顶住鞋的前沿,脚后跟与鞋口之间还能塞进一个姆指。

4,注意鞋的宽度。我们知道鞋子的长度很重要,但其实鞋的宽度也非常重要。你试穿一双鞋,如果觉得前脚掌边在宽度上比较拥挤,那就需要调整。一个品牌的鞋楦往往是一个风格,除了一些特别专业的跑鞋会做出宽版和窄版来迎合客户的需求。前脚掌的宽度要合适,否则在跑动中前脚掌发力会受到很大的影响。太窄的话穿一会儿就会足底疼痛;而太宽的话整个前脚掌会发生偏移。你的大脚趾如果紧贴旁边的脚趾不能动弹,哪你需要换一双更大的;也可以试穿的时候蠕动大脚趾,大脚趾可以往侧边移一点空隙的话,尺码合适。

5,试穿时充分考虑细节。可以多试穿几款来进行比较,细细比较鞋底是否软硬适中,符合你的习惯。鞋子的柔韧度怎样,是否会有些挤脚,或者些许不舒服都是要自己试穿才有感觉。多试穿才能在这么多款里挑选中最适合你的。

6,并非贵的就是最好的。现在的鞋越做越贵,或者标明是使用了很多高新科技,但是需要确认的是并非越贵的鞋越好。站在跑步店的鞋架前,琳琅满目挂着最新款和最昂贵的价格标牌。其实最好冷静下来,挑选最经典和市场反馈最好的鞋款作为重点,反而可以找到性价比最好的东西。

7,条件许可,做一个足部扫描,可以帮助你确认自己的脚长和足弓高度,还可以判断内翻或外翻程度。再对照你选中的鞋,那就万无一失了。

01

8,买鞋之前要想好使用的场景。有的鞋用于训练,需要比较结实,可能保护性上要加强;有的鞋是用于比赛,可能在乎极轻的重量;有的鞋是为了越野跑步,又要看重脚踝保护性和鞋底的咬花。所以设计好一双鞋未来的可能性,对你的选择也是具备参考价值的。

9,鞋垫的重要性。有些商店在你买鞋推销一些功能性的鞋垫。对此建议持观望态度,直到你真的因为鞋垫发生问题,或者功能不足再去购买鞋垫。或有专业医生建议您需要特别的保护,再做选择也不迟。虽然有些商店为一些特型足做出一些功能鞋垫,满足例如平足顾客的需求,但他们不一定是为你的需求量身定制,效果就会大打折扣。

10,认识到寻找合适的鞋可能是一个相当长的过程。常常有人为一个比赛试穿两三双鞋,直到比赛前夕才确认使用哪双鞋去比赛。现实情况是很难知道什么将是您的最佳匹配,直到你真的穿着鞋跑过几十公里。有的鞋短期内让你感觉到变得更强,速度更快。有的鞋伴随你身体的成长,你将建立肌肉,强化骨骼,韧带和肌腱,这都是大多数人谁开始跑步时所期待的。选择一双鞋,外形上让你喜欢,珍爱,你对它有信任和依赖,跑步中它便是你最好的战斗伙伴。所以,在情感上,你已经做好一切准备去好好的爱它。在你进步的过程中肯定会有好几双鞋,那就好好对待每一双,因为每一双都带给你奔跑的乐趣。

很多人总是在问,我该买哪双鞋?多试穿吧,合适你的你该自己知道!

您需要才能回复