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肌内贴不再神秘,贴出你的运动健康(中)

肌内贴的功用倒是了解了一二,那么到底常见哪些跑步伤病我们可以通过肌内贴来进行调整,现在我们列举了几项常见的跑步病症,对照看看你有没有遇到这些麻烦?

之前文章了解了肌内贴的功用,见《肌内贴不再神秘,贴出你的运动健康上篇》;以下则针对几种跑步常见伤病进行简单的介绍。

跟腱急性拉伤

跟腱是位于小腿后方小腿三头肌向足跟延伸的肌腱,在我们步行跑步时跟腱起维持站立和向后蹬地给予往前的推力。在长跑过程中,如果因暖身不足,小腿前后侧肌力不足、足踝关节动作过于外翻、或运动场地、鞋具选择不当,很容易造成小腿后侧下方的跟腱拉伤,引发局部发炎肿胀。

扁平足:当足弓结构塌陷,主要支撑足部横向及纵向足弓的软组织被过度拉扯伸张,或因软组织张力不足,肌肉无力,造成足底发炎疼痛。

高弓足:当足弓过高时使得足部吸震功能不佳,造成足底负荷过大,引起局部筋膜组织发炎。

具体贴法见《肌内贴不再神秘,贴出你的运动健康下篇》。

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