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跑步新手如何秒杀马拉松比赛

跑步比赛比得是速度,现在连马拉松比赛的报名也许有比速度!现在国内大大小小的马拉松比赛报名名额经常在几小时内就被秒抢一空。马拉松如同跑步者的Party,吸引着各路豪杰,报名火爆,一时手慢就只能再等一年,下回秒杀请赶早。可以说,马拉松真的已飞入寻常跑友家。


秒杀马拉松比赛

几年前开始跑步,马拉松,还是个遥远的事情,曾经在不跑步的我心里,就像是外星生物才能从事的项目,只有专业运动员才做的事情,那是骑自行车还必须是专业爱好者才能骑下的距离,那是开汽车跑起来都有些远的路程。

其实我们低估了自己的身体。

跑马拉松如此热火朝天,适当参与也是增加跑步乐趣的,有目标就会更有动力。42.195公里,跑步久了的人,在进行了健康稳定的训练后,或许就会想要挑战一下。

确实,并非只有像非洲选手那样瘦骨嶙峋的人才能跑。
对于我们跑不了冠军的人,马拉松的意义就是自我挑战,和参加盛宴。实际上只要每天能跑,这个数字对于大多数健康的人都可以尝试。
喜欢登山徒步的朋友也是加以训练就可以做到的事情,可以尝试。
现在却有越来越多的人热衷其中。有的人热衷全国、世界各地的参加马拉松比赛,如果条件允许,当然这样也很好。四处参加马拉松比赛,也借此机会更是为了去各地的观光旅游,一举两得。前提是你得有那个好身体,跑完后还能游得动。
但是大多数人,时间条件限制难以达到,比赛更像是一种日常的总结和调剂,参加不参加都可以。一年参加一个两个也可以,最重要的还是每天的日常跑步,是一直坚持在跑,这就像人生的一个隐喻,在为梦想而奋斗的路上也是有幸福感的。

 
并非一定瘦骨嶙峋才能跑得完,健壮如牛的人,甚至微胖界人士也一样可以完成。
经历半年以上的训练,2、3次30公里以上的拉练,就可以在比赛中一试身手了。
而路边的加油也是马拉松比赛乐趣的一部分,平时大多是孤独的跑步,而此时,是交流。别人看你,你也看别人。湛蓝的大海,悠久的古建筑,秀美的山间,热情的居民,独特的民族服装,目不暇接,寂寞的跑步此时变成联欢会,世界如此温暖。
最后我们的目标是能够安全的抵达终点,这时路上的苦痛也就没什么了,有种如释重负的兴奋感觉。
现在都流行“不要输在起跑线上”,而人生的慢慢征途,刚开始跑得快有什么用?如果人生的长度如同一场马拉松,那么还是不要太在乎起跑比较好。也许起跑后遥遥领先不多久,就开始倦怠了,继而开始走,甚至想要放弃。还不如循序渐进,享受这中间的快乐和自由自在。
有些小事,一是看不出成果,但是长期持之以恒,就也可以有所成。
人生未必事事要争分夺秒跑在最前。

慢下来,积累自己,以更获得更好的成绩。

综合细心的准备方案


第一次马拉松天时地利人和旅游的心态最好,关门时间长的无压力以完成为目标。衣服鞋不要穿新的。通过日常锻炼检验过的。随时会出现各种状况。小细节也不可忽略。
平时穿衣服,袜子上多个线头,衣服不够柔软,鞋里有颗沙子……即使稍微不适也无伤大雅,可是在马拉松比赛,把一切小问题都给放大了,距离越长,那些小小的不适感就会乘以距离而放大,原本跑1公里的磨损程度乘以42时,就会更加血肉模糊。细节决定成败,细节做不好,可能导致受苦,甚至满盘皆输。
马拉松比赛的时候,常常可以看见血淋淋的教训,比如很多男生跑者因为准备不足,乳头会和t恤摩擦而流下两行“血泪”,惨不忍睹。这非个别偶然现象,不是谁的皮肤太嫩或者衣服面料太粗糙。实践出真知,某个普遍情况下都会出现的现象。


鞋的舒适性自不必提,因为比较容易注意到,电子手表方便计时,各式各样都不要紧,要紧的是它不会磨损拖累你。
像脚指甲这样微小的事情也很重要,一定要定期修剪脚指甲,不然有时哪怕稍微变长1毫米,脚指甲都会因长时间受到积压,而变成黑紫色,那都是淤血。
眼镜有时不停往下滑也碍事,腰包有时也会成为负担。长头发以我们业余的速度当然没什么影响,但是在顶着大风时的风阻就不可小视,也要考虑到,风大时一定扎起来。


比赛前,各种装备都要在长距离训练时检验一遍,不可以穿新袜子,新鞋,新衣服,新帽子,新内衣,各种新,都会可能变成各种折磨。
还有些一时狂热的爱好者带伤跑步,并且以受伤为荣,鲜血淋漓光荣负伤,也不足取。毕竟身体有时候可以恢复,有些是不可逆的伤害,彻底不能跑了就不好了,留得青山在,长长久久才是真正的热爱,跑得健康才是目的,距离只是一种自我的激励……

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  1. 左董梁 左董梁

    写的很实用啊,吸收了。

    2014-05-23 23:27:30

  2. 胡鹏 胡鹏

    吸收了

    2014-05-27 09:15:16