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2013耐克(Nike)上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录(1)

在国内的跑者心目,耐克代表的似乎更是时尚,炫目的设计。耐克似乎只是出现在NBA的赛场上,似乎与跑步没什么关系。而其实耐克是一家以跑鞋起家的运动品公司。今年(2013)针对上海马拉松开设了精英跑者训练营。爱燃烧全程报道专业训练营完整的八周马拉松训练情况,帮助跑步爱好者了解真正的马拉松训练。

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此次的训练营精英跑者 除了力求突破成绩的精英跑步爱好者,更有立志成为赛道上最靠谱“兔子”的NIKE+ Pacer。

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昨天(10月10日)耐克UMT(Ultimate Marathon Training)精英训练营举行了小型的开营仪式。仪式上30多名参与训练的跑者与教练和工作人员见面。而本次训练营耐克请到了2012奥运会女子马拉松国家队教练陶绍明为本次训练营的主教练。普通跑步爱好者很难有接受专业队教练训练的机会。同时精英健身教练郭小明做为训练营的力量训练师,负责核心与力量训练。同时会配备理疗师和营养师做日常的讲座和对参与训练的跑者提供指导。

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陶教练简单的介绍了自己的训练理念和体系。”专注于80%-90%的有氧强度训练。适度的训练达到最好的效果" " 对伤病的重视除了训练外还要关注营养,恢复和装备等方面。全面的解决训练问题。” 所有参与训练的跑者都期待后边八周内陶教练提供的专业指导。

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小明教练则与大家分享了他的训练目标,主要针对跑者肌耐力和核心力量的训练。减少训练伤病,提高跑步中姿态的稳定性是在今后八周内他的训练目标。在开营日小明也带大家进行了20分钟左右的训练体验。

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耐克提供了4,5个人庞大的服务团队。会在今后的8周训练中为跑者提供装备,补给等各方面支持。本次的支持是脚型和步态分析。根据分析结果为每个人配置适合的训练跑鞋。而陶教练则建议“放松跑,定速跑和比赛应该使用不同的跑鞋。” 如果考虑速度训练,陶教练提出了“惊人”的4双不同型号跑鞋对应训练和比赛的理论。爱燃烧将在后续的报道中详细介绍相关经验。

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爱燃烧将在之后八周完整的报道耐克UMT精英Pacer训练营的训练内容以及跑者的训练反馈,让更多无法参加训练营的跑者也能了解和学习到专业马拉松赛前训练情况。另外还有相关的马拉松比赛经验,伤病和营养类专题。让我们一起度过一个难忘的秋天,去完成一次最好的马拉松比赛吧。就在2013年12月1日,上海马拉松。

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