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坏毛病能改改?跑者恶习七宗罪

大部分跑者都是为健康而跑,为快乐而跑,然而有一些跑者却显得与众不同。就让我们来细数坏毛病七宗罪,看看到底身边有没有这样的跑友?

天下跑者是一家,物以类聚,跑友在约跑之余也常常会聚会聊天,不过总有些跑者选择与众不同,他们都是怎样的呢?

1、抽烟一族
大部分跑者都希望增大肺活量,有些跑友明知道吸烟会影响肺部的运作环境,却依然吞云吐雾。不过值得庆幸的是相对于一般人群,跑友中抽烟的比例非常低。希望跑步能够帮助烟友戒烟成功。

2、酗酒一派
训练之余,跑友常常会进行些聚餐活动,或是生活习惯,有些人无酒不欢。少量饮酒可以接受,但有些人一开喝便是非要喝到尽兴,最后不仅自己喝醉,也会给他人带来不便。以致对隔天的训练也产生不好的影响。

3、夜店幽灵
大城市夜店很多,年轻的人可能会在嘈杂的音乐里找到某些寄托,所以常常玩到深更半夜,所以第二天的训练打水漂,而且不规律的休息对身体状况影响也特别大。

4、加班狂人
如今的工作压力很大,很多人都非常努力,常常加班到深夜,或者应酬到很晚,得不到很好的休息,这样虽有训练的雄心,却无法真正落到实处。所以建议还是好好休息,恢复了状态再开始训练。

5、训练无计划
有些跑友跑步也有些日子,却跑得相当随意,没有制定一个比较系统的训练计划,当然坚持跑步相当不错,但是我们希望有的放矢,会令你的训练进步更大。

6、路跑闯红灯
交通安全是个大问题,很多人为了保持速度常常在红灯时抢道,实际上是非常危险的。其实在这个时候折返跑个20米再回来就可以了,没有必要非得一路往西不回头。

7、边训练边唠嗑
很多人非常健谈,活跃分子在平时也特别招人喜欢。但是跑步中如果喋喋不休的跟身边的跑友讲话就会招来不悦了。休闲跑倒还好,有些人跑些节奏或速度,开口说话往往影响呼吸。跑步的时候还是少说多跑更好,休息时候可以多交流。

有些情况的存在不可避免,在这里提出这七点,主要让大家对照对照,找找自己的问题,加以改进,才能让跑步训练有更好的提升,让自己受到更多跑友的欢迎。

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  1. 老虎~色 老虎~色

    我抽烟、喝酒,基本半马前一个晚上都是喝两瓶,抽几根,吃点零食睡觉~半马最好成绩1小时26分钟~~~

    2015-06-25 11:40:22 回应

  2. rexwoo rexwoo

    我抽烟、喝酒,基本半马前一个晚上都是喝两瓶,抽几根,吃点零食睡觉~半马最好成绩1小时26分钟~~~      老虎~色
    你本来是进国家队的料

    2015-06-25 14:05:13 回应

  3. 老虎~色 老虎~色

    你本来是进国家队的料      rexwoo
    .. 想啥呢 就是一个爱好~

    2015-06-26 09:51:35 回应