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北京马拉松“生存”指南

本周日(2013年9月8日)北京马拉松就要开放报名了,依据去年的经验名额可能在2,3天内爆满。所有拿到名额雄心勃勃准备去“大帝都”跑马的跑者请认真阅读本指南。否则各种措不及防的情况会让你的参赛经历“终生难忘”。

BJmarathon

赛事介绍:

北京马拉松是中国大陆历史最悠久的马拉松赛事,自1981年创办,至今已经连续举办32届,是中国大陆规格最高的马拉松赛事。

最近几年的赛事路线都是从天安门广场起跑,经过长安街,西单,金融街,中关村等城市地标,终点设在奥林匹克公园附近,“鸟巢”,“水立方”之间。展示了北京市区大部分有特点的景观。整条赛道几乎能代表北京的过去,现在的痕迹。赛事一般在每年10月的第二周或第三周的周末举行。此时也是北京最好的季节,秋高气爽,温度适宜。能看到北京最美的一面,这些都吸引着选手参加。

随着国内跑步,马拉松的热潮,每年北京马拉松的报名也是个盛事。去年出现6天所有名额告罄的情况,今年有可能会在更短的时间爆满。

赛事指南:

燃烧君已经连续参加过3届北京马拉松了,今年不打算再去了。但对这个比赛爱恨交加,在此提供一些参赛经验仅供参考。

1. 比赛日期永远最后时候才知道。按照国际大赛惯例,每年的比赛时间都是前一年赛事结束后就公布。很少改期或取消比赛。因为这不光影响到选手的训练周期也影响预订交通和住宿。但北京马拉松每年都很晚才公布比赛时间,去年更令人发指的在赛前2,3周公布比赛时间。比赛则被推迟11月底。这也是燃烧君唯一一次在零度以下参加的马拉松赛。

2. 尽早抵达起点。起点在天安门广场,为了进入,只能通过有武警把守的严格安检的地下通道。因此进入起点的速度极慢。早点去不会有大量拥堵,也不用长期排队安检。

3. 尽早存包。2011年北马赛事存包车在出发队伍旁边,晚到的选手根本无法挤到存包车附近。没办法只能把包向车上扔。而存好包的选手也没办法回到队尾,造成前排极其拥堵

4. 在地铁站或附近的公厕解决。起点处公厕少,而且排队人多。如果是男跑者实在不行可以忍一会儿。每年出发后2公里左右的“浇墙”行为也是北马一大特点。不是很在乎成绩的选手可以去感受一下这种独特的“行为艺术 ”。

5. 如果有朋友沿途做补给,最好随身带手机联络。北马沿途对私人补给和围观群众管理严格。很多地方都不允许摆放。2010年燃烧君与朋友约定在28km处提供补给,但当天被警察阻止。与朋友错过,又无法联络。最终32km抽筋,哭着走完最后赛段。

6. 水和运动饮料的供应有问题,跑的慢的选手最好自带水壶。连续几年5小时以外成绩的选手在最后赛段都没有水或饮料。如果成绩在这个之外,可以带好水壶,30km处进行储备,以备不时之需。

7. 关注每个点的关门时间,如果未到关门时间也没有伤病请勇敢的跑下去。组委会和裁判会“忽悠”临近关门时间附近的选手退赛或上收容车。在赛事最后时段,交通管制也会提前放开。如果未到关门时间,行使你参赛者的权利,淡定的在收容车前边跑下去,而不要早早放弃。

8. 赛后领物品的流程繁琐混乱。成绩3小时30分以外的选手到了终点拿到纪念牌后先领自己的参赛包,将厚衣服穿上注意保暖。然后再依次的排长队打印成绩,退芯片等。否则在排队过程中很可能感冒。

关于比赛的“吐槽”是希望它变的更好,做好基础的跑友服务工作。每个参赛者也要做好充足的参赛准备。希望各位有次美好的北京马拉松体验。

(图片来自北京马拉松官方网站)

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