导航

迈出第一步—不管怎样 先跑起来再说

现在,大家常常把“忙”字挂在嘴边,忙着工作、忙着应酬,每次新年时规划的运动、读书等计划往往是一等再等,一拖再拖。拖延的原因之一就是总在等一个合适的“开始”时机,总觉得还没准备好,知识还没储备充足等等。其实,开始说难其实也简单,迈出第一步,跑起来之后,一切就都豁然开朗了。

有个友邻去年刚入夏时就想学游泳。她先在淘宝上买了泳衣、泳镜、救生圈等装备,然后还看了网上游泳教学的视频,接着她还去了自家附近几个游泳馆咨询成人学习游泳的一些情况,可以上的游泳课时怎样的,班级的规模,老师的水准以及游泳馆的基础设施和环境等,等她全部了解和准备充分,认为自己真正可以开始学游泳时,夏天已经过去了,游泳池的冷水变得太冷不适合游了。而她做了漫长一夏的准备,却一次也没有下过水,买的那些装备一次也没有用,这些装备连同她学游泳的热情一并被放进了衣柜里。当然,她还是不会游泳。

迈出第一步——先跑起来再说

这位朋友的例子可以用一句话总结:“要学会游泳,就必须下水”。据说这是列宁的名言,很多人把它当成座右铭。相信很多人对于这句话都有自己的理解。我的理解是行动大于一切,尤其是在跑步这件事情上。

近年来跑步的人越来越多,我觉得其中包含的原因之一是跑步比较容易。三岁的小孩会跑步,七十岁老人只要身体健康也会跑步。几乎人人都会跑步。相比于游泳和打球等运动,跑步实在是一件太容易的事情。它不需要伙伴或对手,也不需要特别的器具和装备,更不必特地赶赴某个特别的场所。如果你要打网球,除了需要球拍和对手,你还需要一个空的网球场,甚至为了避免临时没有场地的尴尬,你需要早早打电话预定。而跑步完全没有这些烦恼和麻烦,对于初学跑步的人来说,只要有一双适合跑步的鞋,有一条马马虎虎的路,就可以开始跑步了。

即便跑步是如此容易和简单的一件事,也有不少想跑步的人却像我那位想学游泳的朋友一样,迟迟无法跑起来。

常有朋友在开始奔跑之前问我各种各样的问题:怎样的鞋子合适?要穿什么样的衣服跑步?要跑多长时间?要怎么做跑前的拉伸运动?跑步的饮食有什么注意的吗?在哪里跑步合适?提问的他们就像一台理论学习机,不停地学习知识,总之有关跑步的任何问题我都被朋友问过。

迈出第一步——先跑起来再说

我也不会每一次都有耐心回答问题,我常常只用一句话回答他们:“先跑起来再说。”是的,对于初学跑步的人而言,先跑起来,其他的以后再说。不是说学习跑步知识不重要,但先跑不起来的意义显然比学习各种理论知识更为重要。

什么事情都不能只凭借想象和他人的描述就能明白个中滋味,尤其是跑步,你非得亲自上阵不可。跑步不要停留在理论上,而要进入到实践中。只有在跑步的过程中,你才比较容易学习那些关于跑步的理论知识,才会对自己的身体状况有更清楚的认识。如果你有一堆关于跑步的理论知识,却从未跑过步,你怎么能够知晓那种迈开双腿奔跑的感觉?怎么确定对自己来说多少跑量合适呢?怎么明白跑步和呼吸的节奏协调一致到底是怎样的?

很多人会说,我要是不准备这些理论知识,到时候做错了怎么办呢?做错了那就改变和调整咯。关于跑步,没有多少错误是犯了就不可逆,不可修改的。如果你觉得以这样的节奏跑步太累,那就调慢节奏。如果你觉得以这样的一种姿势跑步令你不舒服,那就换一个姿势,重新调整一番。一切都没有限定,也不要困于条条框框的理论知识中,去感受你的身体,你的身体会表达,以你自己舒服的感觉跑步,通常错不了。对于初学者,从小处起步是必要的。如果你一上来就跑个一万米,一般来讲除了使身体受伤,还会挫伤你跑步的积极性与热情。

迈出第一步——先跑起来再说

我们做很多事情只要有必要条件就可以行动了,不必等到充分必要条件都满足,一是很难有充分必要条件都满足的时候,二是即便等到了充分必要条件都满足的时候,往往会错过最好的时机。我虽然也坚信人生中确实有很多等待是必须的,像越王勾践的十年生畜,十年教训,韬光养晦,重新振作,但是更多的事情要我们及时行动,不然就是蹉跎岁月,浪费时间。就像我的那个学游泳的朋友一样,准备了一整个夏天还没有游过一次泳。如果用她准备的那些时间来练习游泳,她早已学会游泳,并享受到炎热夏日四肢在水里舒张的愉悦感。

做什么事情如果都要等到万事俱备,准备百分百后再行动,那如果遇到一直都无法俱备的情况,怎么办?难道要一直等下去吗?西方有句谚语叫做:“waiting for life is waiting for die”等待的生命就是等死。

如果你也想跑步,那就现在开始吧,跑起来先!

您需要才能回复