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“前掌还是后跟着地更不容易受伤?”“跑鞋的缓震作用究竟有没有效果?”“跑步姿态不正确会导致哪些问题?”关于这些问题专家,跑者都会争论不休。而很多结论仅仅来...
2013-10-09 18:27:34
“两周碳水测试”如何执行,真的能够减重么?在个体差异巨大的情况下能否找到适合自己的饮食结构?在本文中都能找到答案,而且文章后边附了作者进行测试时的饮食记录...
2013-10-01 18:01:24
饮食占了“大书”1/3的章节,而其中作者最多涉及的就是碳水化合物,因为这对耐力运动员来说非常重要。意味着运动中供能方式的转变。而对普通人来说意味着减重和体...
2013-09-30 17:04:32
跑步这个看似简单的运动其实真的跑起来问题还真不少,不经过很长时间的训练没法达到随心所欲的状态。很多初跑者都会有“每次跑该不该增加里程?”和“跑步呼吸怎么控...
2013-09-23 16:58:09
跑步的坚持来自习惯和热爱,开始跑步时的经历将会影响一个人是否能够坚持下去。如何开始自己的前几次跑步,怎么将经验传授给身边想跑步的朋友。程序员们跑起来,RU...
2013-09-12 20:55:15
随着秋季的到来,越来越多的跑者开始了越野跑训练,但是安全是个容易被忽略的问题。爱燃烧持续介绍越野跑安全话题。本文由kelejiabing 翻译。 即使是经...
2013-09-12 17:40:02
昨天(2013年9月9日)在意大利进行的一项长距离越野赛中一名中国选手因为天黑路滑,摔下山后头部损伤遇难。这是一件无比悲伤的事,希望他能在天堂跑的快乐。随...
2013-09-10 23:40:32
怎样进行赛前补给?在漫长的比赛过程中如何吃才能提高运动成绩?比赛结束后怎样通过饮食恢复?吃,是比赛时的重大问题。所谓的“淀粉饥饿法”合理么?比赛中尽可能忍...
2013-08-29 17:46:48
耐力运动员在训练和比赛时怎么补充运动饮料?补给哪些类型?补给多少碳水化合物?碳水要占什么比例?读完本章就知道 从碳水的角度来看 宝矿力,佳得乐,脉动,红牛...
2013-08-28 17:35:59
什么是植物营养素?对耐力运动员有什么帮助?每天的饮食中,我们应该如何选择和搭配蔬果? 植物营养素 植物营养素的英文为phytonutrients,其前缀p...
2013-08-23 16:35:56
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