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每次跑完停下来那一刻不是运动的结束,因为此时还有跑步的两个重要环节没有进行。放松和吃东西。这是跑步本身同样重要的事。跑后真的该吃东西么?会不会把消耗的热量...
2013-08-05 16:27:39
Mark Allen是铁三届的传奇人物,曾经6次夺得Kona世界铁人三项赛冠军。 Mark Allen也是MAF的实践者,在《The Big Book o...
2013-08-01 20:02:09
夏日炎炎,最高气温连连爆表,跑步的时候应该如何补水呢?让我们一起来讨论一下。 跑步期间怎么喝水? 除非较热的季节,否则跑步时间在1小时内,一般不需要补水。...
2013-08-01 01:52:56
普拉提运动中强调拉伸,对肌肉有控制的放松。这点对跑者尤其重要。因为很多跑者由于长期进行长距离和速度训练肌肉都非常紧,关节活动幅度小。这些都会带来各种伤病。...
2013-07-30 19:25:03
普通程序猿会想“我跑步的姿势会不会导致受伤?” ,文艺程序猿会想“我在失重状态下能保证这种跑步姿势么?” , 213程序猿会想“我跑步的姿势帅么?”。程序...
2013-07-29 19:44:47
普拉提是一种很好的训练核心力量的运动。而且普拉提训练更重视深层核心肌群的锻炼,比如髂腰肌,腹内斜肌,腹外斜肌,腹横肌等平时被忽略的肌肉。这些肌肉的强壮能够...
2013-07-27 00:12:22
会做跑前的准备活动么?准备活动就像项目开发前的团队磨合。为什么会痛恨跑步?因为你跑的太快了,让一个普通CPU干了超级电脑的活。什么才是合理的跑步运动速度?...
2013-07-26 23:36:15
最大摄氧能力如何影响你的比赛成绩?最大摄氧能力提高是否就意味着更好的比赛成绩呢?如何通过训练才能提高最大摄氧能力?这种能力能持续多久?看爱燃烧的更多分享。...
2013-07-26 20:04:40
VO2max看上去是个神秘的代号,中文名为最大摄氧能力,一个听上去就让人头痛的学术名词。它究竟和普通运动爱好者有什么关系?对耐力运动(马拉松,越野跑,自行...
2013-07-26 01:41:08
跑前除了要考虑去哪跑?怎么跑?之外最重要的问题就是跑步的“吃喝穿用”四大问题了。一起关注跑前怎么吃,跑前怎么喝,跑步穿什么?跑步带什么?话题。 跑前该不该...
2013-07-25 17:15:25
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