导航

上学的时候测试1000米有想shi的感觉,怎么破? 跑步的第一个目标竟然是5公里?小伙伴们都惊呆了。要出差,进度太紧张,每天没时间,到家就想睡,拿什么时间...
2013-07-17 01:48:05
每每谈到跑步,都会有人跳出来说“跑步伤膝盖”,有些是因为跑步受伤后的经验之谈,还有很多人自己从不跑步,只是道听途说而不敢开始尝试。跑步是不是真的伤膝盖?如...
2013-07-17 01:18:50
跑步,最简单的运动,不受场地,时间,技术,器材,同伴限制。非常适合那些高智商,沟通轻度障碍,长期缺乏运动的程序猿们。最近在做网站,从他们身上学到了很多网络...
2013-07-16 02:48:50
夏季温度高,长期运动将会造成大量出汗,脱水导致运动机能下降,甚至会造成“中暑”现象的发生。但是跑者却无法无法停下奔跑的脚步。补水就成为最重要的事了,补多少,怎么补?《跑者世界》的Pamela Nisevich Bede 给出了她的建议。
2013-07-12 18:57:21
随着马拉松,长距离越野跑,铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知,其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法,此训练法最好的指导书为 《The Big ...
2013-07-11 16:48:10
随着马拉松,长距离越野跑,铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知,其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法,此训练法最好的指导书为 《The Big ...
2013-07-10 18:49:57
随着马拉松,长距离越野跑,铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知,其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法,此训练法最好的指导书为 《The Big ...
2013-07-09 06:38:00
任何运动都离不开核心肌群的控制,平板撑就是一个简单却有效的核心训练动作。
2013-07-08 18:28:58
MAF心率是MAF训练法的基础,与基于220-年龄的最大心率传统经验公式相比,更具有指导意义。
2013-07-05 16:48:57
与”肌肉男“们对蛋白粉的迷恋不同,跑者似乎对蛋白质并不十分重视,这其中是由于饮食结构的不同?还是运动特点的不同?跑者该如何补充蛋白质?多少量更为合理?营养...
2013-07-05 16:29:41
To_top