导航

普拉提重视身体意识感和协调性的训练,强调整体的锻炼而非局部。很多跑者在跑动过程中都存在低头,含胸或是过分夹紧双肩。这些问题其实都能归结为头颈肩过紧导致的,...
2013-07-23 19:14:03
通过普拉提训练可以提高跑步的效率,而这效率的提高来自于对跑步姿势的调整。意识感,髋部的的训练及落地点的控制是普拉提训练所能够提供的独特部分,这些究竟是怎样...
2013-07-23 00:57:44
我们每次兴致勃勃开的跑步打卡贴为什么会失败? 跑步前该不该买些装备? 需不需要找人陪着一起跑? 各种出发前的准备要做好才能真正享受跑步,如何开始跑步的话题...
2013-07-22 18:54:16
训练哪些肌肉来保护自己的膝盖?拉伸与放松真的有那么大的作用么?还有哪些可以避免跑步膝盖损伤的方式呢?“赤足跑”是否真的能够避免伤病?还是听从自己身体的声音...
2013-07-19 18:49:23
跑步造成膝盖损伤的因素有跑量,训练强度,跑步姿势(效率),肌肉强度和肌肉恢复。但是如何进行控制,以达到平衡呢?控制跑量,控制到什么程度?速度训练真的不该进...
2013-07-18 22:58:48
在开跑之前,都充满各种疑问,与飘忽的“跑步乐趣”比起来。对自己多年未动过的“老胳膊老腿”的关心更为实在。学生时代各种跑步的痛苦经历和“悲剧故事”涌上心头。不必管太多疑问,在开跑之前只需关注以下几个问题就行了。程序猿跑前问题发布中
2013-07-18 21:21:25
上学的时候测试1000米有想shi的感觉,怎么破? 跑步的第一个目标竟然是5公里?小伙伴们都惊呆了。要出差,进度太紧张,每天没时间,到家就想睡,拿什么时间...
2013-07-17 01:48:05
每每谈到跑步,都会有人跳出来说“跑步伤膝盖”,有些是因为跑步受伤后的经验之谈,还有很多人自己从不跑步,只是道听途说而不敢开始尝试。跑步是不是真的伤膝盖?如...
2013-07-17 01:18:50
跑步,最简单的运动,不受场地,时间,技术,器材,同伴限制。非常适合那些高智商,沟通轻度障碍,长期缺乏运动的程序猿们。最近在做网站,从他们身上学到了很多网络...
2013-07-16 02:48:50
夏季温度高,长期运动将会造成大量出汗,脱水导致运动机能下降,甚至会造成“中暑”现象的发生。但是跑者却无法无法停下奔跑的脚步。补水就成为最重要的事了,补多少,怎么补?《跑者世界》的Pamela Nisevich Bede 给出了她的建议。
2013-07-12 18:57:21
To_top