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什么是植物营养素?对耐力运动员有什么帮助?每天的饮食中,我们应该如何选择和搭配蔬果? 植物营养素 植物营养素的英文为phytonutrients,其前缀p...
2013-08-23 16:35:56
INOV-8是个由跑者创立的年轻的英国品牌,近年来在越野跑鞋方面不断的进行“轻量”,“极简”设计方面的尝试。其新一代轻量越野跑鞋 INOV-8 235更是...
2013-08-22 23:27:50
人体的主要成分不是碳水化合物、不是脂肪、不是蛋白质,而是水。人体中约70%是水分,每个人都是水做的,耐力运动员也不例外。耐力运动员应该如何补充水和电解质呢...
2013-08-22 17:56:50
POWER MIX的编排规则对日常的交叉训练有什么启示呢?耐力运动员是否也可以考虑短时间间歇式的训练来提高自己的力量和心肺呢?看张剑关于间歇训练编排的分享...
2013-08-21 20:44:25
耐力运动员也需要补充大量蛋白质,这些蛋白质应该从哪些食物来呢?鸡蛋、鱼、牛肉、羊肉、猪肉、家禽、大豆、乳制品、蛋白粉,应该如何选择呢? 昨天我们介绍了为什...
2013-08-21 17:25:23
10月份开始的宁海越野赛,期望保持纯正的越野风格。因此线路基于当地的登山徒步线路规划而成,总计累计海拔爬升约2900米,长度50公里。赛道情况究竟如何,在...
2013-08-20 23:32:27
蛋白质、脂肪和碳水化合物是供能的三大营养素,前面分析了碳水化合物和脂肪,今天来聊一聊蛋白质。耐力运动员也要像练健美的肌肉男那样大量补充蛋白质么? 当你确定...
2013-08-20 15:10:37
将跑步与人生作比,似乎已经不是一件新鲜事了。同样经常用来作比的还有旅行、走路,或许还有攀登。一项活动如果同时具备了一个终点,以及一段艰辛的历程,似乎便差不...
2013-08-16 17:43:46
任何运动的训练都分为与运动特点直接相关的专项训练和身体基础能力的基础训练。Power Mix 的创始人张剑就设计了这样一套训练功能体系。既能做为运动人群,...
2013-08-16 16:53:57
盛夏即将过去,越野跑训练和比赛的季节即将来到。在长距离或是超长距离拉练中随身携带装备和补给都不少,如果跑沿途村庄,小卖店较少的线路,需要带的东西就更多了。...
2013-08-15 23:36:00
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