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花匠,加油!打铁要趁热

继续跑

带着赤子的骄傲

生命的闪耀不坚持到底怎能看到

与其苟延残喘不如纵情燃烧

为了心中的美好

不妥协直到变老——GALA《 追梦赤子心》


你知道把自行车挂在那个横杆上的感觉吗?


出水了,在换项区洗澡,有点不对劲啊,用毛巾擦脚怎么都擦不干,袜子也很难套进去,磨磨蹭蹭总算推着车子出了换项区,很长时间后,跑步开始了,看到了提示关门时间的计时牌,来不及了,我刚开始跑步时间却所剩不多,梅梅已经很顺利就完赛了,我的第一次铁三被关了——5.31号我凌晨2点多醒来后继续睡去的梦


现实是这样的。


先让我们倒回去年,无意中在微博看到安亭铁人三项赛招募志愿者,兴冲冲地报名而后参加培训的时候才知道什么是铁人三项,奥标的距离,大铁的距离,KONA,一串串数字和名次铺天盖地砸过来,总结下来这是疯了一般的竞赛。两届安亭志愿者服务下来,看到那么多铁人在水里陆地拼搏,无疑注入了满满的鸡血,一个种子悄悄发芽。本打算尝试奥运距离的半铁玩玩,怎知梅梅游说功力这么强,一咬牙,定了今年奥标全程的计划。定了计划,那就要开始着手行动了。


让我们回到2014,回到5.31的赛场。


关于游泳:三项中,游泳应该是我的强项,有底子,但是,长距离也是从去年冬天才开始练的,记得第一个1500是37分。之后就一直坚持每周2-3次的长距离游泳,37-35-33,时间一步步地往前走。距离也从1500加到2000,2400,2600。毕竟铁人三项的游泳是在公开水域,需要调整方向,而且心理上来说也是一个挑战。好在,主场作战,参加了一次赛前试水,除了海水有点咸之外,很顺利地能够游到目标地点,心理也不恐慌给531增添了不少信心。5.31在入水顺序分组(我在35分这一组)后,大家站在沙滩上,等待着入水的那一刻。怎么游?那个浮标,到那个浮标,然后到蓝色浮台,最后直线到终点,噢,明白!大家讨论着路线,确实,第一个浮标看起来是那么远,这么一折腾不止1500吧,我暗自叫到。 只听枪响,眼前出现了壮阔的景象。见过大马哈鱼回游没有?没有的话,看看视频好了。在我面前,几百条腿打出水花,从哪个方向看不是腿就是手,比海滨浴场还要热闹,迟疑了一会才决定要往哪个方向游,其实这也是吓折腾,哪个方向都是人,不管了,钻吧,躲吧,绕过第一个浮标再说。本来还愁着辨认方向,这下好了只要看看周围有没有很多人就对了,只要有很多人那么大致方向就没错,顺利绕过第一个浮标,第二个浮标,应该是我到了蓝色浮台附近的时候,有个好心的大叔推了我一把,我听见他说:你游偏了!我抬头看看果然,有点偏差,及时调正,向终点游过去。到终点的这段路是浪最大的,怎么换气都是浪要扑过来的时候,4划一吸有时候是6划,有时候是2划,总之,这时候一切姿势呼吸都抛在一边,因为我带着跟屁虫,这一段被很多人扯,在喝饱了海水之后,起水点出现在眼前,奋力打腿过去,出水上岸,摘掉眼镜,摁下手表的lap键,根本看不清路,慢跑着去换项区,这时耳边响起:花匠加油!带着小伙伴们的祝福,进入换项区。没有太阳,戴上平时的近视镜,戴好头盔,穿好凉鞋(似乎那个梦给了我启示),背好水袋,漱口喝水,取下小红,推着它慢跑出换项区。


关于骑车:三项中,最弱的一项,现实生活中骑车的次数就少得可怜,更别说轮胎窄到不行的公路车了。你选择参赛,就要想办法去克服它。还是特别感谢本次比赛自行车的提供者——程子,他的小红参加去年两次安亭铁三接力赛都表现得相当出色。程子把车送给我的那天,耐心地陪我练了一天车,教我怎么用变速,怎么下车(真的,我不会),那天下午我就成功地摔车,摔完一个劲傻笑,似乎那个担心很久的问题放下了。接下来的日子,我有一搭没一搭的起早骑车,因为机场逆行的人太多,速度就不提了,主要是让身体适应公路车。每次骑完不是屁股疼就是肩膀胳膊手掌都疼,整个人都散架的感觉。因为这些不适应,每次骑车都要很大勇气。因为俱乐部的千岛湖活动,程子把小红接回去一小段时间,在比赛周的周三重新交给我。有点慌,真的,这么久没骑,小红会不会生气,会不会不理我。比赛前一天,我才试骑了一小圈,感觉还不错,就这么着吧。                  

 让我们回到比赛日。出了换项区的红地毯,推着小红上了一个小坡就到了上车点,在我上车的时候DOLL认出我来给我加油,紧张地没敢接话。走着,慢点慢点,安全第一,其实赛前我就想,只要骑车熬过去了,这个比赛也就结束了。第1圈,按照底叔的提醒,慢一点适应下路况,慢,我再慢,一看码表,28了都,怎么会,平时也就19的速度慢慢晃,程子说25就差不多了,这,降降速,遇到第一个桥洞下坡,靠右,捏住刹车,你们快的赶紧过啊,我心里在呐喊。其实我感觉整个赛道就这个桥洞最危险,需要注意前后车的距离速度。绕了一大圈,来到一个吹着横风的路,那里正好有个缺口大风使劲地吹,我的车子有种将被吹倒的感觉,好在我的分量够了,压住了。一个小上坡,迎面看见一起跑的旗子还有亲爱的小伙伴们,震耳欲聋的花匠加油!让我乐得不行,每次到这我都笑开了花儿,有你们真好,第二圈我强烈要求他们帮我记圈,之后每到这里,他们就会告诉我还有X圈啦!加油!先后被飞鱼,天涯,老贝,梅梅超过,路上看见有人潇洒地拿出水壶喝水,我只能是咽咽口水,不是有水袋包么?额,管子不够长,喝不到!就跟脖子上套个大饼还是最后被饿死一样。确实不敢拖把,喝水这个问题,在我请教梅梅之后坚定了背水袋的决心,谁知道结果是这样。忘了是第几圈遇到一个接力的女选手,速度跟我差不多,却靠中间骑,让后面快的没办法抄,眼看着就要下坡了,我着急地大喊9019靠右!!可她还是悠悠地,当时真的挺危险的,到了平路,我追上她,告诉她靠右把左边让给超车的人,我就骑走了。在我准备第5圈的时候,天涯又来了,他问我腿酸不酸,我告诉他胳膊特别酸。真的,最后两圈右边胳膊酸得很想停下来歇一会。对抗着来自四面八方的大风,接受着来自四面八方的加油,总算骑满了6圈,小伙伴们还在那里等我,给我指路,下车线,还算完美的下车,小跑推车,进入换项区,还要把车挂在横杆上,真的没力气了,肩膀胳膊麻木了,用力举起来挂上去似乎比举个百十斤的杠铃还要困难。饭总在我后面催我,别戴帽子了没太阳,不行,发型很重要的好么?别摘手套了,来不及了,催催催,催得我连一起跑的背心都没穿,拿着能量饼干和一瓶水就跑出去了。


关于跑步:三项中,表现平平的一项,这个春天我又再次受伤胫骨骨膜炎折腾了一段时间,在完全大修放弃无锡的情况下,总算是好了,赛前一段时间,夜跑机场来回10K,周天老梅约跑10-15K,只能说是保持状态。                回到比赛日,890的鞋带已经没办法系好两道了,先跑出去再说吧,一跑起来就感觉一点力气都没有,感觉腿是麻木的,呼吸特别急促,我都烦死了,跑起来特别累,跑步阶段最担心的就是底叔说的抽筋,可是刚才饭总一个劲地催我,我连盐丸都没有吞,只能安慰自己刚才喝了海水了,也算是补充了。呼哧呼哧,又见到小伙伴们了,通过热情的加油,来到了海堤上,风那叫一个大,我压了压帽子,怕被吹掉了,啃了一点能量饼干,在骑车最后两圈我就饿了,换项区被饭总催得没有吃。尝试着深呼吸不让自己那么喘,徒劳,呼哧呼哧。910的每公里提醒响了,一看,5XX配速,太可能,我的感觉我是630-700的配速在跑,很累,不管了,再往前,1公里之后继续是5XX,好奇怪啊,难道是身体麻木了感觉不到速度?风越来越大,脑袋里冒出了强风正劲,享受起这种大风里海堤上的奔跑。路过海堤的唯一补水站后,鞋带松了,重新绑好两道,再出发,似乎呼吸好一些了。快到沙滩处,第一圈结束,看着有人奔向沙滩上的终点,很羡慕他们,为什么我还有一圈要跑??继续吧,第二圈速度降下来60几的速度,腿和身体恢复了跑步的知觉,好受多了,我也在这一圈,尝试着去超过前面的人,一直匀速不会觉得太辛苦,就是不能停下来走,过了水站了,太棒了,拐个弯,快能看见沙滩了,直道是最后的冲刺,慢慢来吧,看见小美在路边给我加油,天涯已经完赛了,梅梅完赛了,跟他拥抱之后,终于踏上了沙滩上的红地毯,计时牌,拱门,准备好表情,冲线!!!320!!!成功了!!!!!小伙伴们在终点守候都过来祝贺,合影,笑容有些僵硬或许是被海风吹得吧。


第一次铁三就这样结束了,对自己有了交代,目标实现了!

第一次bodymarking 第一次把自行车挂在换项区的横杆上,第一次把铁三包的装备在换项区一个个摆好,第一次在大海里游长距离,第一个个人最长骑行记录。。。。。。

如果你也想知道这些感觉,那么选一场比赛感受一下吧!


后来


分项成绩出来,游泳31分可以说付出收到了回报,骑车1小时45分,不努力别指望有成绩,跑步54分正常发挥,软肋显而易见,当我在去宁波的车上听见远风和蚂蚁的对话,惊呆了,速度是50+,什么概念!想象不出来,30都没有到过,还是先感受下30好了。


打铁要趁热,下一站,准备好,随便是哪里!


感谢所有给予我帮助的人,尤其是梅梅和程子,梅梅一直是偶像的存在,谢谢程子把小红借给我,让我这么折磨它,还有所有为我加油的你们,花匠加油,是我听过最美的话,我爱你们!



2014上海金山城市沙滩铁人三项


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  1. rexwoo rexwoo

    花匠变铁匠了,请改名

    2014-06-03 11:59:25 回应

  2. xmonkeycn xmonkeycn

    <p>
    好开心的花匠!<span style="line-height:1.5;">恭喜打铁成功!</span>
    </p>
    <p>
    <span style="line-height:1.5;">骑车居然穿的是凉鞋...</span>
    </p>

    2014-06-03 12:56:20 回应

  3. KK-亚堃 KK-亚堃

    <img src="http://www.bisaikong.com/assets/kindeditor/plugins/emoticons/images/20.gif" border="0" alt="" /><img src="http://www.bisaikong.com/assets/kindeditor/plugins/emoticons/images/13.gif" border="0" alt="" />真的是凉鞋

    2014-06-03 13:22:05 回应

  4. 小花匠陈 小花匠陈

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    <i>回复: 2楼&nbsp;&nbsp;@xmonkeycn</i>
    </p>
    <p>
    <br />
    这不是懒得擦脚了么。。。
    </p>

    2014-06-03 15:08:27 回应

  5. 小花匠陈 小花匠陈

    <p>
    <i>回复: 3楼&nbsp;&nbsp;@KK-亚堃</i>
    </p>
    <p>
    哈哈哈哈 凉快得不得了
    </p>

    2014-06-03 15:08:44 回应

  6. 飞鱼在天 飞鱼在天

    骑车那张帅翻了啊~

    2014-06-04 09:02:33 回应

  7. 小花匠陈 小花匠陈

    <p>
    <i>回复: 6楼&nbsp;&nbsp;@飞鱼在天</i>
    </p>
    <p>
    <br />
    <img border="0" alt="" src="http://www.bisaikong.com/assets/kindeditor/plugins/emoticons/images/4.gif" />一起跑论坛也有你的相片 可惜论坛崩溃 等它好了你去找找
    </p>

    2014-06-04 11:49:42 回应

  8. Ironwan Ironwan

    你骗我,明明是全程嘛<img src="http://www.bisaikong.com/assets/kindeditor/plugins/emoticons/images/20.gif" border="0" alt="" />

    2014-06-06 18:12:59 回应

  9. 小花匠陈 小花匠陈

    <p>
    <i>回复: 8楼&nbsp;&nbsp;@Aaron</i>
    </p>
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    <br />
    我就没说过我是半程啊。。。。。惊呆了吧
    </p>

    2014-06-07 15:16:11 回应

  10. Road_Runner Road_Runner

    游泳真强!

    2014-06-10 16:44:19 回应