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心中有马 世界无“码”



跑步,似乎成为当下全民运动的代名词了,每天不跑个5公里,10公里的,就不叫个事儿;每天各类社交网络的运动英雄榜,不占个领封面、榜首的都觉得今天白过了。不关乎心态,“跑(动)起来”的态度就对了。 之于我开始跑尝试中长跑和马拉松,可能有如村上春树的“想减肥”的原因,跑了就不可收拾了。竟然我们都是跑步的脑残粉,但我也和他一样“不会劝别人也跑”。因为只有跑了,才最懂。

虽然本次北马恰逢其35周年纪念,除去含金量颇高——0.1g足金的噱头不说,考虑到本次北马的赛程调整和需要预报名再到抽签的形式,以及北京恼人的PM2.5平均值,让我犹豫不决,因为始终坚信一个念头“心中有马,世界皆是马拉松战场”,于是2015年的整个夏天都在家门口的世纪公园,这个被无数大神们刷100km的圣地,专心投入到提升跑量和变速跑的日常训练中。俗话说得好“无巧不成书”,缘分天注定以及跑步有关的新工作settled down,我最终还是与北马牵手了。而作为可能是本次北马筹备期最短的选手,在开始前4天,我开始准备跑步的各类盐丸,能量棒,踏上了北上的征程。

旅途中

【北马EXPO——预览2015盛会】

作为北京马拉松系列的先期展示部分——北马EXPO是每位跑友直接感受北马的第一线下平台。今年有幸加入“42旅”——以马拉松的名义去旅游的平台,作为参展工作人员来到了博览会现场。看到来自全国各地的,为了同一个信念而相聚的跑友们,相互交流,相互祝愿取得更好的PB,同时也被对跑步执着的态度而激励。虽然跑步一结束,网络上各种Comment/Judgment/吐槽的文章比比皆是,竟然组委会以及现场管理和安排紊乱,各类跑者的素质参差不齐,导致现场出现了混乱和不守秩序的现象,在此也呼吁,不要再继续抱怨首都的各种不规范,组委会的各种不预见性,首先作为跑者我们应该不段“自省”,只有“跑者精神”和素质都提高了,现场推搡,乱扔东西,叫嚣以及混乱不守秩序的现象,才能有所改观。“从我做起”真的不是一句slogan不再是口号。

鉴于今年赛事的特殊性,在取消了半马,10km和迷你马,博览会和领装备的会场也从去年老国展转移到了国家会议中心,虽然比较偏远些,但是交通也算便捷,设施较新,场地较大。

北京马拉松EXPO

跑步开始逐渐被民众接受并热爱


今年北马“英雄榜”是一个亮点,所有参赛者的名字按报名区拼音排列

北马线路图,你能跑多快 

北马奖牌大模型

跑步不分性别,年龄,明星或平常人。跑起来,没有什么不可能

除了用脚步丈量每一寸土地,手同样也可以(想轮椅选手致敬)

【PB重要吗?其实我只是享受过程】


前门地铁站聚集的全国跑友

比赛当天的早晨,在走廊里持续的开关门声,喧闹声和说话声中开始,一向浅眠的我,在等待闹铃叫醒我后,坐上了第一班地铁赶往前门。随着时间的临近,各类跑者越积越多,从号码牌标示进入自己所属的区域的沿途,各类喧闹的声音不断充斥着我的耳朵,算了还是带上耳机,平复自己的心情,等待枪鸣声响,开始我的北马首马之旅。

进入指定区域,调整好状态,开跑

我爱北京天安门

【0-10KM】

刚刚进入长安街,天安门和著名的长安街景点出现在眼前的同时,部分跑者开始沿着宽广的8车道开始停留并且拍照合影。怒是没有用的,只会增加你的负面情绪,并且浪费精力。对我来说要只是加快配速,超过他们,按照自己舒服的配速来开始前面10km的旅程。

【10-20KM】

一路上,观众们的呐喊助威声不绝于耳!

参赛者们的相互鼓励,信心满满!

也许这个就是马拉松精神,不在乎你为什么而跑,为谁而跑,有些时候一个强大的内心和恒久的毅力,都是支撑你跑完42.195的信念!加油!

因为跑得比较靠前,各种供给也很到位,包括功能饮料和矿水,都在有序的供给当中,跑友们都很守序,按需取水;可能也是在这当中,很多都是“老马”了,自然懂尊重他人和后面跑友的精神,沿途卫生间也算供给充足,医疗救护人员站立有序,全程武警岗哨,不愧是我大北京,一切以安全为主。

【20-30KM】

再过了半程以后,攻击站还提供糖、盐以免跑友脱水。这个阶段也是至关重要的,过了半程以后,我开始服用盐丸并且补充适量的糖分和大量的水分,并且调整配速以免产生撞墙。

【30-42.195KM】

当跑到30多公里时,有一位跑友晕到在地,在周围的跑友包括我我在内,都忙停下帮忙,维持现场秩序,在看到救护车到来之后,大家才陆续离开,继续跑!突然的心梗/晕厥都是在半马以后发生的,让我在之后的旅程中不停在思考,PB(Personal Best)真的就这么重要吗?还是因为没有了半程就“屈就”跑了全程,上急救车,收容车,一样得不偿失。

不管别人怎样,我为了享受跑步,跑量越跑越多,并且享受并快乐于这个过程,也许这个就是我的马拉松精神!想到此脚步自然不自然的就轻快了许多。剩下的路程,我依旧按照5km一颗盐丸,自己舒服的配速跑完了全程。


掌握节奏,愉悦跑步,PB只是锦上添花

经历这次北马和3月无锡马拉松,以及平时独自全马和半马的经验,“提升跑量的是关键”。正如我在云南过年的时候,在30多度高温的午后,独自一个人在盘上公路上完成半马的经历一样,只要“心中有马,世界无码”。只要愿意,400m的环形跑道或者一段乡间小路均可是你的马拉松战场,用脚步丈量这个看似无边界的世界。这,已经成为我至死不渝的马拉松信仰。

最终完赛净时间


35年含金奖牌

【后语】

本次北京马拉松,因为线路的规划以及北京交通的特定性,和报名抽签方式的不健全因素,部分路线拥堵,道路提前通车放行,补给品不足和不设任何全马门槛,导致很多没有长期锻炼或有全马经验的跑友被抽中,结果正如大家看到的各种赛道现象就出现了。虽然马拉松是欢迎任何人去尝试,但是试想让一位普通人去参加大胃王比赛,结果只能是半途而废或紧急抢救。小辫儿建议未来无论北马或者上马还是什么马,都希望在向国际化赛事标准靠拢的的同时更关注赛事各环节的细节,从赛事招募、名额抽签、赛道安排、赛事服务、交通引导都成为国际金标,这样也许北马距离世界第七大赛事就真的不远了。

2015北京马拉松


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  1. sam_no90 sam_no90

    我觉得北马的抽签已经算不错了,分为3类选手区别对待。上海的抽签才实在令人崩溃,明年上海真的要借身份证刷人品吗?

    2015-09-24 10:02:24 回应

  2. 孙小辫儿边吃边跑 孙小辫儿边吃边跑

    我觉得北马的抽签已经算不错了,分为3类选手区别对待。上海的抽签才实在令人崩溃,明年上海真的要借身份证刷人品吗?      sam_no90
    的确 应该进行 分类 否则门槛太低 不利于有经验的跑者报名 没有经验打酱油的无法完赛更是一种浪费

    2015-09-24 11:12:11 回应

  3. 郑钱花他爹 郑钱花他爹

    我觉得北马的抽签已经算不错了,分为3类选手区别对待。上海的抽签才实在令人崩溃,明年上海真的要借身份证刷人品吗?      sam_no90
    我有2朋友分别借了5个身份证和9个身份证去报名,结果全军覆没…………

    2015-09-25 10:20:49 回应

  4. sam_no90 sam_no90

    我有2朋友分别借了5个身份证和9个身份证去报名,结果全军覆没…………      郑钱花他爹
    诶,报个上马真费劲

    2015-09-25 10:25:01 回应