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我为什么要跑马拉松

上周的今天,我完成了人生中的第一个马拉松。42.195 公里,成绩很不理想,跑跑走走压着关门的时间才到达终点。 3 万人参赛,我差不多 2 万 6 千多名。

庆幸的是,终归还是跑完了,拿到了纪念奖牌,今年是北马 35 周年,奖牌也多多少少有些意义。


在我晒完朋友圈之后,不断有朋友问我,为什么会跑马拉松?然后 bla bla 说『牛逼』之类的话。说实话,我没觉得有多牛逼,甚至觉得比较丢人,毕竟在 NoBusyLife 一起跑步的小伙伴里,我跑得最慢,有姑娘甚至 4 个多小时就完赛了。当我去想为什么去跑马拉松的时候,我也有点错乱,我不知道为什么,就去跑了,这个感觉,就好像某一天和某人提起做某件事,然后非做不可一样。但思考这个问题的过程,让我回忆起来很多事,我趁着记忆还在,得赶紧把这些事情记下来,这些年我已经觉得记忆力衰退的厉害。

我是 30 岁开始跑步的,也就是 2013 年。跑步的初衷很简单,觉得 30 岁了,要让生活过得有一点不一样,或许应该是娶妻生子、沉稳踏实的生活,也要更加有滋味一点。而且对于我这样做事缺乏毅力的人,跑步算是最简单的坚持了。但 13 年和 14 年,跑步也没多少次,这其中有伤病的因素,当然也有懒的情况,总之依然没能坚持。但年龄越大,越要坚持一件事情的想法却越强烈,就像我现在坚持 7 点前起床一样。随着今年身边跑步的小伙伴越来越多,跑步这件事情又重新捡了起来,差不多保证了每周至少跑 1 次后,我又有了跑马拉松的冲动。然后开始报名北马,做训练计划。计划很简单,7 月份开始,每天 5 公里,就这么坚持着。


在北马开跑三周前,8月30日,为了确定能坚持完 42 公里,决定跑个长距离热身,于是和几个小伙伴跑北京二环,全程 34 公里。二环是坚持下来了,但也有了后遗症——膝盖疼的厉害。左膝盖是老伤,大约是从 08 年开始,之前以为是髌骨关节病,前阵子做了核磁共振,被告知是普通磨损,疼了五六年了,不能承重,上下楼梯难以支撑。右膝盖是新伤,去年打羽毛球闹的,之前打球不穿羽毛球鞋,急起急停的,就把膝盖伤了,直接结果就是不能横向移动。二环跑完后一周,膝盖逐渐恢复,但一跑步就疼,紧接着就是两三天不能运动。于是从跑完二环到北马之间的三周里,只跑了不超过 5 次,后面两周,几乎是跑一次,休一周。在北马开始前一周,和小伙伴跑奥森,10 公里而已,但这次跑,几乎彻底让信心崩溃。我自作孽,前 7 公里跑起来轻松,心率 140,速度也慢,剩下 3 公里,觉得不过瘾,就来了个加速,顶着 160 的心率跑,当天晚上,膝盖就疼的不能走路。我很担心,怕北马没法跑,请教朋友,朋友建议先停下来,观察几天再说。

我有时真不知道该怎么形容我的膝盖,平时走路没问题,但每当弯曲,明显感觉到里面有异响,咯吱咯吱的,我也就有了心理阴影,跑步的时候,总觉得不敢迈腿。北马前一周的周四,也就是奥森那 10 公里结束后的第四天,差不多是我觉得状态最好的时候,重新恢复对北马的信心。周五从赵哥那里拿到参赛装备和号码布,就一门心思想着跑马了。今年北马开始抽签,3 万个名额,6 万多人抽,我未中签,幸亏赵哥通过他们集团的名义,给弄了个团体资格,才得以参赛。和赵哥聊,他说跑北马是他的一个梦,本身就是个圆梦的过程,所以跑了就不会有遗憾。我只觉得我从来都没有跑过马拉松,这一次,无论如何都要试试。


北马前一天的晚上,我开始准备装备,为了防止膝盖出问题,专门跑到迪卡侬,买了强制固定膝盖的护膝。之前没时间了解赛事,当晚临阵磨枪阅读参赛手册,折腾到几乎十二点才睡。7 点半开始比赛,凌晨 4 点半起床,吃了巧克力和香蕉当早餐,折腾到 5 点,坐地铁去前门。那一早的地铁站,清一色黄色背包,都是参加北马的人。这天我才知道,原来大回龙观也这么多跑友。到了起点,乌泱泱都是人,3 万多人聚集在毛主席纪念堂前,也真是壮观。和 NobusyLife 的小伙伴们会合,拍照,之后到起跑的 H 口(最末的一个起跑点),准备跑步。

如果说我以前对马拉松有任何美好的遐想,那从起跑开始一切遐想都烟消云散了。俩字,人多。像我这样本身就有密集恐惧症的,这样的场合必然会病情加重。不管怎么跑,前后左右都是人。前 10 公里,带着不爽,倒也逐渐跑得坦然,看着心率表,按照自己的心率跑,可能的确很久没有跑步的缘故,要比平时慢的多。大约在 13 公里处遇到亲友团,举着 NoBusyLife 的旗子,很是显眼。我停下来拍照,吃了点东西,然后继续。半程之前的情形,有点记不清了,也许 15 公里的时候就开始累了,只记得到了半程的时候,赛会志愿者在旁边喊,『加油,半程了!』身边的人停下来拍照,我觉得毕竟还有一半,趁着还有体力多往前跑跑,就没拍照,继续往前跑着,但这个时候,体力已经不多了。


每 5 公里都有一个关门时间。参赛手册上写,必须要在关门时间内完赛,否则成绩无效。这个信息让我很紧张,大约接近 25 公里的时候,是个上坡,本想停下来走走,街道两侧有人喊,还有 5 分钟就要关门了,于是只能向前冲去。在此之后,一直都是压着关门时间过的计时毯。25 到 30 公里之间,几乎是跑 2 公里,走 3 公里。中间遇到北马 530 兔子,跟着跑了一会儿,发现完全跟不上速度,看了心率带,那个配速绝对在 7 分钟之内,于是自己放弃掉了。30 公里之后开始断水,本来 32.5 公里处有补给点的,但赛会提供的水太少,都被前面跑过去的人喝掉了。后来看朋友圈很多人都在吐槽这一点,还有人捡别人喝剩的水喝,我当时也有这样的想法,但还是把这个念头压制住了,还是会觉得不好意思。不过我留意路边的瓶子,有水的不多,现在倒是猜测应该也是被前面的人给喝光了。我觉得最幸运的,是大约在接近 34 公里左右,口渴到不行的时候,路边突然有人问,要喝水么?然后递上来一瓶脉动。简直是雪中送炭啊,一个纯粹的私人补给,素不相识,只是碰巧被我遇到了,当时那刻满是感激。这瓶救命水,让我坚持过了 35 公里,躲过收容车,坚持到了下一个补给站。


35 公里过后就没有收容车了,旁边一直喊着『跑起来吧,马上就要恢复交通』的警察,也转为了喊『加油啊,坚持到现在不容易』。不过最后这 7 公里,的确是最难熬的。我很早就感受不到膝盖的疼痛了,取而代之的是脚疼,怎么动都疼。之前跑不动了就走,最后 5 公里的时候,连走都不想走。身边有哥们问我,『你觉得咱们能在关门前到终点么?』我看了看表,距离关门还有 40 分钟。我告诉他,按照咱们这走法,40 分钟不可能完赛。他说那就跑起来吧,我眼睁睁看着他跑了起来,跑了大约 100 米,再恢复成走。 赛会在 38 公里处也放了计时毯,但我已经是超时通过了。最后 5 公里是在奥森附近的道路上,路线相对比较熟悉,我眼看着前面转弯处,工作人员要撤掉路障,这也等于说之后的就没成绩了,于是连忙冲过去,赶在撤障前通过。这个时候 Apple Watch 已经没电了,没法掌握时间。好不容易坚持到 41 公里处,志愿者在旁边喊,距离关门还有 10 分钟,这让我重新燃起了希望,还有不到 1.2 公里,10分钟完全有完赛的可能。之后咬牙在跑,通往奥森重点大门的两侧,是各种喊加油的人群,他们的喊声也成了坚持的动力。到终点计时器前,还有 4 分钟关门,就不那么着急了,拍照留念,淡定走过终点。


在接近终点的路上听人说算净成绩,但还是不敢冒险。我完赛时间是 6 小时 12 分钟 49 秒,净成绩是 6 小时 3 分钟 10秒。差不多有 10 分钟时间差,这浪费在起跑点和起点线之间的距离上。通过终点之后一瞬间想哭,觉得太不容易了,之前膝盖疼,三周跑了不到 5 次,跑马过程中想放弃若干次,最终还是坚持下来了。马拉松真的不难跑,像一个朋友所说的,只要能顺利跑完半程,后面走走跑跑一样能完赛。只是这个过程太艰辛了,看的还是能不能坚持。结束之后,我的腿几乎是不能动的状态,怎么动都觉得疼,大部分完赛者也是一样,奥森的草坪上,躺着的都是刚刚完赛的选手。当然,除了疼痛,大家还有一个共同点,就是脖子里都挂着那枚奖牌。

我跟小伙伴说再也不跑马拉松了,小伙伴说跑完都会这么说,然后大家开始讨论厦马。


这个情景,让我想起来某个诗人的一段话:『我每天一大早上山,渴了就吃雪,一般到天黑才能回来。开始几天爬的山还算是勉强有路的,后面几天就全是原始森林和绝壁。我精神崩溃若干次,好几次在绝壁上慢慢往下蹭的时候都发誓这辈子再也不爬山了。可一回到山脚,一种我很牛逼的感觉又油然而生,第二天不知死活地继续上山。』

下次马拉松,希望能跑进 530 。

2015.9.28 1:32

这是我写在个人微信公众号里的文章,也欢迎关注我的公众号『大美妞』:


2015北京马拉松


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  1. 牙哟米 牙哟米

    蛙总多休息,把膝盖养好,我们再战厦马

    2015-09-28 10:14:30 回应

  2. beyond1985 beyond1985

    苹果表没有GPS,不如买个佳明的,跑马配速很重要

    2015-09-28 12:43:43 回应

  3. 古为期 古为期

    跑完想哭,感同身受啊!

    2015-09-28 14:24:01 回应

  4. 太原老常 太原老常

    兄弟我们有许多的相似(我跑的太马,可看我的感悟,战战兢兢跑太马),最大的特点就是训练时间短,没有科学性,我们不但要练,还要科学的练。

    2015-09-29 18:11:39 回应

  5. 老刘 老刘

    净成绩6小时零3分钟。要是别的比赛你没完成。加油吧!对于我们业余跑者来说,你需要用一生来跑步,一次比赛说明不了什么,比的不是谁更快,比的是谁跑的更久。假如你80岁仍然保持这个成绩,那你就是最大的赢家。

    2015-09-30 16:58:06 回应

  6. Haleakala Haleakala

    每每听到“都30了”这样的词语实在令人汗颜,多好的年龄呀,真正的不知惜福!
    这样的话语以后年龄再加一轮再用吧。

    2015-10-06 11:10:28 回应

  7. 哥在写传说 哥在写传说

    读完也有想哭的冲动,哥们,这么肥直接跑全马,服了!

    2015-10-07 16:27:31 回应