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2014三藩市马拉松流水账

http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=10016037438...

去三藩市跑马纯粹一时兴起:因为看了激动人心的宣传片在微博上。去年10月才开始跑步三四个月,当时为了14年2月的港马在准备,只知道港马的魔鬼赛道,完全不知道因为坡多坡陡三藩市马拉松排名全世界第十五位难度!

过完年,开始着手准备美国签证,自由行属于B2,除了去上海领馆面签时排队较长外都很方便。

拿到签证就可以定机票了。七月是飞美国的旺季,越早定价格有优势。东方mu577上海直飞三藩市飞行时间最短抵达为三藩市的上午9点左右容易倒时差,而且机型比较新,推荐。

酒店也要早定,起点Embarcadero and Mission Streets周围的酒店都会被定满,价格也会提高。我定的是距离起点0.8km的Grand Hyatty,10分钟走到起点真好热身。酒店正门前一间星巴克,沿途还有家711,离lululemon门店也超级近!就在最热闹的联合广场附近隔两条街即是唐人街。

7/25三藩市当地时间早上9点抵达,因为人多行李多定了SuperShuttle的车直接机场到酒店。安置好后走到起点附近的ParkHyatt酒店门口坐免费大巴到Expo领取选手包。报名时没跑过全马完赛时间选了4:30:00,被安排在第六批出发,到了现场可以要求更改。最早一批是5:30a.m.出发,我更改到第三批6点出发。Expo很热闹,跑马的吃穿用戴都有,还有赞助商举办的活动。结束后可以坐免费大巴回市区。选手包包括一件长袖T,号码布,芯片是固定在鞋带上的纸圈很方便。

26日我从酒店跑到起点周边热身熟悉地形,大概是第三次全马又是带着旅游的心,完全没仔细研究路线图,虽然看到三藩城里各种坡,以为环城不会有那么厉害…自作聪明自以为是后果很严重。

27日5点从酒店出发,气温大概15度左右,三藩市有最寒冷的夏季,但我选择了短袖短裤,因为太阳出来后气温会升到25度左右而阳光是非常辣的。一路上都是参赛者,气氛很好。快到起点处有一溜临时洗手间,排队时间大概10分钟左右,里面有手纸,外面还有洗手处。存包由Ups赞助,找到自己号码牌的车存入即可,必须使用大会提供的塑料袋。一切都很方便有序,5:50我进入第三批出发点。

三藩Cos的不太多,一路上我就看见一只“香蕉”,事后感觉大概因为赛道太虐的缘故!而且金门大桥是半边通行比较拥挤。

这次赛前跑量不多,但还存了侥幸想入350争取345。前方就看见350的兔子,兔子是两人一组,举着牌子。6点我们第三批开跑。

起点是市中心,一路往金门大桥跑去。地势平坦没太大的坡子,我用5:40的配速超过了350的兔子。距离标注是用英里,全马是26.2英里,大概8英里处是金门大桥,上桥前是一个非常陡且长的坡,当时想着马上就有下坡就一鼓作气跑上桥,上桥后早出发的选手已经回跑,路显得拥挤。上桥一定要注意减速带,那是钢制的波浪型,我自己差点摔倒两次,看到两个人被绊倒…下桥的坡很爽,还没爽够你发现又在上坡…

在13英里处我拉在了350兔子的后面,然后还跟了段,然后就渐行渐远没用后来了…

补给是运动饮料、水和GU的能量胶(不是每处都有)偶尔有香蕉。交通岔口都有骑着哈雷的逍遥骑士坐镇,虽然年龄都很大。沿途市民很热情,还有乐队演奏助威。一路上有大会的摄影师抓拍,远远看见最好把姿势摆好笑脸绽放~赛后都可以免费下载。

全马中点处是第二组半马的起点,后半程在城市公园和居民区里穿梭,可是坡就没断过!为什么公园里也是坡?!当你心里一万只神兽奔腾时,半马的选手一个个身轻如燕超越你,那才是最折磨人啊。三藩市的道路不仅坡多坑也不少,凹凸不平。在一个看不到顶的大坡前我真想大声爆粗口:这是越野跑吗?!路过萧条街区,废弃的沙发就搁在路当中,还有尿骚味飘过。美国人民真实在!

这时太阳已经很辣,中途停下走了几次,都被身边的选手鼓励:U can do this!Girl go go!还是蛮感动~

终点就在起点不远处,路边加油的市民多了起来,想着亲友团和镜头我也笑眯眯地冲刺了。历时4:12,很糟糕的成绩但也满足了,因为赛后全身舒适没有受伤。

2014 旧金山马拉松 San Francisco Marathon


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  1. 水鸟V 水鸟V

    我也想去国外跑

    2014-11-08 21:03:31 回应

  2. 菲涅尔-芙蓉城东 菲涅尔-芙蓉城东

    很棒,谢谢分享

    2015-03-17 00:25:03 回应

  3. c2ding c2ding

    美女都能跑到4:12,很牛啊。

    2015-06-29 09:50:50 回应

  4. Instyleuk Instyleuk

    今天看到的,不错!正好有此打算,报个全马试试。

    2016-03-29 11:56:18 回应