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我的42.195(长沙国际马拉松)

             wo:紊 属于我的42.195(长沙国际马拉松)


就在10月8日,我参加了2015长沙国际马拉松比赛,以4:00的成绩完成了我人生以来的首马。“起初我只是为了追求自己,证明自己更有自信,变得更坚强,忍受孤独而跑,却没有想到跑步改变了我,改变了我的生活,我爱上了它,所以我坚持了一年后,还在跑着。都说跑步会让人着迷让人着魔,有的人不能够理解,说这群傻子,跑这么久还在跑,有魔。我相信跑步可以让人心带来无穷的力量,让你无法自拔的爱上它。”


还记得去年的十月份,我第一次加入长跑俱乐部,那时的我只能算是喜欢运动,喜欢跳街舞,喜欢打羽毛球,喜欢早上起来晨跑,当时并不知道什么叫做马拉松。没接触时也坚持了一年多早上晨跑,我每天都习惯了一个人跑,很舒服,不知是跟长跑有缘还是,我想看看附近有什么跑步群没有,一找就找到了长跑俱乐部并发出了加入的申请,还通过了。第一天进群就被谭神、沫、稀饭、石头几个约到晚上跑鹅湖跑步,并见到了我的师傅(財哥),当时我也不知道怎么成了我师傅,只知道他们说他很厉害,让我做他徒弟,哈哈也是缘分,一做就一年,不知不觉到了2015年的十月份,也是我最难忘记的一个十月,迎来了我人生中首个马拉松(长沙国际马拉松赛)。


作为普通跑步爱好者,能够参加一次真正的马拉松比赛,是我跑步坚持下来的首要目标,我也很幸运的成功报上了长马,心情很激动很复杂,心里压力也大,怕自己跑不下来,因为它需要我用长久耐力汗水,坚定意志力,付出比一般跑者多的代价才能成功。虽然我在这大半年也跑过很多半马,但是全马还没突破过,俗话说的好跑过30公里以上马拉松才是真正的开始,所以我想要成功突破全马就需要给自己制定训练计划,不打无准备的战,奇迹都是留给有准备的人。我相信我自己能就一定能,这才是马拉松者的精神。


2015.7.27我还记得特别清楚,我怀着忐忑不安的心情跑了报名后第一次步,那时我很迷茫,不知怎么安排,也在网站上看了好多跑马资料,最后还是师傅(財哥)给了我建议指导,他跑过好多马拉松,经验比我多,一定能制定属于我的方案(前提是需要有半马),晚上用时两个小时终于给自己制定下来了跑步训练计划。都说有付出就会有回报,我在8月底完成了第一次测试42.195,成绩在4小时以内,只是我没想到的,只要9月份把跑量提上去,我一定能完成现场长马!


时间过的好快,两个月过去了,离10.18越来越近,可是9月份状态一直不好,于是我跟星语聊我的状态,他真的很给力,看我这情况,居然答应全程带跑,心里很开心,心里的石头和担心也放下了一大半。


10月17日,上午9:45,师傅(財哥)我坐不一样的车出发前往长沙,其他长马队友下午两点出发,此次参加的队友有100、奔跑、冰淇凌、灯光、娇蛮、糜乃、財哥、稀饭、星语、亮剑、不一样、老袁、袁琛山、红旗、飞飞还有骑车9个小时过来长沙的老李。不一样开车到达我预定的酒店,还请我跟师傅吃了饭,给他钱也不收,真的很不好意思,回来一定请你吃饭。吃完午饭去帮师傅找预定的酒店,后师傅陪我坐公交前往湿地公园领取特战队的衣服,一直到下午4:30才回到贺龙体育馆跟下午过来的大部队集合领取长马物资,最后去找老袁他们住的宾馆一起去吃饭,可是我们找错了位置,只能在附近的饺子馆等他们来找我们,因为有的队友都很饿了,没多久总算全部到齐(比赛回家才知道他们下午发生了好多事情,可我都不知道,也不清楚奔跑他们为什么没有定到宾馆)最后他们跟我回宾馆,在我定的地方定了一间。晚上我在马路上放困的等100,她11点多才到长沙,我真的很佩服她,要是我,肯定没有勇气这么晚赶过来,洗漱完毕后好好休息迎接明天的全马,42.195我来了!


10.18日一个据说温度达到28度以上,官方发来消息让我们注意防暑,这次长马很难跑,太阳大,好多坡,平时都是跑的平路,坡基本没练,所以心里也做好了跑不好的准备,只要完赛。5:10星语打电话叫我们起来吃早点,因为跑马需要两个小时前吃完,啃了一片全麦面包喝了瓶牛奶,6:00跟奔跑他们在宾馆门口集合一起出发贺龙体育馆,6:15开始安检存包,7:30准时开跑。


10月18日,这个让我激动的日子,准备这么长时间,终于到了,告诉自己没有放弃,只有拼搏的跑着,完成自己想要的成绩。这次1.5万人的盛大聚会,参赛3000全马选手,我很荣幸成为这3000人中的一个。哈哈,我跟星语站在了最前面的精英区,后面什么情况不清楚,只知道后面排到贺龙体育馆里面去了。我觉得自己很幸运,跑马还会有身边星语大神带跑,对于跑马的人,能一路有伴是特别幸运的事情,何况是全程带跑,太有底气了,这次将不在孤单迎战。这次星语给我打算的是530的配速,400完成,我相信自己更相信他,虽然天气不给力,赛道很难跑,一路将由他分配我每公里的配速,慢了加快,快了减。


砰~随着枪声响起,我们冲出起跑线,跟往常一起跑一样,星语叫我慢,控制配速,到10公里时,控制的很好,都是530以内的配速,用时55分钟。在12公里以后我开始想喝水,星语不让我喝,只让我把嘴巴弄湿就好,20公里处,身体还不错,没有劳累感,也没有太热,幸好做好好了防暑工作,戴了帽子和导汗带,以1:57分钟完成半程,路上还进行了少量的饮料和水的补充,不过还是经验不够,喝水多了点,肚子里的水随着步伐在里面晃荡着,不舒服,26公里处配速就掉了点下来,只能吃点包里带的葡萄干,让身体有几秒的缓存,最让我不能接受的是好多坡,对于我,是很大的挑战,让我跑的有点不舒服,一路星语让我下坡时调整可还是不能放松,紧接着尽量以530的配速紧跟着星语,30公里以2:47分钟完成,这时400的带跑兔子说:“加油,30公里才是马拉松真正的开始”,爬了这个桥坡后,到了35公里处,西二环窑山坡,我快崩了,又是坡,我都不敢抬头看前面,36公里时我配速明显掉下来了,感觉自己跑步动了,感觉开始遇上所谓的撞墙,开始极度失落,37公里后已经是6分开外了,星语一直在旁边跟我说“加油,不要放弃,只有6公里了,我们400有希望”,可脚始终提不上速度,变得好慢差不多有七分了,可是只觉得自己只能拼命的往前坚持着,每迈一步都累,还好没抽筋,可是右脚膝关节处有不适,赶快让医务人员帮我喷药,耽误了几十秒,对于比赛后面掉速而言,成绩肯定受影响,于是我问他,400还有希望吗?没有了我真的想放弃,可他不放弃,一直对我说6分配速坚持肯定可以,前面争取了时间,这才让我有动力不停下脚步,继续迈下去。其实马拉松是一项特别特别受煎熬的运动,当你身体要到达极限的时候,可还没到达终点,那是很难过的。星语一直为我加油,让我不要放弃,有希望,只有3、2最后1.2公里了。也许是不想放弃,我对星语说:“我脚已经不听我的了,加不了速,你拉着我,我交给你了,你只管往前跑,我跟着你”也许就是相信他,我居然脑子里一片空白,只知道说,星语,快,快,快,好像我的脚就是他的脚,迈开奔向了终点,400的成绩,我跑完了,挑战成功。


人生就像是一场马拉松,一路上不管遇到多大困难,一定要坚持,因为其实就是那一小步,只要你 坚持走出去了,就会有不一样的人生等待你,也许就是那一秒的事情,就破4了,不过我很知足,达到了我首马预想的成绩。给自己掌声鼓励。最后说一下,我在这次的比赛中,我的成绩是女子组第38名,这次训练也只有仅仅了两个月,我相信下次的马拉松,我一定会超越,在比赛时间上再次提高,在今后的工作中,也会像跑马拉松一样,通过不断的努力、坚持,把工作做得更好,更棒!


经历过不曾遗憾,当回头百感欣慰!感谢队友星语放弃320的机会全程带跑(一路帮我控速),还在最后一公里时拉我冲刺,没有他,我取不了这么好的成绩。感谢长马参赛十多个一起跑马的队友,感谢特意从萍乡赶过来给我们加油的月,庆等队友,感谢不一样开这么多个小时车,安全送我们到家,最后都没有一起吃饭,谢谢让我认识了你们,我真的真的很幸福很幸福,感恩有你们! 


                                                                                                            2015年10月19日凌晨
                                                                                                                            文(20198)的长马感言 

2015 长沙国际马拉松赛


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  1. 堂堂 堂堂

    特别了不起,赞个!

    2015-10-21 08:49:43 回应