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他们管这叫秋游 -众兽多图版

久闻宁海越野风景风景秀丽怡人,而这次赛事更重要是: 天气晴朗。须知:前几届的宁海越野真是风雨交加啊(托雨神大宝的福),参赛runner的那个跑的叫惨烈~~

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出发前夜几乎熬了一夜作业没合眼,还没迷糊个2小时,5点多就又爬起来赶火车,这直接奠定了本次越野的基本面貌:昏昏

一路上智商基本个位数,还闹不懂不明白自己干嘛买这么早的车票去宁海,到了车站看到小伙伴才想起来原来是说好同行的,一路半梦半醒的昏睡到宁海,浑浑噩噩滴跟着大部队走,感谢蛋妞都安排好了大队滴美食活动:一桌小海鲜+一杯梅子酒。此处应有美食图片,可惜风卷残云,只有……

吃完又一起去领参赛包,只记得当初选S号T恤真是机智啊!另外发的CEP腿套居然是天蓝色,好像还有一个nathan的摊头!随着大家撤了,小伙伴们兴致勃勃的打算去看电影,偶只想回宾馆里补觉……Zzzz……直到天黑……

小伙伴们正在某自助食堂里吃得酣畅淋漓,偶晃晃悠悠过去蹭个尾巴,主要是合影,出门 偶遇是宁海特产的麦饼,看到不少当地人就食想来必是不差的,便卷了两个,味道还是不错滴。

碧池众生相,期间禽兽众多,言语间都号称来秋游的……你信吗?反正当时我是信了……

其实呢,这帮禽兽,不但出了男子第二名和第五名,女子第九,第11,而且还有2个6小时内完赛的,5、6个7小时完赛的。 /(ㄒoㄒ)/~~

早早散去,惯例的定妆照

装备背包里有一罐冷冻喷剂、10颗盐丸、1.5L 水袋HIGH5无糖电解质水、2袋能量胶、1袋乳清蛋白胶、6袋坚果、腰包里一个600ml软水壶灌满了2罐红牛、Fenix2 和Fitsmart(micoach配套的腕测心率计)

晒图结束后,上身,继续Zzz……这是有多欠觉啊~其实睡不了多久了,因为明天6点开跑,前面还要存包检录,还要早饭,住处距离起跑点还有3km路程,5点前就要起来啊

开跑前合影,除了245早早去占起跑位,大家都愉快的相约:秋游跑哦~~

6:00开跑。按下fenix2和micoach的START 开始记录。真的完全不在状态啊,对于开始一段完全没有什么印象了,只记得没多远就有珊瑚在路边摇着牛铃为大家加油!既不兴奋也不紧张,也没有什么目标想法,开始蛮冷的,还穿着皮肤风衣开跑的。

好像没多久,一起跑的小伙伴们都不见了踪影,印象中似乎只有维达的裙子和大长腿似乎在眼前晃了一下就木有了,脑子残存的想法是心率控制在130-140,就这么跑吧,5km 左右,跑的热了就脱掉了皮肤风衣了,注意看看计时手环还在,去年杭州西部越野就是脱风衣丢了手环呢。

7:30左右。11.8km一路到了CP1 许家山,是个旅游集散地吧,似乎有什么节日。路上有定时小口补水习惯,所以的喝了一纸杯宝矿力,其实算补点糖份吧。不喜欢吃东西,即刻赶路吧。


9:05左右。24km处,已经完成一半了呢在开始攀爬号称最难的摩柱峰前,略作休整,补充了一颗盐丸,磕了第一根胶,灌掉一罐红牛,居然鬼使神差的关掉了micoach,打算再开一段记录,然而刚刚升级了固件的Fitsmart居然死机了,然后就永远固定在了9:05这个时刻。micoach失去了心率统计,偶失去了控制标杆:心率。

没关系开始攀爬摩柱峰,让我想起括苍山的陡峭,不过风景真的是赞呢!

沿途追上了大师和罗峰酷酷的拍照、还请大师帮我拍了一张,话说,我在哪儿啊?!

还有认真攀爬的珊珊和fred,而远远就听见山顶的珊瑚的牛铃声,最帅赛事总监和乡党蔡天王则在摩柱峰的一块凸出的巨大岩石上,天王此处应有 长衫飘飘 备份玄铁重剑,仰望45度角啊~~图片请自行脑补

下山又见括苍山那种碎石大坡度,还算是有点经验,一路顺利的奔下去,眼见追狼他和杭百的总监天狼刺 在路边拍摄,似乎听见他说偶又长肌肉了,⊙﹏⊙b汗 胸大臂粗这里然并卵啊,正想去合影,却见珊珊快速奔下山去,还是算了,赶路吧~ 大腿前侧开始有点抽筋前兆

9:50。CP2,继续小半杯宝矿力,补了一颗赛方的盐丸,一小杯白水,最重要的:倒掉鞋里的几个磨人的小石子儿!干掉唯一的一包乳清蛋白胶。4个小时了。抬脚跑出去没几百米,居然大腿前侧开始开始抽筋,冷冻剂派上用场啦~~ 不过怎么抽的这么厉害呢,遥遥看见了维达那标志性的蓝色短裙,在前面数百米处,没多久又转入山路上。

当再一次走出山路,踏上摊铺路面时,泰罗从后面赶了上来,一路聊聊天,路跑总是很愉快和轻松的,又慢慢追上了维达,正好帮他也上一点喷剂。

后面是一路的巨大风车和蜿蜒的山脊公里,视野辽阔,满眼翠绿群山之上一路蜿蜒着巨大的白色的风力发电机,一个一个runner在奔跑~~~多么美妙的画面!然而我的腿肌肉却很不美妙,虽然改了姿势跑姿,膝盖没啥不舒服但是大腿肌肉抽的可来劲儿了~~ 原本可以发力奔跑的公路居然不得不数次停下来拉伸~~被超、被超、还是被超~~ 从这个时候开始偶似乎再也没有超过谁,只有一路被人超过~~即时是路跑都只有6-8的配速了。

11:45。CP3 在这里遇到了假胖、泰罗、大师。补了一颗盐丸,找个小店又买了两罐红牛。喝了一点可乐,好久没有喝这种高糖饮料了。看着他们在吃着榨菜和面条,偶还是算了吧,继续跑吧。据称最难的已经过了,还有12km左右就到了。比较乐观的估算1点半之前应该可以完赛了吧,就算步行2点也可以啦~~~

最后的12km 基本就是徒步了,假胖先追了上来,一路嘴不停脚不停的前进去了,我其实很纳闷她怎么这么慢,虽然这家伙总是诈伤,怎么在括苍山也是挑战电鳗的实力派呢。

这轮爬升其实并没有摩柱峰艰苦,但是几乎没有人身边,就这么机械的慢慢爬着土路的快一个多小时,烈日暴晒、安静和疲倦,似乎人进入到一种迷幻的状态,思绪空灵,过去10年各种工作、MBA读书、投资的回忆纷乱而交错,失去了时间速度感,不过却很舒服。

最后剧烈的腿部抽筋让我清醒了一些,大师追上了我,帮我拿喷剂缓解了一会儿,然后看着他一路往前去了~~

在下山的路途中,其实突然失去了跑步的欲望,只想慢慢走走,泰罗也追了上来,超过而去,之后很长的时间,都是一个人在竹林里徒步,因为很享受在竹林里的踏着厚厚的竹叶,大概心率已经跌倒80-90吧,管它呢,偶只想安安静静、舒舒服服的走完这一程

就这么最后7、8km几乎就是这么快走的徒步。直到快到终点前400米左右,看到终点的彩门了,才又开始奔跑,几个快乐的孩子和我一起冲向终点,呵呵,似乎听见了大喇叭里在叫着我的号码,真是暖心的终点呢~O(∩_∩)O

宽大的休息区,大部分小伙伴已经完赛休息啦~看来大家都很尽兴呢,245拿了亚军,电漫拿了第五、教主女子第10。。。。。。。哎~说好的秋游跑呢~~~


8:08:38 不过也是讨口彩的成绩嘛

-------惯例的后记和总结------

一身臭汗和满脸的盐粒儿带6小时到家,是不能忍受的,于是有了三个爷们儿去打车找钟点房的人生新亮点。必须MARK!

或许本可以跑的更卖力一些,不过后面真的很放松对自己的要求了,在身体的不良反应前做了逃兵,毕竟40多啦,一年拼几次马拉松的PB就好了,跑山是一种享受和体验,最后在竹林的安静而舒服的行走一个小时,光影斑驳、很享受呢


客观上,这次比较剧烈的抽筋反应,总结:

1.比赛前熬夜是不合适的。

2.全程糖分补给不足,早起只喝了一杯牛奶、一块巧克力(谢谢花臂)和一杯缓释蛋白粉、8小时的50km山路 2400多米爬升、全程吃了一小包10g杏仁、一根能量胶1根乳清蛋白胶,4瓶红牛、300ml可口可乐、300ml宝矿力,也许导致我最后10km进入迷蒙状态和失去奔跑欲望的么?

3.改跑姿最大的压力是大腿前后肌肉压力大,小腿和脚踝上肢在长期五指和健身房举铁摧残下还算坚强。

感谢那些沿途的志愿者们,因为你们我们才能安心的享受到这山野间的奔跑

感谢一路奔跑的伙伴们,无论是取得了优秀成绩的还是突破了自己,抑或是坚持完赛的、因伤退赛的,享受比赛就是最好的。

感谢你不厌其烦的看到这里,送上美女帅哥艳照若干




最后援引深有同感的一段文字,给所有爱跑步和不能理解跑步的朋友:

“长久坚持跑步并不会给生活带来什么天翻地覆的变化,甚至最后连减肥都不能,但跑步给了我们固定和自我对话的时间,让我们学会享受独处。”

“跑步,是一种极其个人的体验,在寒冷的日子,感受着寒冷;在炎热的日子,感受着炎热;悲伤的时候,消化一下悲伤;快乐的时候,则思考一下快乐。这一刻,我们感受到的,是自由。“” ---七月


2015宁海越野挑战赛


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  1. sansan sansan

    说好的秋游呢???

    2015-10-21 11:31:35 回应

  2. tudou721 tudou721

    什么时候我也能挑战一次?

    2015-10-21 20:37:24 回应

  3. 九哲 九哲

    神马! 你已经40多了!!!

    2015-10-22 14:37:31 回应

  4. 飞马哥 飞马哥

    2015-10-26 11:52:35 回应

  5. 全哥8 全哥8

    膜拜大神!!!

    2015-10-26 13:14:35 回应

  6. 香山宫主 香山宫主

    大神,请收下膝盖

    2015-10-26 13:18:57 回应

  7. 停不下来D脚步 停不下来D脚步

    膜拜Orz

    2015-10-26 14:34:49 回应