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中ba宁海越野初体验 - 跑步一年、体重170、半马都没跑过

初识宁海是一年前,那时候刚开始跑步没几天,看到了老同学阿伦特写的一篇参赛帖,当时就头脑一热报了名,彼时体重200斤,每天看阿伦特在朋友圈晒跑步,我也开始晒,晒了半年,每周跑步2、3次,每次5公里,体重一斤没减,但是身体感觉好很多。从此爱上跑步,不为减肥,只为喜欢那种大汗淋漓、竭尽全力、全身放空的感觉。


跑步半年后,感受到体重大对长期跑步是个很大的负担,脚跟、膝盖都有一定的压力,从今年三月份下定决心减肥,同时提高跑量,每次提高到7公里,到现在的体重170,每周2、3次,每次10公里。跑步的过程,也是对自己的身体逐步了解和增强的过程,伴随规律性跑步而来的是,啥毛病都没有了、最近连困扰多年的中耳炎都好了,所以可以开始规律性游泳了。



此次宁海越野,原计划是减到160,实际是170参赛,所以参赛前唯一的目标就是11小时完赛,最后我的成绩是9小时28分,远远好过预计,特别是身边的前前后后的大多都是每年参加10次以上半程和全程马拉松的选手,而我在参加宁海50越野前连半马都没参加过,宁海越野也是我第一次花报名费参加的比赛!总报名人数601人,11小时内完赛的408人,另有30个在9小时关门时间内通过CP3,10个在7小时关门时间内通过CP2,10个在2.5小时关门时间内通过CP1。


周日比赛,周六实在有事是走不开,下午三点多才开车离开上海,开了四个半小时,七点四十到宁海,在领取装备的最晚时间八点前赶到,领了装备。要多谢一起跑的组织者国在、旺哥和老古,定好了蛮不错的房间,外出吃好晚饭已经是九点多了。第一次拿到赛事包,有点兴奋,第二天早上背心都穿反了。



第一次站在赛道的起点,这次据说报名者超过600,对我来说,几乎每一个人都是大神



这位夏老先生,今年66岁,前国家登山队队员,40年前在一次登珠峰时,在8600米处为救别人、把睡袋让给藏族队友、自己受冻失去了双腿。戴上假肢后,他还不失登珠峰梦想,坚持训练,凭借假肢登顶世界多座高峰,2011年获得攀岩世锦赛残疾人组冠军,并在当年获得CCTV “年度残疾人体育精神奖”。当你和这样的选手一起站在起点,感受到的鼓舞是实实在在的。年届66,夏老先生依然没有放弃他的珠峰梦想。



在跑步上,老同学阿伦特是我的良师益友 从多年前偶尔参加的老梅约跑、到这次的宁海越野、再到平时跑步中问题的交流学习,我从她身上学到很多,“在跑步中受伤、在跑步中恢复”,也是这一年来支持我无论碰到什么身体异常都没有停止的信念。



第一个赛段11.5公里到许家山,一个山中古村落,比关门时间提前一个小时到,比较轻松,因为10公里是我平时一直跑的。



这50公里,一路上看到太多可以让人驻足的风景,古村落、溪流、小桥、竹林、茶园、农田、高山草甸、纯岩石山路、风力发电机、山海奇观、群山环绕。可惜我实力不够,首先想到的是完赛、所以不敢停留太多时间,每次拍照前都要用纸巾擦干手和屏幕、虽然耽误了一些时间,但是作为我的第一次正式比赛,我觉得浪费稍许时间也还是值得的。



过了CP1,向CP2进发,也是最艰苦的赛道。据说路上这样的山头要翻4个,看到第一个就已经傻眼了。



当你爬上山头,往下看你翻过的一个个山头,超越自己的成就感随之而生。跑步真是一个不一定需要跟别人比较才能有成就感的运动,每次的超越自己都会给你无穷的快乐和动力。



那种在群山之巅奔跑的感觉,也只有跑过的人才能体会吧



通往魔柱峰的原始山路,大部分都得手脚并用才能上来。曾经有几次可以用作拐杖的树枝放在我面前,我没有珍惜,如果上天再给我一次机会,我仍然会说“不需要” 宁海不允许携带登山杖,对体重大的我而言更显困难,为了更真实的挑战自己,我坚决的选择只依靠自己的双腿。



到达最高点,我想这应该就是魔柱峰了吧。



群山环绕。看看刚刚翻过的山头,和接下来要继续翻越的山头,不敢稍作停留。



经过艰苦卓绝的第二赛段,终于到达CP2,28公里处东海云顶,提前两个小时,我真是松了一口气,因为此时我相信凭自己的毅力,一定可以完赛。



这个时间,热粥配上榨菜,是特别的美味。从来没有参加过任何赛事,所以无法和其他赛事比较组织和补给。就我个人而言,宁海越野的补给满足了我的所有需求,香蕉、橘子、宝矿力、热粥、热面、盐丸,所有重要分叉点都有热情的服务人员指引,我的飞3的路线导航功能这次完全没发挥作用。



CP2之后是大段的柏油路面,经过艰难的魔柱峰的登顶和长下坡,现在跑在草甸和风力发电机之间的柏油路面,感觉真是不错。



蓝天、白云、大海、草甸、风力发电机



沿途风景真让人驻足 明年再来的话,我要带着GoPro来,今年虽然有但是没敢带,完赛第一吧。



CP2到CP3其实难度不大,也只有10.5公里。但是我的右膝盖从20公里以后开始有些酸痛的感觉,当时我判断原因有两个,一个是我昨天开车四个半小时晚上才到宁海,右腿肯定疲劳,一个是我最长也只跑过20公里,可能身体有些反映也正常。因为到CP2提前2个小时,我觉得完赛应该没有问题,所以CP2到CP3我还是稳为主,最终在第三个赛段我用时比标准时间2小时少用了10分钟,总耗时6小时45分钟到达CP2,比关门时间9小时提前2小时15分钟。



接下来的第四赛段比我预想的要困难的多,有一小段是在古村里跑过。然后就是一个500米的爬升,在这个赛段,我几乎都是在走。因为确实也没力气了,小腿发僵。这一次,我穿的是亚瑟士的入门越野跑鞋,路跑感觉挺好,底比较软,但是走崎岖不平的山路就有些问题,最后一个赛段没力之后特别明显,脚踩在石头上比较疼,明年再来还得整个硬底的越野跑鞋才行。




临近比赛结束还有2公里处,大家都没力气了,我前后的很多人也都在走。贯彻我自己的跑步宗旨,最后一定要冲刺,只要有走的力气就一定要跑,竭尽全力是必须的。最后2公里,我重新找回跑的感觉,超过了大概15个人。其实下坡是我的强项,最后一个赛段的10公里,如果我有力气,是很好的跑起来、提高成绩的机会,可惜能力不够,下次再努力。整个越野50公里,我的体会是上坡大家都在走,快慢差不多,而下坡和平路的时候,很多人在走,这时候如果你能跑那就可以快很多,所以上坡路要坚持不懈、下坡路要卯足劲。



我想越野50公里,前面三分之一要靠方法,不能盲目瞎冲,要量力而行;中间三分之一要靠毅力,大家都很难,一定要坚持;最后三分之一要靠信念,只要有一丝气力就应该竭尽全力。其实人生何尝不是如此,能力是基础,方法需先行、毅力做保障、最后靠信念。



第四赛段,对我而言是比较艰苦,因为确实也没力了。这一赛段我比标准时间2小时多花了42分钟。总成绩9小时28分,比关门的标准时间11小时提前1个半小时。



完赛



这位张振华兄弟,在整个越野过程中,像幽灵一样,总是能不时的出现在我的前方。我们总是在不知不觉中互相超越,我和他约定,完赛后一定要合个影留恋。到最后几公里,每次看到他背后的号码牌,我总是给自己一个小决心,超过他。 神奇的是,他会不知道什么时候又到我前面去了。



老同学阿伦特,啥也不说了,早在终点等着了,8小时内完赛,女子第13名。坚持跑步、坚持写作,把跑步的乐趣带给更多人,祝她的两栖生活继续精彩。老古大哥,一起跑活动的组织者之一,年近50,年长我10岁,这次也是8小时内完赛,太赞了。



来张全家福,我的后援团。本来回程我打算开一半路的,结果连走路都困难了。

平凡的人们给我最多感动:
上山路上碰到几个农民看着我们跑,我大喊一声,别看了跟我们一起跑吧,引来笑声一片。我们几个开玩笑说,他们跑起来才是专业的,天天走山路。结果第一名和第三名都是宁海当地人;
在CP3补给,一个小孩帮大人拿了可乐给我、我说谢谢合个影吧、都往后躲; 
志愿者都很好,有冻死的有晒死的,路过每一个人我都没忘记说声谢谢辛苦了;





这次比赛中有不少摄影志愿者提供了很多很好的照片,我也引用了不少,当时跑过这些风景,心中最大的遗憾就是无法用照片记录下来,摄影志愿者们弥补了这一切,非常好。11月8日上海国际马拉松,我也会担任摄影志愿者,希望给大家留下更多美好的瞬间。


因为喜欢全力以赴的感觉,所以自然而然的喜欢上跑步;因为也喜欢徒步旅游,所以也自然而然的喜欢上越野。

年届四十,跑步给了我们一个不一样的态度,让我们更有智慧、更有冲劲、更有新鲜感、更有成就感的去感受每一次跑步;

年届四十,身体每一天都在悄悄的走下坡路,可是跑步的成绩居然可以一直在走上坡,让你无法怀疑,任何事情,只要坚持和付出,就一定会有收获;

年届四十,每天的时间被工作和家庭塞满,如果能找到自己的节奏,享受和拼搏,很多时候其实并不矛盾;

年届四十,都已经有了固定的生活圈子和社交人群,可是很多时候我发现,真正能改变和影响你的,其实是陌生人;

年届四十,是习惯平庸还是喜欢挑战自己,其实是个不难回答的问题,真正的问题在于,你是从明天开始还是从明年开始;

年届四十,我从跑步中更深的体会到,如果每一天都在努力和享受,每一天的早晨,你都能看到一个更好的太阳。


明年,我会带着150斤,重回宁海。Change Yourself ! Change The World !

2015宁海越野挑战赛


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  1. 中ba1 中ba1

    太好了

    2015-10-21 12:26:30 回应

  2. 凌绝顶 凌绝顶

    Change Yourself!Change The World

    2015-10-21 12:36:04 回应

  3. xmonkey xmonkey

    好励志!

    2015-10-21 12:36:48 回应

  4. zhuij zhuij

    加油

    2015-10-21 12:40:07 回应

  5. qubit qubit

    太牛啦

    2015-10-21 12:43:23 回应

  6. irs_b38af2 irs_b38af2

    好棒的初体验!

    2015-10-21 12:45:51 回应

  7. irs_b38af2 irs_b38af2

    好棒的初体验

    2015-10-21 12:46:18 回应

  8. 浦阳江水 浦阳江水

    赞赞赞~继续加油!

    2015-10-21 12:48:29 回应

  9. rugangz rugangz

    很棒的体验,很精彩的文笔。加油啊,以后我们的活动全靠你组织了!

    2015-10-21 13:05:15 回应

  10. HAIQIN HAIQIN

    牛人

    2015-10-21 13:16:12 回应

  11. Ning_wb Ning_wb

    连马拉松都没跑过就直接50k越野了,厉害!

    2015-10-21 13:58:26 回应

  12. 王正琴 王正琴

    中ba不容易,好男儿。

    2015-10-21 14:16:53 回应

  13. irs_f23478 irs_f23478

    中ba好文笔,写得很精彩。32赞

    2015-10-21 14:32:29 回应

  14. 天叶 天叶

    今年我是志愿者,希望明天我们一同上赛场!

    2015-10-21 14:34:30 回应

  15. 瑄瑄瑶 瑄瑄瑶

    敢于挑战的男人 每件事都做到极致 文笔很棒 大赞

    2015-10-21 14:41:58 回应

  16. 红旗下的蛋 红旗下的蛋

    厉害,没跑过全马直接上50公里,牛。另:风景还真不错

    2015-10-21 14:47:32 回应

  17. wxc wxc

    期待来年体轻心飞的跑山~~~

    2015-10-21 17:21:43 回应

  18. wxc wxc

    Change Yourself ! Change The World !

    2015-10-21 17:39:44 回应

  19. Yqx.123 Yqx.123

    厉害!加油!

    2015-10-21 23:06:33 回应

  20. 啰嗦的周老爹 啰嗦的周老爹

    哼哼,,后面的美图都是我拍的……我也是参赛者之一。

    2015-10-22 16:17:49 回应

  21. 中ba 中ba

    哼哼,,后面的美图都是我拍的……我也是参赛者之一。      啰嗦的周老爹
    如果我拿到稿费一定分你一半:)

    2015-10-28 11:08:33 回应

  22. 啰嗦的周老爹 啰嗦的周老爹

    如果我拿到稿费一定分你一半:)      中ba
    这话中听!哈哈哈哈……

    2015-10-30 10:48:11 回应

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