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初野的酸爽记忆

“没有足够的训练,千万别来撒野!”--这是本人经历了生平第一个越野赛之后的深切感悟。

初识越野赛是看了一年前北京TNF100的相关微博报道,初见越野赛道是今年春天环西湖群山徒步时发现的HZ100赛事路标,初野则是献给了第三届宁海50公里越野挑战赛。

2015年10月18日,第一次越野跑,虽说安全完赛,但这酸爽的记忆也绝对终身难忘了。

报名宁海50,最主要的目的是想拿到100Km比赛的报名资格。按照其它赛事的惯例,50Km的越野应该至少有30Km越野赛的完赛成绩或者近两年来2-3次全马的完赛成绩才能报名。而我,仅在2012年初跑过一个厦马,之后由于种种原(借)因(口),没有参加过任何一个赛事,自然对于50Km的越野赛根本没有报名资格。多亏了老同学的资讯和不设门槛的宁海50组委会的慷慨,才成全了我这次从无知到敬畏、从无畏到理智的越野跑之旅。

梦想着完成100KM越野赛,也不是一时冲动,凭借着曾经徒步墨脱、骑行京杭大运河、一天转完冈仁波齐、全马跑进330而竖起的小小自信,觉得自己还是有这个实力来挑战一下这个100公里的。于是,也是带着这样的心态,带着年跑量刚过1000K的训练,带着35届北马349完赛的成绩,踏上了奔赴宁海的路程。

虽说有着这样的自信,可从来没有跑过越野跑,从来没有在山里进行过越野跑训练,在一个月前北马上最后五公里抽筋崩赛,也让我的心里带着隐隐的不安,还是把安全完赛作为最终目标才是明智的选择。

10月17日18时抵达宁海,安顿好住宿,到星海小学领物的时候已经快19:30了,晚餐、洗整、准备参赛装备,时间一下子就到了22:30,赶紧休息。面对第一次的越野赛,心中还是不能平静,一夜昏沉,时睡时醒。到凌晨3:00就已经彻底清醒了,为了保持体力还是尽力的在被窝里熬到了4:30才起床。吃早点、收拾东西、退房、出门、存包、检录,按着节奏,紧张的完成着赛前所有的准备,可是心始终还是紧紧的。

检录前,终于见到了十年未曾谋面的老同学,虽然他和我一样首次参赛,但有着比我大得多的训练量,有着系统的攀登排酸训练,有着经常的跑山练习,实力绝对是在我之上的。50公里的距离真的很长,还是想有个人作伴的好,于是约定尽量跟着他一起完赛。

18日清晨6:00,在简短的开赛仪式后,正式鸣枪了。

起初的赛道是水泥铺就的乡村公路,缓上坡。路面3、4米宽,在出发阶段稍显拥挤,不过跑出去一两百米渐渐的就好些了。毕竟是50公里的山地越野,一开始很多人冲的并不明显,都会稍稍保留体力。没有经验的我们还是努力往前跑,想避开拥堵,也在有劲的时候稍微争取些时间。

早晨6点,天刚蒙蒙亮,初升的太阳也还被挡在山峦之外,气温也不高,跑起来很是舒服。上坡的路段持续了近两公里,坡度不大,都还能跑起来。路越来越窄,变成石子路、土路、然后变成仅能一人通行的小路,越野的感觉全来了。正当我兴奋着刚找到一丝感觉的时候,下坡也来了。只见在我前面的弟兄们一个个好像兔子一样,飕飕的往下蹿,基本前脚掌一落地又弹了起来,那动作一个比一个潇洒。我虽然也比他们慢不了多少,可全脚掌落地后才敢再弹起来的动作让我的双腿承受了更大的重力。这段下坡不长,但清晨的地面有些湿滑,苔藓丛生,不谨慎起来很容易摔跤受伤。我亲眼就见到了两个摔倒的,有一个兄弟貌似还扭到了脚,很痛苦的样子,不知后面有没继续比赛。

经过了初始的几公里适应,在cp1(11.5Km)之前还是比较轻松的。老同学的技术果然了得,上坡时我还跟得上他,到了下坡,他在窄窄的山路上连续超越,我都看不到他的踪影了,只在进入cp1时看到他补给完继续上路的身影。这段路,我基本上没有饮水,一来清晨凉爽身体没感觉多缺水,二来第一次使用水袋,吸了好几次都没吸出水喝,于是就放弃了 。直到过了cp1爬坡时,才逐渐摸索明白原来是要把吸水的嘴往外揪一点才能吸到水的。呵呵,就是这样一个连水都喝不到的菜鸟敢直接跑50Km,自己听来都可笑呢!

cp1所在的许家山,是一个古村落,身处赛事的我根本无暇欣赏它的美。记得的只有细碎的青石板路、狭窄弯曲的巷道和湿滑的下坡。cp1打卡的时间是1小时11分53秒,估计应该还是在前50名的,没有过多停留,只喝了两杯可乐就追着老同学继续赶路了。

持续的公路下坡,给了路跑还不错的我追赶的机会,在大约16公里时追上了他。可是之后,就迎来了赛道最难的,直线爬升800米攀登魔柱峰(戏称母猪峰)的路段。起初的300多米爬升算是缓慢,可持续的上坡还是逐渐让我感觉到大腿肌肉的紧绷,和一个月前北马37公里处开始的抽筋感觉极其相像,然而这才只有17公里,也才是刚刚开始而已啊。为了后面30多公里的比赛,我还是放慢了脚步,让老同学先行,自己也不再跑了,改成了走,无论上坡还是下坡都用走的,让双腿放松,感觉没那么紧绷了的时候再稍微小跑一会儿。就这样,一路没有停留的穿出了树林,坚持到了魔柱峰脚下。

初次跑越野就是像一个瞎子,完全没有计划,跑到哪里算哪里,前面即将是什么路况,即将迎来什么样的困难完全不知道。所以,当双腿已经开始有抽筋感觉,看到眼前如此雄伟的山峰和几乎直线向上的、树木都无法生长的碎石坡的时候,头脑一片空白,不知道怎么才能爬得上去。

仰望山峰,早已看不到老同学的身影,拍了几张照片,狠下心,走吧,慢慢来,总会上去的。向上攀登于当时的我是最痛苦的,登一步肌肉就紧一下,只能走走停停,爬爬缓缓,不算站着休息的次数,不得不坐下来放松双腿就不下五六次,短短几公里的山路却耗费了我近2个小时的时间。看着身边一个一个超越我的男男女女,由一开始的不甘也变成了任命。心里盘算,反正我的目标是完赛,也别那么拼了,停下来看看风景也不错嘛!

早晨八九点钟的时光,太阳还不是太晒,晴朗的天空没有一丝雾霾,山峦起伏的线条,远处隐约可见汇入大海的河流,再吹吹小风,心情大好!正当我还陶醉在这美景的时候,山上传来阵阵牛铃声,难道这是起点处为我们加油的珊瑚菇凉拿的那个牛铃?抬头一看果不其然,在距离顶峰并不遥远的一个大石头上,一个女生正在一边摇着铃一边大喊“山顶200米,下去就是cp2啦!”在那个时候,我相信很多人和我一样,是伴着铃声、吆喝声,不知道加了多少把劲才上到山顶的吧。虽然是痛苦不堪、酸爽瘫软的爬到顶端,但还真的要感谢持续呐喊助威的珊瑚女神为我们带来了无尽的欢乐和轻松!

当我站到磨柱峰顶端,看着远处的山峦、河流、大海、村庄,享受着习习凉风的吹拂,所有疲惫都烟消云散了!下磨柱峰,碎石无数、坡度极大,被很多人誉为最难跑的路段,我却没有太多感觉,时而在路上下降,时而在边上的树林间穿梭,很轻松的就下到了cp2(28Km)。

这段cp1-cp2的16.5Km,抽筋、饥饿、瘫软,耗费了2个小时50多分钟的时间,我呢也不再着急往前赶了,在cp2大吃大喝了起来。吃了5片面包、2根香蕉,喝了4杯可乐、3杯宝矿力,灌满了被吸得空荡荡的水袋,而后才悠哉的上路。

出了cp2,是一段下山的公路,吃得有些饱不适宜跑,走走颠颠的向前,过了几分钟逐渐消失了涨腹的感觉开始小跑起来的时候,大腿又开始酸胀了,哎,估计这种酸爽是要伴随我一路了。已经度过了最困难的母猪峰,心理状态早已调试的没有那么急躁了,身体不适就停下来走,缓和了接着小跑。其实,到了30公里,大家的状态也都相差不到哪里去,没有酸胀、抽筋感觉早就一溜烟跑没了,剩下的几乎都是实力相当的难兄难弟伴随左右。非常感谢一路上给过我关心、问候,还问我需不需要盐丸的素不相识的兄弟们,正是这些问候、闲聊,排解了我心里的忧郁和身体的不堪,让我忘却了赛事的艰苦和路途的遥远。

cp2-cp3(38.5Km)的10.5Km,沿着公路在风车遍布的山野间下降,加之跑友的陪伴,一路不再那么难熬,1小时22分钟下到了海拔仅剩150米左右的cp3,时间走到了中午11:30。这个时间真的很尴尬,后面仅剩下10公里的路程,如果能在13:00之前到达终点,就可以拿到精英选手额外的奖励。一个半小时,10公里,好像没有什么不可能,正好身边有两个补给完毕的哥们大喊着要冲击一下7小时,菜菜傻傻的我居然也被打了鸡血。要了3粒盐丸,吃了1片面包,喝了2杯可乐,拿起1根香蕉、1瓶宝矿力就继续前行了。

菜鸟就是菜鸟,完全不知道后面路途的困难。此时400米的爬升,远比10公里的平地困难得多。下坡时缓和过来的双腿,在爬升中又一次次的崩溃,忘了有多少回两腿僵直不得不坐下来休息。心里嘲笑着菜得不能再菜的自己还妄想去拿精英选手的奖励,还是老老实实安全完赛的好。反正都进不了7小时了,也别太累着自己,慢慢来吧。身边不断被后面的选手超越,也不断听着加油的鼓励,拖着疲惫的双腿,那才真叫心有余而力不足呢!

再次上到山顶,钻出树林,又来到下行的盘山公路上。习惯路跑的感觉又回来了,屁颠屁颠的超越回了几个人,还没等兴奋头过去,在志愿者的指引下继续进入了田间小道。刚一拐弯,想越过一个小水沟的时候,右大腿再次抽筋,来不及调整姿势的脚,踩在了水沟边沿的石头上,顺势向前摔了下去。幸好速度慢,不是下坡,否则后果不堪设想啊。站起来,让过了几个选手,惊魂未定的看看膝盖、手肘,不断的庆幸。为什么总是好了伤疤忘了疼呢,刚刚上坡时不是还想着反正不着急了,慢慢来的嘛,为何又会仓促的差点晚节不保?该老实,那还真得老实下来!

这最后的10公里路段,上坡的幅度远不及母猪峰的陡峭,但虐心的程度也绝对比母猪峰有过之而无不及。看着海拔图上起伏并不大的样子,在现地的感觉却只有不停的上坡、上坡,始终盼不来最后仅有的下坡路段。好在这里竹林原始野性的美,遮挡了当头的烈日,送来了徐徐的山风,减缓了不少身体的疲劳。

爬上了竹林的顶端,进入茂密的灌木林,前方拄着木头拐杖的身影感觉好熟悉。追上一看,正是母猪峰前早就甩掉了我的老同学。按照他的速度和当时状态,我想肯定早就在6个半小时之前就已经完赛了的。追上之后,才得知在母猪峰下行的时候,就感觉膝盖不好了,后面20公里都是这样拄着木棍走下来的。哎,同样初次参加越野的我们,都有着各自的冒失和不足,路况、技术、经验、身体……各个方面都差得太多太多,遇到这样那样的情况自然也是情理之中,如若一点状况不出的完赛,那就是大神级的了!

进不了7小时,追上了老同学,距离终点也就只剩3公里,完赛是肯定的了,别无所求,心也彻底安稳下来。剩下的路程两个人悠哉的边走边聊,不时停下来靠边站站,让后边的选手先过,听到有人说没水了,还把自己剩下的大半瓶宝矿力也给了陌生人。反正我也不需要了,就让它在别人那里发挥发挥作用吧!放松的心情,十年后相逢的大好时光,哈哈,怎么好像有了那么一丝秋游的感觉!

钻出树林,听到了终点处主持人拿着话筒的声音,看看表,还有几分钟就要8小时了。两人一合计,怎么也要进8呀,于是,映入观众眼帘的场景就成了:一个拄着棍子飞奔 的豪情瘸子,后面跟着一个与每个小朋友击掌庆祝的快乐傻子。

携手冲线!时间:7小时57分40秒!

第一次的50公里,第一次的越野跑山,终于在宁海完成了。它不仅成就了我拿到100资格的愿望,见证了与老同学十年后的约定,也让我充分体验到了越野跑的魅力,感受到了自身存在的巨大差距。同时,也让我这个菜鸟迈出了升级的第一步:学会了怎么用水袋吸水、知晓了盐丸能缓解抽筋、明白了途中补给的必要、懂得了相互帮助鼓励的快乐……

肌肉酸爽的感觉,一直持续到了赛后的第三天才消褪。山野留下的激情,却始终在心里燃烧。

不经历风雨怎能见彩虹,感谢初野留下的痛苦,下一次一定要快乐!

2015宁海越野挑战赛


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  1. Ronan Ronan

    牛,一天就干完冈仁波齐!

    2015-10-25 01:42:04 回应

  2. Ning_wb Ning_wb

    马拉松的底子还是很重要的,楼主厉害!

    2015-10-26 10:58:17 回应

  3. 褚哥 褚哥

    起点到CP1的配速还是想当牛逼的,只是缺少山地和训练,否则你也会成为山地越野的大神!欢迎明年再来,一起跨越!

    2015-10-30 11:16:30 回应