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【森呼吸,马上跑】-- 崇明森林半马记


        (先凹造型,再去跑步。贱指上马)


10月24~25日,据说世界马拉松日,全球共有35场马拉松赛事。你跑在哪里?我选择了上马系列赛-崇明森林马拉松,坐标崇明东平森林公园。

之前去过横沙岛乡村马拉松,跑在一望无际的田野边,呼吸清新湿润的空气,心里有说不出的爽。与跑在城市,与夜跑,即使跑在江边,都是完全不同的体验。

一、出发

因为有跑友说比较远,加上住宿不好找,我放弃了当天早上去崇明的打算。周五下午4点出发。从宝杨码头坐轮渡过江,居然坐高速艇的票价是17元,要40分钟。我有种感觉,这不是过江,是出海。

我的房间(农家乐)订在前卫村。40分钟后下了轮渡就换公交-南东线,方便。天也黑了。又开始了近一个小时的车程。终于到达前卫村。感觉就是远~远~远,太远了。不禁问,这里还是上海吗?

一下车,就感到空气湿润清新。忍不住猛吸一下。

       (下船天已黑)

二、住宿

跑友小黄给我农家乐的电话,顺利入住。没想到老板娘给我一个套间。农家乐收拾的一尘不染,干干净净,清清爽爽。白床单、白枕套、白被套,即有宾馆的简洁,又有家庭的味道,被子是棉被,很厚实,松软。

当天过来住的基本都是跑马的跑友。简单吃过晚饭后,我下楼在前卫村转转,两排整齐的农家乐小院沿路摆开。有的跑友在夜色已经跑了10公里了,我跟他们打趣道,这么好的空气,不能放过。


三、赛道

早上5点,吃过专门给我们准备的早餐,稀饭、馒头、崇明糕、鸡蛋。就出发前往集结点,东平森林公园。我看了一下地图8公里多点。

由于比赛当天封路,公交车停运。我们几个跑友拚了一个车去出发点。森林公园还罩在一层薄雾中。我环顾看看,也许是还早,人并不太多。我取好赛事包,背着,不急于存包,到处走走看看。

(看见小伙伴头上带的神器,就想交流一番)

       (仙气萦绕森林公园)

还有差不多40分钟,走进赛道结集。我们站着比较靠前,这时再看看后面的队伍,人还是不太多,也不挤。等到主持人介绍,应该是3500人。不足之处,没有高的台子,我们站在赛道上根不看不到健身教练、主持人,只能听声音做热身活动。

开跑!一直是笔直的赛道,跑啊跑,跑啊跑,没有转弯,居然也没有补给。我看了一下手表,配速基本在530~540,心想,速度快,就是没有弯不补给啊。

对于惯常在市区跑的,很不习惯。一直到6公里时才转弯。我都忘记了是在哪里开始有补给的,边提醒跟我一起跑的阿慧,小口喝,少喝点。

补给站竟然有梨,削好的切片,我拿起一块,“好甜!”,忍不住跟志愿者称赞。一路上的补给终于正常了,也有海绵。

        (就是这个甜!必须去一下广告)

       

直路,又是直路,这次是5公里笔直笔直的路。还好路边村民,小孩不时喊加油。拐过几个小弯,这时一个跑友从我身边跑友,他的音响里放出喀秋莎,真的悠扬,好听,赞叹连连。他喊我跟上他,一起跑。


一个弯我们拐进森林公园,路也窄了,晒不到什么太阳。我们的配速基本在610。阿慧突然停了几步,我示意她跟上,看着她有点免强。我就先往前跑,等到我在下一个补给点时,一个人差不多跑了2公里,一回头,她竟然赶上来了。

17,18,19公里,我一边跑一边给她鼓气,提醒她调整一下呼吸。这时赛道边也出现一些紧急情况。我数了一下,直到终点,我看到5例倒地急救的情况。事后才知道,很多跑友为了上马的名额,在最后两公里时猛冲,出了虚惊。当天的气温也高,17公里我明显感到鞋子里都湿了。

20公里,看看快到2小时了,跟阿慧说我们不着急。也是一种担忧。最后我们207完赛。昨天一看排名,她竟然跑进了女子前50名,没想到居然拿到上马名额,真开心!


       (完全没想到阿慧,跑之前跟我说,她平时跑配速度640)


2015崇明森林半程马拉松


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  1. 花语烟云 花语烟云

    勇哥太有才啦

    2015-10-28 17:48:24 回应

  2. 向右奔跑 向右奔跑

    勇哥太有才啦      花语烟云
    谢谢 : )

    2015-11-04 07:05:52 回应