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跑马拉松时候我在想什么

2014年10月19日,我也顺利跑完了第一个马拉松比赛-北京全程马拉松,过程还算顺利。虽然天气很差,没法享受到秋天北京的美好及沿途风光,而且我成绩更差,都五个小时了,但是因为是我第一个马拉松,所以也算是个人最好成绩了吧。跑前我倒也担心过自己能否跑完全程,比如我根本没有按照教程来练习,前一段工作比较忙压力比较大等等,看到一句话,感触很深:“马拉松的42公里是有尊严的“,然后听着别人描述马拉松撞墙的感觉如何痛苦,这让我的目标从跑完马拉松变为了参加马拉松就好。

不过,当天到达马拉松入口,一下车,看着街上成群结队的跑者的时候,我也不禁激动了起来,抛开其他各种因素,只想全身心投入到这场比赛里面。在五区等待起跑的同时我也很投入的跟着台子上的志愿者做了一会热身操,队伍里面有好几位满头白发的爷爷奶奶级别的跑者,我觉得如果几十年后我也还能站在起跑线前,那就太美好了。反复的做了一遍又一遍的热身后,前方终于起跑了,我随着人山人海慢慢移动着,用了5分钟才穿过起跑线,然后我的北马就正式开始了。

现在回想起来,整个首马跑完,我好像并没有到达什么特别极限的状态。应该是我速度足够慢,因为第一次跑心里没底,所以我强度没那么大。另外一个原因,有句话说“凡是不能杀死你的,都会让你更加坚强”。我们经历了很多折磨、挫折,但是走过来后再回想,似乎都能用一个平淡的语气说,就是那么回事吧。更煎熬更折磨的,永远是下一次。

我又仔细想想,特别难受的时候还是有的。大概在33-36公里这个常见的撞墙区,这一段补给没那么多,而且志愿者的喷雾都已经没有了。我看着路边不断坐下的人们,望着前方看不到头的路,确实有种不想跑的冲动,脚踝的痛感因为长时间也越来越强烈,我就记得有人朝路边坐下休息的人喊:加油阿,不能坐,一坐就站不起来了!听到这些话,我只能告诉自己:痛苦来时,独自坚强。

这一段路,我想了很多,我在想自己究竟怎么就站在了一年前还不敢想的马拉松赛场上。我跑步是13年开始的,当时我还在国外一个风景优美的地方。那里人不多,景色也美,有一个公园随着河流蜿蜒很长,河岸两遍都是树荫,末了还连接着一所高中的塑胶跑道,常年有人在这里练习5000米。一开始,为了欣赏路边的风景,我会经常一个人沿着河边走走停停,也不知道什么时候开始,就开始跑步了。开始的时候我还什么都不懂,穿着纯棉衣服和篮球鞋,跑的气喘吁吁的。后来慢慢知道了要买跑鞋和快干衣服。跑了一大圈,浑身湿透了,结果我一看表,才2公里不到,那个时候,连5K都是个梦,一般只能跑3公里。

渐渐我知道肥胖对跑步不好,压力太大,所以为了减肥,把最喜欢的方便面戒掉了。然后就看到身体慢慢的瘦下来了,这也是坚持跑步的动力之一。再后来,不管我遇到各种挫折和问题,第一反应就是跑一圈,发泄一下,回来以后累了就不再想那么多了,这也是动力之一。很多时候我也会懒得出门,迈开腿的那一步总是最困难的。可是我也发现,每当我犹豫前后而放弃后,我总是会后悔;而坚持着迈开第一步后,带来的都是喜悦。

后来我搬家了,从新家到学校的路来回正好五公里。大半个13年,我从夏天跑到秋天,从夏花的璀璨看到秋叶的飘落,从秋天到冬天,又经历过瑟瑟秋雨和霏雪飘零。这段时间空虚,但是又充实,压抑但是可以释放。我踩过砂石路、跑道、柏油路还有踩上去沙沙作声的雪地,看到过延伸至天际消失的高速公路、看到过雪后初晴的小森林、看到过大雪覆盖了的土地,还有秋雨下鲜有人来往的小路,这一切景色都融入在这几公里的小路上。

八月份我在的城市还举办了一场马拉松,这也是我和马拉松第一次接触,我作为一个新人对一切都这么好奇,站在终点看了两个小时。跑马拉松这个想法就象一个最微小的种子,在心里某处长草发芽。

现在回想,这一年的跑步对我造成的影响倒完全是一个转折点,我觉得自己是发生了一些变化的,不仅是身体,还有精神上。这个时候跑步已经成了我生活不可或缺的一部分了。

时间到了去年冬天,Winter is Coming,最冷的天气里,我也坚持着穿戴了各种保暖装备跑出家门,即使零下几度的天气里,路边仍然有其他人哈着白烟,热气腾腾的从我身边跑过。12月的时候因为想见一个姑娘,我跑到了佛罗里达20天。现在回想下,整整20天,就见面了1个小时。所以与其说是找姑娘,不如说是给自己找了个借口,休假了20天。正好,在这里也躲过了北方的严寒,奔跑没有因此而停止。我真真切切用脚步来丈量了每一个经过的地方,20天留下来14张跑步轨迹图,分散在佛罗里达的各地。

13年的圣诞节下午我在干啥?我在佛罗里达的 Clearwater城市的海边奔跑。我很喜欢Clearwater这个名字,我翻译为清水市,然后和许巍歌曲一对应,瞬间文艺无比:青峰之颠,清水之边,晚霞寂照,星夜无眠。很庆幸,青峰颠,清水边,晚霞下,星夜间,我都跑过。

14年我回到了郑州,可家乡实在找不到能好好跑步的场地,空气也总是裹着沙尘。五月我来到了深圳,深圳的空气确实相比国内其他地方好不少,跑步环境好很多,也确实热不少。整个夏天,我每天下班就是换衣服出去,跑到晚上,湿淋淋的回来。不仅是衣服短裤,即使袜子和跑鞋都是被汗水浸透。这一段其实比较痛苦,湿透的鞋子只有2,3双可以轮换,相当不堪回首。

8月后,工作上的事越来越多,我跑步也越来越多,这一段真的是把跑步当药来吃,缓解发泄各种压力。近百个夜晚,陪伴我的就是耳边的歌声和中心公园那几只萤火虫,忽明忽暗的闪耀在身边。有时我也喜欢去COCOPARK跑,绕着最繁华的这块区域,跑遍每条小路,沉浸在自己的世界里,掠过不属于自己的灯红酒绿。

初接触跑步的人可能都会觉得跑步是一件痛苦的事,腿酸还有气喘,更别说坚持每天都去跑。其实跑步成为习惯后-如同我这样的-就不会再感觉到痛苦了,而且目的也变得特别纯粹,与减肥没有关系,与社交没有关系,就是一个人用身体和心灵都习惯了的速度跑在途中,享受着每天不接触人群和电脑的独处时间,真的是缓解疲劳的最好方式,更别说跑爽了出现Runner’s High的情况。所以我觉得做事还是要有兴趣和激情,就像跑步给我带来很大的精神满足感,不然纯靠意志力去压抑痛苦的话,我可能不长久吧。

大腿肌肉某一下的抽动又把我拉回到赛道上,拐弯后就进入奥森了,景色变得漂亮一些,走路的人也更多了。我看了看时间,貌似拼一下还能进入5小时内,结果没过多久,腿部就抽筋了。腿部抽筋其实更痛苦,它不像脚踝膝盖疼那样可以忍受着,抽筋感觉没法跑起来,靠意志力是压制不住走路变形和踉跄的,干着急还没用。这一瞬间我就立刻烦躁起来了,不会最后要爬到终点吧。而且跑马拉松给人最大的感受就是,每当你停下脚步的时候,你总是能看到无数的人分分钟在超越你,就像现实社会里一样,所以我更加焦虑了。我在路边找了个志愿者,她喷雾果然没了,说你坐下来我给你按摩下。我想起来前面那些人说的千万不要坐下来,于是我不敢坐了,站着拉伸一下,志愿者帮我捶腿。几分钟后在我弯腰后直起身子一瞬间,奥森正好一阵秋风吹过,我看见无数秋叶打着旋儿飘落下来,一瞬间心情不焦虑了。我一开始就是为了欣赏沿途风景而开始奔跑的,也因为想看到不同的景色而不停的用脚步去经历,在奥森看到这些飘落的落叶下奋力奔跑的人群,想起来了不忘初心这句话,我依然觉得很美好。

走了一公里后,我感觉腿部可以了,就又跑了起来,不过应该是歪歪扭扭一瘸一拐那种跑吧。即使是这样的龟速,我也发现只要你跑起来,就能超越还在走路的人。后两公里赛道边有很多还未离去的人们仍然在给我们加油,越到最后腿部的痛苦感也越来越强,每跑一下都能感受到大腿肌肉抽搐一次,根本不知道那一脚会引发再次抽筋。当时的想法就是:唉,早知道我在没观众的地方多走几步,到人多的地方再跑。不然这么多人围观,万一哪一下我抽筋摔倒了就丢人了,一定要坚持住坚持住。抱着这样的想法,小心翼翼的一瘸一拐的,跑着跑着,我就过线了。首马总算结束了,和年初半马一样,没我想象的那么难。如果连我也可以,那么看来一个人花大半年时间来练习,跑完马拉松是没问题的。最大的困难,大概就是你敢不敢产生跑马拉松这个想法吧。

过线后,我扯起湿透的衣服,上面是我昨晚写上去的Pain is inevitable, suffering is optional,然后冲着照相机傻笑。看着雾霾中的鸟巢,我就一个想法,跑不停,我还会跑过更多美丽的风景。

2014北京马拉松


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