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2015年上海国际马拉松赛-20岁,20年的第一次全马

     上马与我同龄,第一次听到马拉松这个名词是14年前,上马的赛道那年正好在家门口。14年我从一位懵懂的少年观众成为了站在全马起点的参赛者。


      今年是我第一年跑马,此次上马也是我第一次跑全马。也许是因为兴奋,早上直接把运动长裤套上了,忘记传了比赛专用的速干短裤,比赛时称为了也许是唯一一位穿着休闲长裤的跑者。赛前下了雨,但是开枪时雨停了,气温也在15度左右,特别适合马拉松比赛。今年的上海半程和扬州也是和上马类似的天气情况,因此这样的天气情况对我并不陌生。比赛前半程我以6分钟的配速跑,我的目标是保证完赛的前提下冲一冲415。外滩,南京东路,南京西路,常熟路,华山路,淮海中路,西藏南路,前半程我非常轻松得跑过了这些我最熟悉的马路。到了28公里过龙腾大桥时,我开始走路,一方面我想休息一两公里完成剩余比赛,另一方面我的同学正好等在那附近来给我加油,我走路等他自信车骑过来。但是随后当我走了2公里,发现自己很难再跑起来。比赛过了32公里后,感觉补给很少,脑海里也寄希望通过补给点吃几根香蕉再尝试开始比配速提回来(结果官方补给没有香蕉,这也许是这次上马唯一不足的地方)。最后十公里撞墙,托着麻木的双腿,带着饥肠辘辘的肚子走向终点,几次尝试提速都没有成功。过了35公里,感觉身体发冷,不得不逼自己提速,也临近终点,最后以8分钟的配速开始”冲刺“,最后耗时净时5小时10分到达终点。

     这次跑上马运气有点背,最后在领完赛包的地方丢了比赛时戴的这副太阳镜,发现之后问了在场的所有志愿者都没捡到,也许是上马中签人品都用完了。第一次跑全马,整个过程除了肚子饿,腿最后几公里无力,没有较大身体上的不适,还是建议全马菜鸟训练时还是要练练30公里长距离,比赛时应该自己准备点能量棒等补给,这两点非常重要。马拉松最重要的还是享受比赛过程,感受快乐。



2015上海马拉松


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