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#侬好上马# 玩赛——我的碎碎念的首马

写在跑马前言

    上马20周年,狗屎运的在候补名单里中签了,有一种捡到宝的兴奋。对于这次上马全程,完赛后心有戚戚焉。

    2013年7月21日开始跑步,2013年12月1日第一次参加上马10km,算起来也是跑马大热的那一年的第一批人。跑马始于对高木直子的喜欢,特别是她的马拉松系列是让我对马拉松有新的定位——普通人也是可以跑马完赛哒!

    今年我是马拉松三年级学生,一路跑过来的前两年,高木的马拉松系列就是跑步的指导用书。但是对于全马的敬畏任然根深蒂固,半程马拉松下来都让我感觉耗尽全部力气,还郑重其事地跟小伙伴讲我的跑步距离最长仅限半马,自己跑跑就好,不透支身体。

    然而,今年扬州半马完赛时,后援团的老友汉堡点赞说:呀,怎么你跑完了像没事儿人一样,看别的一个个都累半死的,你好像还可以继续再跑跑的样子。我照旧回答:跑跑就行了,不透支自己的。话虽如此,但是因为老友的点赞心里开始有点小冒泡了:半马已经不是个事儿了,要不试试全程?!

    默默的定个计划练习,每周跑五天,有4天10km,一天半程,平均每月跑够150km就打住,因为有时候就是就是不想跑,跑不足10km也成,月总量够就行了。

言归正传

    今年认认真真的在赛前注意饮食、保证睡眠,一碗面、九点睡,第二天跟小伙伴4点半起床准备,还美美的化了妆,不求成绩,也要美美哒跑下来。

    发枪前,全场庄重的唱完国歌,憋着一股感动,7点准时开跑。C区的我们跟着人流慢慢往前挪动,大概8分钟后正式从起点开跑。其实前5km跑不开速度,人太多是一方面,另一方面上马简直跑者的年末狂欢节,跑快了错过太多风景怎么能行呢。南京步行街一路上,有热情的腰鼓队老阿姨们,衣着亮眼,腰鼓节奏轻快,口号也亮堂堂;NIKE店的大鼓小分队,一溜的蓝装男子,鼓点强劲,跑者踩着鼓点跑步振奋不已;有排排站队卖萌的小黄人,挥舞小短手和参赛者击掌鼓励,还有立交桥下整齐的老年管弦乐队演奏耳熟能详的进行曲,好像回到学校运动会场,还有听到沿街的音响功放的热血的曲子,每听到一首我和小伙伴都好开心,有冲动要停下来听仔细。



    第一个5km健康跑分流点后,路面可以跑开了一些,遇到了在起跑点被人群冲散了的另外两姐妹,4人碰面乐呵呵边说沿边见闻边继续跑着,比如路上遇到了有意思的变装跑者,哪个路段的打拔的老阿姨打拔时超级带劲,哪些地点可以有卫生间不用排队,沿路哪边用什么配速跑可以节省些力气,分流点时互相提醒着别跑错道儿。黄陂南路自忠路第一个折返点时,小伙伴们提醒我要完成500完赛的目标要提速才行,建议我按自己的节奏跑出去,约在终点见就好。

    好吧,别了小伙伴,口里念念道“伍零零,伍零零,伍零零”默默提速。一个人跑步容易无聊,虽然平时晨跑练习也是一个人,但是意义不一样,这不是跑者的狂欢节嘛,我一个人跑跟谁狂欢呢。羞于脸皮薄,也没好意思搭讪一个帅哥或者美女一起跑,只有在途经一个个累到停下来走路的跑者时为他们喊声“加油”。苗江路19km时开始有感觉肚子饿了,随身也只带了一根能量棒,肚子提交申请报告给大脑后,大脑批复说捱到21km时再吃了它。好吧,那么现在我的目标临时变成“我要吃能量棒”,口里念念叨叨“我要吃-能量棒,我要吃-能量棒,我要吃-能量棒”。过21km的时候,我好开心的拆了能量棒,那么难吃的能量棒此时美味绝对不亚于昨晚的那碗面。宛平南路上遇到对面折返回来39km的跑者以及举着310牌子的兔子,我只能羡慕地目送,算了一下剩下还有16km的路程大约还需要1小时半完赛才达到500目标,于是捏着拳头不顾周边的跑者吼了一声“哟西,加油!”

    折返点的路上没甚风景,满满都是人,不过可以以人作风景嘛,可以一一拜读他们定制的上马衫背后的文字,有的是孩儿他爸或他妈,为宝宝祝福,为宝宝做榜样;有的是中二口号燃烧吧小宇宙诸如此类;有的是和我一样宣言2015上马是他们的首马;有的是秀恩爱,我爱XX,我只爱XX。读了一路,不知不觉到了传说中的恐怖龙腾大道爬桥,远远瞥到一桥的五颜六色的跑者,显眼就属上马小黄衫,我想象他们是一堆萌萌哒的小黄人,攒足了劲儿闷头小步往桥上跑也当一回小黄人。到了桥顶端环顾四周时才后知后觉发现这里不就是当年LSD30K的地方嘛,哎呦歪,好亲切呢,脑补了一下当时老鸟领跑时的情景,上桥时候的费劲释然了不少。30km至31km的折返点,第一次停下来做了一回拉伸,有跑者陆续跑过去时我跟自己说“不急不急,待会儿追上就是了”,拉伸完毕再次起跑时感觉轻松不少,折返后再过龙腾大道的桥时虽然还是费劲,但看到桥上竖着的“32km”的计程时,我的小宇宙也燃烧起来,攥拳鼓气“还剩10km啦,加油!”引来一旁的跑者也为我握拳加油,有点打鸡血了,下桥时也速度快了一些了。再遇到小伙伴们也是在折返道上,我们互为对面道,互为呐喊加油,和小伙伴们打招呼后,感觉无聊的折返道瞬间也亮闪闪,本来周边死沉无序的脚步声也像有了跳跃感的节奏。

    快到33km的时候,肚子又饿了,可是沿途的加油站里只有饮用水,再坚持跑了几百米发现有在发吐司面包,发面包的女生简直就是大救星降临,跑上前要了一片吐司,撕成两半欲吃正好遇到镜头就对着镜头巨开心的显摆了我的吐司。满足的吃了另一半吐司外围一圈,剩下另一半软绵的吐司想问问有没有跑友需要的,可惜没有遇到需求者,只有可惜的扔掉了。肚子里有了垫巴,趁脚下还有力气,在35km前再认真做了一回拉伸,努力保持一路跑下去的状态,心里不时暗示自己慢慢跑,再慢也比走路好。就这样跑过35km后才意识原来已经过了35km了,传说中的撞墙没有遇上,真庆幸。

    好啦好啦,稳一点,再稳一点,还有5km了。可是越跑到后面好像饿的更快了,有点懊恼不该扔掉那半个吐司时,看到路人在为我们加油,还有提供香蕉,哈哈,领到香蕉我又好开心,吃掉半根带着半根一路放心的跑,妈妈再也不用担心我挨饿了。跑过龙华寺,离终点越来越近,心跳真的也跟着越来越激动,OH MY GOD,我的首马即将结束,要不要冲线时摆拍个呢,什么POSE好看呢。呼,淡定,淡定,其实顾及不到那么多,往终点两边道上那么多镜头,笑得美肯定会被拍到的。临近终点看着计时器的数字在跳动,带着我的半根香蕉口粮,4小时51分完赛。噢耶,500目标达成,比偶像高木直子的首马成绩5小时快一点点。慢走了几步吃着香蕉转头再看计时器时,满心感激,不负大半年的训练。

    首马拿下,YES!

    (咕咚的记录多跑了几百米)


     (上马的配速表显示我的速度是越跑越快的,小伙伴赞我跑的蛮稳当的)

    终点和小伙伴们聚头,嘻哈谈笑,相互帮忙拉伸,还有叹赞这次上马“金牌”纪念奖牌,完赛了就是开心,42.195km路上的种种痛苦都在完赛后的谈笑中一点点冲减。


赛后小结

    1、不求PB,这个比赛就是在狂欢节,玩呗,不带负担;

    2、有小伙伴一起玩赛,超级赞,不然我的快乐只能在朋友圈里文字形式分享出去,谁来陪我有声乐开花;

    3、训练真的很重要,一个夏天没有被晒成黑珍珠,期待下个夏天仍能保持;

    4、下回跑马多带点能量棒;

    5、上马,明年再见!不见不散!


(最后的最后,感谢我的kitty,陪我们一起跑过第三个上马)

2015上海马拉松


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  1. 堂堂 堂堂

    棒棒哒!

    2015-11-16 17:05:02 回应

  2. 酸奶就要红枣味儿 酸奶就要红枣味儿

    赞 小白~

    2015-11-16 17:19:14 回应

  3. 陌惜 陌惜

    不为奖励来点赞,所有的经历都会变成珍珠一样弥足珍贵~

    2015-11-16 17:41:18 回应

  4. 陌惜 陌惜

    你很棒

    2015-11-16 17:41:41 回应

  5. 风月宝鉴 风月宝鉴

    跟我成绩差不多,分段成绩都是如此相似,妹子棒棒哒

    2015-11-16 20:36:03 回应

  6. cynthia cynthia

    不为奖励来点赞,所有的经历都会变成珍珠一样弥足珍贵~      陌惜
    这份经历真的弥足珍贵的!

    2015-11-17 11:30:39 回应

  7. cynthia cynthia

    跟我成绩差不多,分段成绩都是如此相似,妹子棒棒哒      风月宝鉴
    说不定赛道上有遇到过呢,谢谢啦!

    2015-11-17 11:31:48 回应

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