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怪兽是怎样变成野兽的?




☆为什么要越野?

其实说起为什么会从热衷于挑战马拉松赛事的我,要突然转战山地越野,其实我一开始是拒绝的,偶然参与了一次山地越野的活动,路线不长基本是徒步,前半程上山阶梯,后半程砂石野路,因为这座本市第一高峰(土坡-海拔100M)基本是唯一能爬的山,从小到大也去过数十次了,从未感到过特别,后半程的野路让我领略到了这么多年从没领略到过的风景和乐趣,经过树林、野草地、陡峭悬崖,顺着雨水冲刷与砂石堆积形成的小路下山,一路上鸟语花香,经历了来过这么多次却从未发现过的风景让我激动不已!全程总共走下来不到10KM,就是这么一次尝试,让我下定决心,我要越野!


☆去越野,我做了些什么?

徒步越野经历之后,怀揣着躁动不安的心,开始准备及关注各种越野比赛、资讯和装备。

①准备方面:每周维持原有的路跑频率和距离,每周不低于2次香山训练

②比赛方面:根据爱燃烧的比赛评分系统,首先锁定了11.29宁波的九龙湖越野,一来是评分高口碑好,二是30KM的距离心里上还是能接受的,所以作为入门之选,果断的报名了。随后在另外一个越野爱好者的鼓动下,脑抽报了明年3.12杭州100公里越野(我不会告诉你们我报了以后他不报了(;′⌒`) )。再后来就是在我计划之外的第一次山地越野比赛正格山地越野,说到计划之外也确实是临时决定,在9.10月份是马拉松比赛旺季,比赛几乎排满了我的每个周末,11月份跑完11月1日的杭州马拉松就只有月底的九龙湖越野了,这时也关注到了正格山地越野,评分也不错,有了想参加的欲望,就去寻找一同有意参加的小伙伴了,没想到只有我一个想去,当时我想着也就放弃了,好好准备月底比赛吧,就这么晃荡了1个星期,前2个月频繁的比赛让我实在习惯不了连续3周都没有比赛的节奏,心里有些动摇,是否要报名参赛,我其实不害怕一个人参赛,第一次马拉松去厦门也是一个人,说来也巧了,爱燃烧竟然推送我消息,杭州正格山地越野赛事简介,点进去一看,一发不可收拾,直接就报名填资料,付款等通过!

③装备方面:首先是硬装备,也就是穿戴用品空顶帽、手套、头巾、越野背包、越野水壶、越野鞋、越野表、压缩裤、跑步袜。软装备的话,就是越野途中的补给品,能量胶、盐丸、肌鲣强、坚果等食品


☆第一次越野,是怎样一种经历?赛前了解熟悉了赛道相关数据,大概心中有数,也确认了装备的选择。

装备定妆清单:

  1. 悦跑圈空顶帽
  2. 张家港Young跑团群服
  3. 骑行手套
  4. Fenix3手表
  5. Compressport号码簿腰带
  6. Nathan Trail Mix双水壶腰包
  7. Skin A400压缩长裤
  8. Lasportiva Bushido越野鞋
  9. Compressport 3D豆跑步袜
  10. GU能量胶(综合补充能量)
  11. Saltstick盐丸(补充电解质)
  12. 肌鲣强(缓解肌肉疲劳、分解乳酸堆积)
  13. 腰果、葡萄干、牛肉干(你懂的)
  14. 比赛时间为8点开赛,当天早上按照计划5点钟起了床,可能由于是第一次参加越野比赛,比较兴奋,一蹦就起来了,一点儿都不困。起来后,排空、洗漱、吃喝、检查装备、上装、出发前最后一次排空、出发!由于离起点非常近,前一晚住宿的客栈也非常舒适很安静,休息的非常好没,出门时鸟儿在欢叫、老奶奶在溪水旁洗衣服、看着山间缓缓升起的朝阳,感觉特别棒!


到起点大概500米,一路走去只遇到了一个参赛的小伙伴,跟马拉松比赛相比那人山人海的仗势,那可是冷清多了,很快就来到了起点,志愿者基本都已早早的来到起点,为参赛选手能够更好体验赛事忙碌着,此时是7点,离开赛还有1小时,参赛小伙伴也只来了零星几个,不远处发现了前一晚遇到一起参加比赛的大叔正在跟个小哥在舞台上拍照,走上去聊了下,大叔和小哥都是跟我一样第一次参加越野,第一次就报个21KM稳点,目标完赛,想想自己第一次越野就报名42KM是有点疯狂啊!


就这么唠唠嗑,拍拍照,很快参赛小伙伴越来越多了,装备一个比一个专业,前些日子购入半套越野装备已经让我很受伤了,原来这都不算什么,越野也烧钱呀。这时,快到比赛时间了,主办方和相关领导也没有长篇大论,比马拉松好多了,讲了一大堆,什么也没听见。枪声响起,出发啦!( 看见我了么\(^o^)/ )


起点-CP1(补给点1)赛前阅读了不少越野的文章,起跑后深知一开始摆脱人群的重要性,所以一开始就紧跟第一集团,平路配速达到4.30以内,果然在300米平路后,马上就转入一条只能一人通过的小路上山,此时前面不到10人,还算跑得起来,后面的估计就只能慢慢排队通过了,一路从起点到CP1还算顺利,基本都是缓坡上升下降,也可能是开始体力充沛,感觉还是挺不错的,一直处于脱离大部队的领先状态,路上遇到许多徒步登山爱好者,遇到后也非常礼貌的示意我们先行,走着走着竟然遇见了香港100越野冠军闵龙飞大神!!也不知道是不是太激动了,竟然忘记跟他合影了,肠子都悔青了!↓↓↓大神↓↓↓

不知不觉已经到了山顶,土路下坡比我平时训练的时候要陡许多,本来对自己的下坡还是有些信心的,遇到这样的陡坡,还是决定控制下速度,安全第一,没想到没下几分钟,后面拉开的选手逐渐逼近,还被一个超了,看他蹭蹭的下去,毫不含糊,瞬间就超了我,看来平时大家所说的越野看的就是下坡技术,一点也没错,此时的我,瞬间燃起了激情,抛开担忧,放开跑!很快追了上去,一直到CP1补给站,第一集团基本没有拉开大的差距。在CP1站点志愿者都非常热情,帮我水壶灌水,让我跑一段跟拍,还跟我说全程组我是第5,我那个开心啊,屁颠屁颠的就往CP2而去!






CP1-CP2

带着兴奋的心情离开CP1后,很快遇到了之前下坡超我的汉子,我们同行了一段距离,聊天中得知也是第一次来参加越野,还评价说我上坡快,看来真的跟我的预期不一样啊,赛前一直认为自己上坡弱下坡快,实际看来是恰恰相反的,之后几个赛段也确实证明了这点,一般都是在上坡的时候超过了不少人。山爬到一半,同行的汉子示意我先爬,我们简单寒暄后就此别过,前面不远处就是全半程分界口,志愿者再次示意我全程第5的位置,在看看后面也没有人的影子,这时的我跑起来那个轻盈呀,要你相信,跟吃了仙丹一样,一点儿都不累,其实对CP1-2的印象不是那么深刻,只是记得经过了大片的茶园还有稍有点长的铺装石路。唯一印象深刻的还是快到CP2补给点,穿过村落时遇到的狗狗,对我又是叫又是追的,当时一吓,飞一样的冲向CP3,到了补给点回头望望,狗狗早已远去,补给点志愿者问我感觉怎么样,我第一句话就是被狗追了一段路,精神抖擞!志愿者笑呵呵的给我装水,并示意我多吃再走,CP2有香蕉和橘子,想着也不着急,恢复下体能也好,就多停留了2分钟,不久第6名就飞奔过来了,几乎没有作停留,直接就跑了。我也整装好,踹了个橘子出发了。




CP2-CP3 (心情沉重的一段)

离开CP2心里也是清楚这是段最困难的路段,从数据上看:7.5KM硬化路+1.2KM山土路、累计爬升730M+累计下降671M,是赛段中距离最长,爬升和下降高度最高的一段。踏上前往CP3的路程,首先是一段人来车往的大马路,超越过去的第5名就在不远处,看看后面一大段都没人,自己也没太拼,保持体力吧,接下来有的爬的,以保住第6为目标(名次取前6),跑了大概快1KM左右的样子,发现后面有人,咦,女子第一啊!很快她就赶上了我,就这样我跟随着前行了一段,很快到达了一个大路口,左边是大马路,没有比赛引导标记和志愿者,而右边是一条上山的路,挂满了比赛引导标记,女子第1往左边马路上走,而我看到了标记决定往右走,我对她喊了一声,示意这边有引导标记,就这样我们。。。。。。。。。。。上 错 了 一 座 山 !!最惨的是,这座山的这条路特别难爬,非常陡峭,几乎一半的路需要使用四肢才能上去,快爬到顶峰的时候我还在想,组委会安排这么危险的路合适吗?又是悬崖又是峭壁又是大石头的,万一摔下去就完了。。此刻我还不忘回望山下,看看有没有人赶上来,爬上山顶的那一刻别提多激动,最难的应该是爬完了吧,也没人追上来!太棒了!就这样,我们俩就顺在平路往前走了大概100米,遇到了志愿者,志愿者说这段路被封了,我们跑错了,要么从这段路往前跑绕回CP2,要么就下山去CP3!我的天呐,难以形容当时的心情!我简直不敢相信,也不愿意在原路下山,更不愿意往CP2跑,我试图询问有什么方法可以解决这个问题,志愿者表示没办法的,最快的办法就是返回原路下山,我知道我只是不甘,但事到如今只能硬着头皮下去了。一路上还是有些怨念的,为什么大路口没有志愿者引路,为什么不做标记,标记哪怕挂路边也好啊,为什么比赛前不讲解哪些是本次比赛用的标记,我知道杭州越野比赛多各种比赛的标记也多,可是一路上本次比赛黄色的标记和另一个比赛粉色的标记,一路都在一起,一般都会当成这两个颜色都是同一个比赛的吧,最关键现在排名想都别想了,完赛都难了!一路下山也碰到了同样上错山的几位参赛选手,等到跑到山脚下组织方已经安排志愿者在这个路口引路了,事到如今也没办法了,组织方也不容易,这么长距离的越野路线,难免有疏漏,反应时间还算快。

抵达山脚下后,遇到大部队,询问当前属于多少名次来判断所属位置,不过大家都表示不清楚,我想着好吧,尽量能完赛就可以了,第一次越野带来的磨砺也是今后成长的经验,顺着大马路没有多远的路程,志愿者示意上山,朝着指引的方向,爬了一段不长的山路,爬升中与大部队拉开了距离,前后都没有人,心想着这就爬完了?这山也太矮了吧?脱离了土路向前迈去基本都是台阶,当时也没有太在意,因为前面上下山总会有些台阶路面,没想到,这真的是一条无穷无尽的台阶路,我必须在感叹一次,真的是无穷无尽!!!想想看吧,这座山本身不是很高,而他是距离最长,爬升最多,下降也是对多的一段路。也就是类似过山车的感觉,爬上去爬下来、爬上去爬下来、爬上去爬下来循环播放。。。全程42公里我完成了,但是真的差点在这里放弃,几乎把所有脏话都骂尽了!而且之前上错一座山让我耗费了太多体力,到这段路,真的是精神和体力的双重考验,途中没到CP3我吃了一半的补给品牛肉干、腰果、葡萄干、和8粒肌鲣强,两只水壶在赛段最后1km的地方也喝完了,当时我也不确定CP3还有多远,路过3个志愿者引导点都告诉我同样的里程,让我想了一句歌词:童话里都是骗人的/(ㄒoㄒ)/ 。没办法,只能留2口水,实在不行的时候在喝,最后水喝完了,还好真的就要到CP3了,回想起这段路程真的是一把辛酸泪,途中也遇到了好几拨参赛选手,试图跟他们聊天,都一脸茫然,也许是这段太孽了,没有更多的力气来用在爬阶梯意外的事情上了。

到达CP3时,第一次知道了自己的排名,大概在25,志愿者表示这样下去一半人都完不了赛,此时我已经蒙了,这些对我来说已经不重要。现在的我,又饿又渴,只想好好的坐下来,饱餐一顿,下山后跑不动了,两腿发软,走了50米到了补给站,志愿者说只有一点八宝粥和几根能量棒了,还是自己贡献出来的,我二话不说八宝粥喝光,能量棒拿起,坐在凳子上边喝边塞,先解决自身问题再说。这是最难的一段,也不知道是补给不充足,还是没有把这里当做重点补给站,其实应该把CP4稀饭榨菜馒头和CP3的补给换一下,我后面过来的参赛选手几乎都没有什么吃,只能补充完水就走了。


CP3-CP4

告别了CP3,拖着沉重的步伐迈向CP4,最难的一段都跑过来了,后面有什么难的,边跑边为自己打气。不过经过这么孽的一段,身体的反应终究是来了,左边大腿股四头肌越跑越鼓,感觉再跑就要抽筋了,就走了一段路,在给肌肉做了下拉伸放松,有所缓解,再次启动慢跑模式,没坚持多久又不行了,万一真的抽筋那可就麻烦了,随后的大马路基本都是靠走来放松肌肉,顺便补充了盐丸和肌鲣强,大概走了1公里马路,志愿者示意又要上山了,此时股四头肌症状有所缓解,但还是担心强度上来了会复发,但没办法,该上的还是要上,迎面而来的山路有别于其他山路的复杂地形和婉转,这座山几乎像一个窝窝头一样,要不停的往上利用大腿攀登,下山不停的利用大腿刹车,第一次体会到了上山容易下山难,两腿软的恨不得直接滚下山到山底好了。总的来说到后半段基本都是公路,所以这一段也算顺利的过去了,到达CP4补给点,是整个比赛中最丰盛的补给点,有香蕉、士力架、粥、榨菜、馒头什么的,我坐下来喝了一大碗粥,吃了一个大包子,询问了下是否能在关门时间内完赛,得到了按照这个速度肯定能完赛答案,我安心的揣着根香蕉愉快的通往下一站CP5


CP4-CP5

通往CP5的路一开始是一段盘山路,有了前面的定心丸,我也不紧不慢的前进,遇到上升路面就走,下坡就跑,一直保持到离CP5大概还有不到2KM的漫长铺装石路,那段路真的太难跑了,跑了这么多山路,脚前掌都是水泡,石头都铺的参差不齐,真够孽心。而且那段路人非常多,感觉像在逛街,最主要的是有很多条小溪把路分割成很多段,而你穿过小溪,每个小溪上只有一条只能供1人通过的梅花桩石墩路,人太多了,没办法等,只能从水里淌过去,鞋子湿了让脚部越发的难受,就这样淌了几次水终于抵达了CP5,这也是我唯一拍照的地方,因为我以为CP6就是最后终点了(事后发现CP6-终点还有一段)


CP5-CP6

因为误把CP6当终点,所以轻轻松松,屁颠屁颠的往CP6进发,其中主要是爬2个坡,直接就爬升到了270M,第二个坡还是非常难爬的,很陡的台阶,最后到达山顶,此处是最后一座山顶,可以俯瞰周围景色,此时也无心赏景,看看时间也不是很多了,算了下,只要不是走路也能到CP6(以为的终点),就这样不紧不慢的,唯一要求自己不要一直走路,快到山下的时候是一段土路,询问志愿者还有多远到终点,告诉我5KM,我想着你们一定是搞错了,就确定了下是不是下山就是CP6,确定后就飞奔下去了,这里不吐槽下,最后这段山路,全是坟。。太多了。。。下到山脚下,穿过马路碰到志愿者再次问了下终点还有多远,说是5KM,心里又是一阵嘀咕,明明就要到了,怎么可能,果真100米都不到,就到了CP6,到了CP6我拿了一瓶水喝了两口说:啊,终于到终点啦!没想到志愿者告诉我,时间都给我算好了,还有23分钟左右,距离终点还有4公里马路,5.30配速以内可以来得及不关门,我的天,蒙了!扔下水就跑,撒腿就跑!我坚持了这么久,你难道要给我关门!又是一次失误啊!可是爬了这么长的山路,真的是体力不支,身体也到极限了,拼命用5.10的速度跑了2公里实在不行了,停下来走一会儿顺便问问路人终点位置,没想到问了3个人都不清楚,有点放弃了,再次启动跑起来,完全跑步起来,后来走到了距离终点1公里的位置,遇到一个人告诉我还有7分钟关门,让我冲下还来得及。想想自己坚持了这么远,就差这么点,自己甘心吗??当即决定拼!撒腿往上跑,最后一段路还是上坡,咬紧牙关,快到终点时志愿者对讲机通知终点我要抵达了。从广播里传来加油声,最后一个转弯处提示我还有10秒,随即传来大家的倒数声10.9.8.7.6.5.4.3.2.1 成功了!在关门8小时的最后一秒,冲过了终点!当即累趴在地上,志愿者围过来,把我扶起来,为我欢呼!

我感激你们!我也庆幸自己的坚持!我成功了!





2015 正格杭州山地越野赛


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  1. 小怪兽 小怪兽

    2015-11-17 22:42:49 回应

  2. biubiu biubiu

    图片可否重新上传一下?

    2015-11-17 23:09:53 回应

  3. 我是怪兽 我是怪兽

    图片可否重新上传一下?      biubiu
    可以的

    2015-11-19 10:13:21 回应

  4. 我是怪兽 我是怪兽

         小怪兽
    - -

    2015-11-19 14:08:51 回应

  5. 跑神团-雷神 跑神团-雷神

    兄弟,我们后几个cp点都碰头了,我们都跑错了

    2015-12-12 23:24:50 回应

  6. 我是怪兽 我是怪兽

    兄弟,我们后几个cp点都碰头了,我们都跑错了      跑神团-雷神
    裤子摔破的兄弟吗?

    2015-12-26 14:28:00 回应