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我参加了西山半程

时光荏苒,转眼就到了11月。 




想想漫长的冬天就要来临,而距离上次参加比赛依然过去了两个月的时间。

我那不安分的双腿又渴望着一次比赛。

作为一个初级跑者,还没有参加过越野赛。

听海通给我介绍说西山的路线是一个经典的越野路线,适合新手的时候,我心动了。

山哥帮忙找人报名,还可以打折,最后以120元的价格获得了入场券。

今年的冬天冷的格外的早,而且今年的雨水比去年要多得多。

可惜那时候没有想到这些。

跑前一两周就有人在群里讨论如果下雪如何,如果下雨如何云云。

当周五的夜晚飘起了冰渣,一切都变得那么实际。

周六温度还没有降到最低,雨雪交加,但是地面上都是水。

因为没有什么经验,也没有越野鞋,只能拿之前买的89元的登山鞋充一下数了。

睡觉前准备好了东西,长筒压缩袜,单层压缩裤,单簧护膝,加了鞋垫的登山鞋,

无袖紧身上衣,长袖跑步外套,腰包,轻量背包,2个能量棒,一个水杯。

比赛当天的早上,我5点半起床,在烤箱里烤上加了巧克力酱的面包就开始洗漱了。

天空还是一片夜色。

7点出门,小雪已经扑簌簌的在飘下来。

8点20到了西山集合地点,地上已经开始积雪了。

脱掉羽绒服好冷,把包存了稍微做了下热身,去趟厕所刚回来就要开始跑了。

开始雪不算大,但是山上有不少积雪。

虽然21k的赛道改成了10k的两圈,但是对于没跑过的我来说,简直了。

前面1km是斜坡,还有力气,跑跑走走。

接着就是台阶了,雪开始越下越大,从2k到5k基本是在爬台阶,速度很慢,

我基本上在12min配速。

过了5k有一段平路,就开始跑了,雪刚下还不是很滑,但是还是很小心,

对腿部肌肉的控制力要求比较高,配速大概是530.

6-7km的时候有一段石阶下坡,上面已经冰雪层叠,滑溜异常。

一个大姐直接说不敢走了,要倒回去。

但是想想倒回去好像更远,还是慢慢往下走了。

过了这一段,又开始防火道,狂奔。

到了9km,又出现了危险的路段,开始是大角度下坡,雪被踩的很散有的变成了水和冰,特别滑。

小步伐跺脚前行,还好不太长也就是一两百米。

结果前面又是一段野路子,雪下面都是乱石,泥巴,还沟沟壑壑的。

本来就不宽的路,还要总在左右两侧变来变去,异常危险。

过了那一段就到了终点,然后就开启第二圈了。







路线就不再说了,但是这时候雪越下越大,雾也起来了,地面上都被踩实了,

感觉比之前还要滑。在起点拿了一瓶水,边跑边喝真是透心凉,

也不知道说好的热水在哪里。

12km的时候觉得好饿,拿了一个能量棒吃。

16-17km的时候摔倒一次。

跑到最后,想着赶在3小时内跑完,在20km就是那一段沟沟壑壑泥泞的路上,

拉着篱笆快跑的时候一不留神就摔到泥巴坑里了。

弄了一裤子的泥。还好腿脚都没事。

最后应该是在2小时55分左右完成的,冻成狗了。

领完奖牌,拿了一块香蕉吃了,也懒得等那个蛋花汤了,赶紧领了包穿上衣服。

还领到了毛巾和暖身贴,没有换的衣服,全身都被汗水湿透了,

只好赶紧撤了,跟朋友打了个招呼,就匆匆忙忙往外走。

一路上公交车换成,把那个暖身贴贴在后腰上。

中间把羽绒服拉链拉开,结果一股热气就升了起来,赶紧又拉好。

后面的事情就不说了,反正苦逼的回去之后赶紧洗个热水澡。



2015 北京西山半程山地马拉松


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  1. Instyleuk Instyleuk

    棒!看到图片,突然想起一首歌:雪在烧~ 在雪里跑步的感觉很棒!

    2015-11-24 08:32:06 回应

  2. 凌冰 凌冰

    棒!看到图片,突然想起一首歌:雪在烧~ 在雪里跑步的感觉很棒!      Instyleuk
    哈哈 确实很棒 摔跤摔的也棒

    2015-11-26 17:19:35 回应