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把生命浪费在美好的事物上--by 小雪 (苏州疯跑团)


           时间过了,走了;爱浓了,梦远了。我都还记得你—美丽的赛道。

            一直有人问我你为什么而开始跑步。因为喜欢,单纯的喜欢。去年寒冬的某个早晨,心血来潮就出门了跑了,没多久就跑不动了,很冷。但是柔和的阳光透过清冷的空气照射在脸上的感觉很温暖。或许正如爱你,就是因为那天你恰好穿了件我爱的白衬衫一样。便开始了每天的 5 公里晨跑。这样断断续续坚持了 2 个月,后来有幸加入了苏州疯跑团,便一发不可收拾。

          前两天看到这张照片,发现路人甲我出现在角落里。原来冥冥之中都有安排。今年 4 月份第一次绕金鸡湖,配速就破 6 了。发现群里的大神太多,不仅是跑的快跑的远,更重要的是他们懂的很多,我也是从小白慢慢学到了很多知识。还有接受很多鸡血,鸡血,鸡血。重要的事情说三遍,不然现在也不会雨战,金鸡湖 2 圈,那都不是事。

       群里的伙伴们除了分享跑跑跑,吃吃吃外,还有就是买买买啦。我也从毫无装备荣升为剁手党。说到装备,下面就很大家简单分享下我的心得 。

        1、鞋子:个人觉得一双合脚的跑鞋是最重要的,鞋子一定要比自己平时穿的大出至少半码,我是大了 1 码的。不要问我为什么,满满的都是血泪史。

        2、bra:它的重要性不亚于鞋子。一定要选择高强度支撑型的运动 bra。不要说本来就小,会越跑越小的。我穿了半年的迪卡侬,真正是我待它们如初恋,它们虐我千百遍。跑一次磨痛一次。直到女神推荐我 lunar jane 家的 bra。穿一次就爱上了。半马下来一点感觉都没有,很舒服很软。她家衣服也好看,就是太贵了。这条短裤也是她家的,不错。谢谢女神。

         3、心率:赛道上最重要的是安全。了解自己的心率控制好配速才能跑的轻松。我一直是瞎跑,深深的意识到这样迟早是要进残联的。所以决定黑五剁手入个表了。至于关于有氧心率,最大心率,步频,步幅,垂直距离,触底时间等专业知识可请教疯跑团专业大神。

         4、衣服:重在搭配,色彩搭配好了你就是赛道上那道亮丽的风景线。

          虽说半马不是马,我说半马也是马。记我的三个半马。

           1、2015.10.18 常熟尚湖半程马拉松:人生首个半马,凌晨 3 点就醒了,太兴奋,大早上从苏州赶到常熟。比赛开始跟着小北冲出去了,北总说我两搭档每次都能创造好成绩,然后事实是他 pb 我也 pb(跑蹦)前面 10K49 分钟。我都不知道跑那么快,果然人多拉配速。11后开始掉速,遇到熟悉的跑友加油打气,斯洛陪我跑了好长一段。我说你跑吧,我跑不动了。还是陪我跑了一段,谢谢你。到后面连腿都迈不开了。就开始走了,觉得每一公里都很漫长。开始数数,数到 60 了怎么还是 18 公里,脑子已经混乱了,1 分钟就 1 公里啦,也是醉了。然后想着终点有人等我,就又迈开腿,跑跑走走,终于到终点了。累死宝宝了。这次半马深深的体会到控制配速的重要性,要先慢后快。

             2、2015.11.01 杭州国际马拉松。这次就是抱着轻松完赛的态度来跑半马的。跑前一晚和跑友们吃吃吃。大家都说了跑就是为了更好的吃嘛。杭马全程雨战,但是也阻挡不了大家的热情。赛道挤满了人,前面 5 公里都没跑开。索性就慢跑,拍拍照,看看妹子。悠哉悠哉,到 8K 发现再这样下去 2 小时也跑不完了,哈哈,加上雨天太冷,就果断加速了。杭州观众很热情。这次我是按照大家说的方法 5 公里补水,不管渴不渴都要喝,这是为你身体储备水份。10 公里处喝了点运动饮料。后面我就一路加速了,途中一昆山的跑友看到我穿疯跑团衣,要跟我跑一段,我想到了常熟的惨痛教训,就跟他说不要跟我跑,你是全马按照自己配速跑,他说没事的,感觉跟你配速差不多,我跟你跑一段。跑了 5 公里,上了复兴桥后就不见他了,后来才知道后面配速基本是 505 不知道他后面跑的怎么样。看来前面也不能压的太多,否则后面成绩上不去。半马果然不是马,完赛啥都没有,我很羡慕全马的大毛巾,因为真的是冷死宝宝了。

             3、2015.11.21 上海浦东国际女子半程马拉松 从报好名开始就想着这次一定要跑进 150,我都计算好配速,要怎么跑,功课都做好了。然而生活是计划之外的事。身体不舒服,大家让我不要跑了,我不想放弃,加之上海赛事太高大上,一天几条短信,各种贴心准备。决定慢跑。果然没白来,赛道满满的激情,乐队表演,全程补给非常充足,10K 处还有热水,女子特色的爱心粉色海绵,终点的姜糖水,沿途超多的色影师,终点体育场的男模,鲜花,礼包,水果(跑的慢没吃到)总之虽然又是雨战,但很开心。谢谢终点等我的伙伴们。明年我还想来跑。大家说这些照片有西域风情。哈哈哈,元芳你怎么看。

            三次半马都没有跑进 150,明年等我的 150。最美的不是躲雨的屋檐,而是和你们一起跑过的赛道——我可爱的跑友们。

          也许跑步是一种解药,也是我现在正服下的毒药。我已中毒太深,备战全马。


2015 上海浦东国际女子半程马拉松赛


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  1. 眼球盯着你 眼球盯着你

    进150看上去是很快的事情

    2015-11-24 19:08:05 回应

  2. 李晓洋 李晓洋

    写的真棒,看好你小雪,加油!

    2015-11-24 19:23:31 回应

  3. 和之风 和之风

    加油!!!

    2015-11-24 20:38:49 回应

  4. 林暖暖暖暖 林暖暖暖暖

    真棒

    2015-11-24 22:34:56 回应

  5. keanpass keanpass

    亲爱滴!为了给你点赞专门注册了爱燃烧,真棒!生活中能有一件自己喜欢的事并且可以尽情去做去坚持简直比被爱着更幸福,这才是属于自己创造也属于自己的快乐。加油啊!等你全马去给你加油↖(^ω^)↗

    2015-11-25 09:39:15 回应

  6. 蓝天小雪 蓝天小雪

    亲爱滴!为了给你点赞专门注册了爱燃烧,真棒!生活中能有一件自己喜欢的事并且可以尽情去做去坚持简直比被爱着更幸福,这才是属于自己创造也属于自己的快乐。加油啊!等你全马去给你加油↖(^ω^)↗      keanpass
    爱你,么么哒。明年无锡等你。

    2015-11-25 13:41:10 回应

  7. adamsyuan adamsyuan

    小雪真棒!加油!!

    2015-11-30 21:08:39 回应

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