一直有人问我你为什么而开始跑步。因为喜欢，单纯的喜欢。去年寒冬的某个早晨，心血来潮就出门了跑了，没多久就跑不动了，很冷。但是柔和的阳光透过清冷的空气照射在脸上的感觉很温暖。或许正如爱你，就是因为那天你恰好穿了件我爱的白衬衫一样。便开始了每天的 5 公里晨跑。这样断断续续坚持了 2 个月，后来有幸加入了苏州疯跑团，便一发不可收拾。

          前两天看到这张照片，发现路人甲我出现在角落里。原来冥冥之中都有安排。今年 4 月份第一次绕金鸡湖，配速就破 6 了。发现群里的大神太多，不仅是跑的快跑的远，更重要的是他们懂的很多，我也是从小白慢慢学到了很多知识。还有接受很多鸡血，鸡血，鸡血。重要的事情说三遍，不然现在也不会雨战，金鸡湖 2 圈，那都不是事。

       群里的伙伴们除了分享跑跑跑，吃吃吃外，还有就是买买买啦。我也从毫无装备荣升为剁手党。说到装备，下面就很大家简单分享下我的心得 。

        1、鞋子:个人觉得一双合脚的跑鞋是最重要的，鞋子一定要比自己平时穿的大出至少半码，我是大了 1 码的。不要问我为什么，满满的都是血泪史。

        2、bra:它的重要性不亚于鞋子。一定要选择高强度支撑型的运动 bra。不要说本来就小，会越跑越小的。我穿了半年的迪卡侬，真正是我待它们如初恋，它们虐我千百遍。跑一次磨痛一次。直到女神推荐我 lunar jane 家的 bra。穿一次就爱上了。半马下来一点感觉都没有，很舒服很软。她家衣服也好看，就是太贵了。这条短裤也是她家的，不错。谢谢女神。

         3、心率:赛道上最重要的是安全。了解自己的心率控制好配速才能跑的轻松。我一直是瞎跑，深深的意识到这样迟早是要进残联的。所以决定黑五剁手入个表了。至于关于有氧心率，最大心率，步频，步幅，垂直距离，触底时间等专业知识可请教疯跑团专业大神。

         4、衣服:重在搭配，色彩搭配好了你就是赛道上那道亮丽的风景线。

          虽说半马不是马，我说半马也是马。记我的三个半马。

           1、2015.10.18 常熟尚湖半程马拉松:人生首个半马，凌晨 3 点就醒了，太兴奋，大早上从苏州赶到常熟。比赛开始跟着小北冲出去了，北总说我两搭档每次都能创造好成绩，然后事实是他 pb 我也 pb(跑蹦)前面 10K49 分钟。我都不知道跑那么快，果然人多拉配速。11后开始掉速，遇到熟悉的跑友加油打气，斯洛陪我跑了好长一段。我说你跑吧，我跑不动了。还是陪我跑了一段，谢谢你。到后面连腿都迈不开了。就开始走了，觉得每一公里都很漫长。开始数数，数到 60 了怎么还是 18 公里，脑子已经混乱了，1 分钟就 1 公里啦，也是醉了。然后想着终点有人等我，就又迈开腿，跑跑走走，终于到终点了。累死宝宝了。这次半马深深的体会到控制配速的重要性，要先慢后快。

             2、2015.11.01 杭州国际马拉松。这次就是抱着轻松完赛的态度来跑半马的。跑前一晚和跑友们吃吃吃。大家都说了跑就是为了更好的吃嘛。杭马全程雨战，但是也阻挡不了大家的热情。赛道挤满了人，前面 5 公里都没跑开。索性就慢跑，拍拍照，看看妹子。悠哉悠哉，到 8K 发现再这样下去 2 小时也跑不完了，哈哈，加上雨天太冷，就果断加速了。杭州观众很热情。这次我是按照大家说的方法 5 公里补水，不管渴不渴都要喝，这是为你身体储备水份。10 公里处喝了点运动饮料。后面我就一路加速了，途中一昆山的跑友看到我穿疯跑团衣，要跟我跑一段，我想到了常熟的惨痛教训，就跟他说不要跟我跑，你是全马按照自己配速跑，他说没事的，感觉跟你配速差不多，我跟你跑一段。跑了 5 公里，上了复兴桥后就不见他了，后来才知道后面配速基本是 505 不知道他后面跑的怎么样。看来前面也不能压的太多，否则后面成绩上不去。半马果然不是马，完赛啥都没有，我很羡慕全马的大毛巾，因为真的是冷死宝宝了。

             3、2015.11.21 上海浦东国际女子半程马拉松 从报好名开始就想着这次一定要跑进 150，我都计算好配速，要怎么跑，功课都做好了。然而生活是计划之外的事。身体不舒服，大家让我不要跑了，我不想放弃，加之上海赛事太高大上，一天几条短信，各种贴心准备。决定慢跑。果然没白来，赛道满满的激情，乐队表演，全程补给非常充足，10K 处还有热水，女子特色的爱心粉色海绵，终点的姜糖水，沿途超多的色影师，终点体育场的男模，鲜花，礼包，水果(跑的慢没吃到)总之虽然又是雨战，但很开心。谢谢终点等我的伙伴们。明年我还想来跑。大家说这些照片有西域风情。哈哈哈，元芳你怎么看。

            三次半马都没有跑进 150，明年等我的 150。最美的不是躲雨的屋檐，而是和你们一起跑过的赛道——我可爱的跑友们。

          也许跑步是一种解药，也是我现在正服下的毒药。我已中毒太深，备战全马。