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超出意料之外的期待-----首届南马+首个全马

个人首个全程比赛,这两天处在上下楼基本靠扶梯的阶段,本来想偷懒略过赛事日记,但是想想看,主场马和首马,还是要腾出一口气来记录一下的。

一、先主观上说说个人比赛感受

此处没有干货,总结就是,前程偏快,后程艰苦,前半程用时约133,后半程用时约139,前后半程的耗时差没有控制在我原先设定的3分钟以内,尤其是到35K以后,基本上徒劳无功的维持着不断下跌的配速,只能苦苦守住不跌出五分的底线。一直都牢记马拉松是从35K开始的,但是真正经历以后,才知道咬牙的惨烈。

二、再客观的点赞一下首届赛事的组织

总的说,超出期待!

没想到首届能办成这样,看出组委会已经竭尽全力了。优点如下:

1、起跑等待区在奥体中心内,设置合理,空间较大,固定厕所和流动厕所空位充足(但是选手习惯就近拥挤在存包处附近厕所,其实稍远一点的厕所很空),引导和检录效率较高,存包速度很快

2、观众比预想的多得多。虽然这其中有政府主办方发动的因素,但是前半程的全程和后半程的几个节点,观众数量还是很多的,相当热情。

3、补给点物资充分。矿泉水,运动饮料(就是太甜),盐水,方糖,香蕉,海绵,几个压着关门线的朋友也表示要啥有啥,补给点志愿者非常热情。

4、终点组织合理。全程冲线后,女志愿者亲手把牌子挂在你脖子上,一堆志愿者围着给保温毯,引导区进去以后,医护站第一时间让你坐着喷药,再往里走,体院的专业人员让你躺在瑜伽垫给足足拉伸按摩了十五分钟,姜汤、羊肉汤、水、运动饮料在终点区不限量自取。取包只花了五秒,志愿者远远看见你过来了,就根据号码簿提前去找包。半程情况暂不清楚。

三、最后提几点建议

1、南马赛事人数较少,全马2000+,半马4000+,在较少的选手基数上做到保障充分,还是压力不大的,如果下届扩容,需要做好相应的准备

2、赛道难度不低,全半程分流处(19K)有一个爬升25米的较长爬坡,全程的后半程隐坡不断,上上下下,对体力消耗很大。据说明年路线会有调整,希望尽可能为选手的成绩挑选平直赛道。

3、志愿者非常热情努力,但是起终点的志愿者貌似对区域设置和分流方案掌握不足,面对咨询时的回答显得不够果断和专业。

本人今年以来但凡抽签赛事,一概不顺,开赛最后十天才确认了南马的赞助商名额,有幸得以参加。首个全马成绩尚可接受,希望下届能有更佳体验。








2015 南京国际马拉松


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  1. 运河老马 运河老马

    半程取包排队半小时,其他一切都很完美。

    2015-11-30 16:54:11 回应

  2. biubiu biubiu

    背心不错~

    2015-11-30 18:39:49 回应

  3. /diaries/167259

    南马对半程不重视,沿途只有饮料没有食品。半马选手想去起跑点拍一张戴奖牌的照片都不让进。

    2015-11-30 20:40:34

  4. enjoy enjoy

    细节之处有待完善 总体还是不错的

    2015-12-01 07:32:59 回应

  5. XYZ~ XYZ~

    比想像中的要好太多了!倒数第二张照片看到骄阳了,哈哈~

    2015-12-01 10:28:55 回应

  6. 大地之子 大地之子

    最后一张照片看到我了

    2015-12-01 11:43:11 回应

  7. 来自渔村 来自渔村

    期望明年南马全半程起终点能再一起,这样赛事体验能更进一步~

    2015-12-01 14:08:27 回应

  8. 呐喊的金鱼 呐喊的金鱼

    南马对半程不重视,沿途只有饮料没有食品。半马选手想去起跑点拍一张戴奖牌的照片都不让进。     
    这是真的 半马的跑完了给你个玩赛包就没人管了,坐摆渡车到了最近的地铁站下车就彻底拜拜了

    2015-12-01 20:32:33 回应