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2015年的宁波九龙湖越野赛,你值得体验。

     第一次写赛事体验,也不知道从何说起,先把比赛的过程回忆一遍,整理下思绪,趁着记忆力还在,先附上线路图,海拔图,九龙湖基本上是宁波跑友自己的后花园一样,一些小伙伴会自发的约着去野一下,每个人心中都有一个对于越野跑的认识,但是每个人的心里都存在着一种敬畏之心 ,对山峰的敬畏,对溪流的热爱,对竹林的喜欢,很多时候山野可以让人静心,把很多烦恼抛之脑后,可以安静的呼吸,也可以大声的呐喊,我想这是我爱上越野的理由。

   这条线路对于我来说跑过很多次,不管是烈日高照,或者倾盆大雨,亦或者风雪交加;不管是独自一人,还是朋友一起,已经非常的熟悉。





       早上5点准时起床,因为住在市区,所以早上搭好朋友(乡土,也是赛事志愿者)的车前往起点,到达九龙山庄(也就是本次比赛的大本营)发现还不是太多人,领了参赛包与计时手环,然后换装,别号码,存包,检查手环等。在这个环节中 ,主办方安排的志愿者都是几个我熟悉的跑友,工作负责,细心的勾选着每个参赛者的名字,然后把每一个参赛者的存衣包按号码区分好,这一点还是做的比较好的



    存完包,然后遇到几个认识的跑友,打了招呼,然后自己一个人就出门去热身了,对于雨站我还是经历过几次的,所以我知道赛前的热身很重要,不然的话起跑很容易肌肉拉伤,所以还是淋着小雨去赛道上慢跑了,这个时候离7点的开赛时间大概还有20分钟,我想这个时间差不多刚刚好,还有10分钟的时候我就站在了起跑线的拱门上了,前面的公路是一个杀手锏,具体为什么说是杀手锏,等我后面来说。放几张起点的照片,今年的拱门要比去年的大气,这里跟主办方提几个事。

   1:主持人,需要调动参赛者到起点,而不是站在酒店门口躲雨,因为不适应天气,对于身体很不利

   2:拱门的拉线,建议采取中间魔术扣的,比赛开始的时候往两边拉,这样可以避免被绊倒

   3:就是每个选手 ,在比赛开始前,最好是别拍照了,这样对于自己很危险,对于其他选手也是不太好的

  





     起跑后,我想着这1公里左右的公路,必须要卡到好的位置,因为第一个上坡是比较窄的山路,如果不使出这个杀手锏,肯定要排很长时间的队,这个就是熟悉赛道的好处。然后就是一个大概2公里左右的平缓的上坡,一般可以小跑着上去,然后我按着赛前自己制定的节奏,慢慢的跑着,然后身边有好几个跑友从我身边经过,这个时候我的内心是平静的,没有特别激动或者兴奋的心情,也是把它当成平时自己周末进山一样的。然后来到了第一个大上坡,这个坡很多时候我都很敬畏它,因为你想一口气跑上去并不容易,我也就见过几个人做到过,自己却一次也没有成功过,所以我采取了大步走的模式,事实证明这个选择是正确的,因为上坡不是我的强项。到达斗鸡凹的时候,感觉身体有点被打开,然后翻过活孙洞,第一个330米的山顶,没有做任何调整,直接开启下坡模式,因为穿的是Salomon S-Lab Sense 3 Ultra SG,所以这个下坡基本上没有什么压力。

           但是到达慈溪登山步道河头村栈道,我就只能慢慢的走了,因为下雨后的木头路是这个鞋子的软肋,还有就是古道的圆石头(下雨天)

        可能大家会问,为什么会选择这个鞋子,第一当然是装逼咯,第二嘛,我也考虑了整条赛道的整体路段,因为土路居多,所以就选择了,我一般都会根据赛道的路质分布去选择比赛应该穿的鞋子。

     下到慈溪登山步道河头村栈道的尽头就是CP1,打了卡没有进去补给就直接上路了,因为手里自己出发的时候带了一瓶水,而且下雨对于我来说也不需要特别的补水。


    在CP1,大家会经过一个古村(方家河头)历史悠久的村落,村里还也年代久远的树木,如果大家有机会可以去看看,风景还是很不错的。


    过了古村,然后就是一个上坡,同样,我采取了跟出发时一样大步走的模式,慢慢的爬,一步步往上爬,到顶后然后小跑起来,这里没有志愿者,我想这里应该有志愿者指路的,很多外地的跑友不像我一样熟悉赛道,在岔口还是有的比较好,虽然赛道红色布条还是比较清楚,但是人员在的话会比较好,这个时候天空的雨比较小了,跑起来还是比较舒服的,很快到达了四岔口,那里有2个志愿者,还是感觉到他们的热情,指引着我说小伙子往前,是个上坡哦,然后我就继续大步模式,到顶后我知道快到亭子了,压力小了很多,但是到了亭子,那里是一段水泥路的上坡台阶,我想着本来这里应该有志愿者的,应该有相机的,但是没有,赛后听跑友说有在那里跑错的,这个确实不应该啊,往前大概500米 ,又是一个比较小的指示牌,还是没有志愿者,如果不小心 ,会直接直走跑去高山寺的。

左拐,然后经过茶园,但是由于天气的原因,很多人没有领略到它的美,到达了通天领,古道下坡,这个就是LAB的痛了,下雨天,这个鞋子下坡完全就是要靠走,就这样小心翼翼的下来后,遇到了一个志愿者,在村口等着指路,无惊无险到达CP2,这里有力哥和龙哥在做志愿者,感谢他们,提前补了一个能量胶,CP点喝了一口水,继续上路。



      然后到了本次赛事的第一个难点了,已经经过了大概16.5公里,对于很多人来说,已经产生了疲劳感,但是既然踏上了赛道,我想很多人跟我一样,总想着去完赛的,这里的竹林没有路,但是主办方用了很多警示条,让道路比较清楚,然后就是默默的低头爬坡,继续爬坡,到达了小黄泥尖,这个时候身体出现了问题,主要原因就是11月的跑量,然后就是大小腿抽筋,只能停下来拉伸,上坡大步拉伸,下坡慢跑使肌肉不僵硬,这样来到了精英厅,然后就是望海尖,我想赛道的2/3已经完成了,再坚持一下,马上到达百果园,这里是夏天越野的胜地,常年的溪水,喝下去都是甜的,这里有个摄影师(阿澈)独自蹲守着,很敬业。





            经过了百果园,就是本次比赛的第二个难点----九龙山 ,一个海拔350米的上坡,那就默默的继续爬吧,这个时候庆幸的是这个时候有上坡,这样可以让我有更多的时间大步拉伸,不至于停下来拉伸。到达山顶的时候,身体第一次出现了感觉失温的感觉,但是我知道这个时候,心理的作用要大于一切,这个时候,我就想着最后的那段路的路线图形,然后下坡的时候格外小心,到达了CP3,本次比赛的最后一个CP点,也是打了卡直接上路,因为手里的水壶里的水足够我支持到终点了,然后不做任何停留。



                  然后最后的两个上坡,离终点只有5公里不到了,我心里想着,再坚持一下,很快就到了,翻过第一个山头,看到了2个志愿者,小武哥与李哥,那时候大脑里闪过一个念头,我好像饿了,问了他们有没有吃的,幸亏他们有香蕉,(感觉像私补一样,呵呵)赛后想想不应该啊,他们那么冷的天在那里,我只想着自己饿去拿他们的吃的,确实不应该,心存感激,在此,我想谢谢你们。

    然后继续爬最后的山头,来到了斗鸡凹,本次路线的重合点,我终于放下了心,因为最难的已经过去,现在就是享受最后的赛道,下坡,下坡,看了下手表,3小时40分,我想20分钟应该足够了,这个时候,抽筋的感觉已经被大脑的其他神经消除,看到了水泥路,然后就是放空心,奔跑,我想很多人都有这样的感觉,在接近终点的时候 ,心里的想法有很多很多,但是有一个是每个选手都有的 ,终于到了。




              最终3小时47分10秒完成了我的第2次九龙湖越野,很多人会问,九龙湖,你闭着眼都可以跑下来,为什么还去参加呢?我想这是我梦开始的地方,亦是我成长的地方,我对它有自己的感情,有自己的理解。也不需要太多人来懂,很多东西,自己懂得就好,不管以后这条线路怎么样,我依然会奔跑在这里。


               如愿拿到了小金人,赛前还在忐忑,因为以前自己跑没有跑到过4小时,还是挺庆幸的,关键是自己内心还是有收获的 。

        最后终结一下本次赛事的个人体验

      1:志愿者的安排,还需要完善 ,最好是经过培训的,熟悉整条赛道的 。

     2:CP点的补给,像比赛在冬天,可以多安排一些热汤什么的,毕竟这个是需要考虑到的

     3:食物的安排,还是要多考虑到整个赛事的人数,以及时间点的安排,不至于后面的参赛者没有吃的

     4:摄影师的安排,还可以多几个点,毕竟美好的风景,需要勇敢的跑者去征服

     5:一些比较危险的路段最好都安排几个志愿者,这样对选手负责,还有就是最重要的收尾的人员,应该安排7个左右,2个跑到CP1,2个跑到CP2,2个跑到CP3,然后1个,跟随最后一名选手到达终点。

这样可以保证没有人员丢下,比较安全点。

            最后附上慈溪跑友毛毛拍的视频http://www.tudou.com/programs/view/t48_cxBDahk/?fr...

2015九龙湖越野赛


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  1. 小莲藕 小莲藕

    真好,希望以后有机会也能去体验一次!

    2015-12-02 09:03:58 回应

  2. biubiu biubiu

    九龙湖地主~

    2015-12-02 09:49:44 回应

  3. 阿大辉辉80 阿大辉辉80

    明年想体验一次,最后照片右边是阿鱼?

    2015-12-02 11:18:28 回应

  4. Ning_wb Ning_wb

    高手!

    2015-12-02 14:03:24 回应

  5. youngpei youngpei

    越野菜鸟,一直没有放弃。可惜跑回九龙山庄的时候,组委会都下班了,很失落。离开的时候,看到还有跑友在往终点跑。CP3打过卡了,组织者应该很清楚还有几个人在跑。

    2015-12-03 09:15:14 回应

  6. 言午-Jacky 言午-Jacky

    越野菜鸟,一直没有放弃。可惜跑回九龙山庄的时候,组委会都下班了,很失落。离开的时候,看到还有跑友在往终点跑。CP3打过卡了,组织者应该很清楚还有几个人在跑。      youngpei
    一起加油,跑出属于自己的越野情怀才是关键

    2015-12-14 17:49:07 回应

  7. 言午-Jacky 言午-Jacky

    高手!      Ning_wb
    也只是一个越野跑爱好者而已

    2015-12-14 17:49:44 回应

  8. 言午-Jacky 言午-Jacky

    明年想体验一次,最后照片右边是阿鱼?      阿大辉辉80
    是的 ,明年有机会可以过来啊

    2015-12-14 17:50:14 回应

  9. 言午-Jacky 言午-Jacky

    九龙湖地主~      biubiu
    你懂得

    2015-12-14 17:50:32 回应

  10. 言午-Jacky 言午-Jacky

    真好,希望以后有机会也能去体验一次!      小莲藕
    明年可以报名参加一下

    2015-12-14 17:50:50 回应

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