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Julie的礼物

机缘巧合,上次女儿julie出生的时候就想回答有个女儿是个什么感受,结果作为重度拖延症患者,一直未果。正好这次首马也和女儿有关,终于不再拖延了。 

答主作为一个运动爱好者,足球篮球自行车户外徒步健身跑步等等等等,涉猎甚广。可是2012年不幸跳入火坑,在基层条子的岗位上百炼成渣。

2015年5月,女儿julie出生了,全家喜不胜言,不料俩个月不到就肺炎住院,随后因为类百日咳二进宫,眼看小女快半岁了,为爹的就想着送她个礼物,希望她健健康康,快快乐乐。

9月底,新闻说南京要举办首届马拉松,当时心里为之一振。和孩她娘一商量,这个好,拿个完赛奖牌给julie作半岁的礼物,也寓意健康和坚强。

别的不管先报名再说,报名的时候还在犹豫是半马还是全马,毕竟三十多的人,工作家庭两头跑,没有充分的时间休息和训练,全马可不是想当然地就能完赛。后来考虑再三,一是觉得这么多年终于迎来南京首届马拉松,报个半马有点意义不足;二是对自己的身体老底还有一点盲目的小自信,觉得全马更有挑战意义。

可大家都知道,现在马拉松的火爆程度,一签难求,报名是一回事,中签又是另一回事。心想看运气吧,中签再说。随后的一个月也没太重视,一共也就跑了两个10公里。 

  10月底抽签结果出来了,居然中签了。心里顿时有压力了,不好好准备对自己对女儿都交代不过去。基层是四天一个轮回,其中还有一个是大夜班,从晚上九点到早上九点,特别熬人,那天是肯定不能训练了。还有一个班是从早上九点到晚上九点,一天下来也没时间。算来算去就一天能训练,就这样时间还不敢太长,随时准备回家支援孩她娘,最要命的是没有整觉睡,这有小孩的都懂。好在家周边训练条件不错,出门不远就是玄武湖,一圈下来9.3公里,没机动车电动车干扰。还有个体校的标准田径场,平时人也不多,跑圈很方便。可就这样,满打满算也就一个月的时间,能跑上7到8次就谢天谢地了。 

  11月份就这样紧紧张张的过去了,中间还持续阴雨半个月,一度温度降到零下4度,自己做过半月板手术的左膝反应灵敏,导致有几次最基本的10公里都没完成,自己心里明白,跑量远远不够。不过有一次跑了个20公里,用时150,还一次跑了个25公里,用时220,回头想想也是这两次所谓的感觉还好让我在思想上完全麻痹了,吃了大苦头。

11月27号下完夜班,琐事折腾到下午一点还没吃午饭,回来倒头就睡。

11月28号下午三点忙完手头事情,开始收拾比赛的相关用品。晚上联系好了一个住在奥体附近哥们家去蹭住,结果人家也是9点多加完班才回家。因为好久不见,东聊西扯一看11点了,赶紧睡觉。结果生物钟根本不领情,3点钟准时醒来,好嘛,赛前最后一次睡整觉的机会也错过了。

11月29号早上5点半,人已经醒了,这时感觉到一点点兴奋起来了。 

6点闹钟响起,哥们说今天不是执勤是值班,反正都算是为我服务了,抄起衣服就出门就留我一个人在家了。于是一个人按照程序开始捯饬,还是要吐槽一句,奥体特么生活还是不太方便,想买个馒头豆浆都没有,只好kfc解决了早饭。 

  7点左右,同跑的基友打来电话,说快进场了。于是出发,出发前还在犹豫穿长的还是短的,毕竟当天天气预报多云到晴,5-13度。于是塞了两套衣服进背囊。出门步行到奥体南便门约十分钟,一路算是开始热身,路上的人也是越来越多,心跳也开始加快了,一个字,兴奋(很明显,答主已经兴奋得开始不识数了)。

7点半进场后,存包时感觉到气温不错,就把长袖脱了,内穿了件运动内衣。找到基友,发现他在排厕所的长队,溜到小树林后,发现虽然不是红墙,可男同胞们真是户外施肥的好手,于是速速把基友召唤过来,迅速解决后向热身区进发。在这顺便提一句基友李,公大的研究生,去年刚参加工作,身体那叫一个好,当年北马首秀就是350的水平。存包的时候我发现他就穿着单位的作训裤没脱,人家说有点感冒,顺便跑跑。后来这哥们全程手握手机,410完赛,禽兽就是禽兽啊。当然分局还有个姑娘最后跑在他前面撞线,那什么,答主还是来说说人类吧。 

8点左右,进入热身区,那气氛!简直让人欲火焚身,不不不,是情不自禁,反正第一次参加正式马拉松的我已经醉了。跟着操台上的热身教练一阵狂舞。 

  8点30分,脑子热烘烘的跟着大部队就冲出了起跑区,看着自己手表上的配速,有点晕,4分30几,也不知道是信号不准还是真发疯,赶紧和基友闲扯,一个劲的和自己说,慢下来慢下来。基友当时伪装的真好,居然慢慢陪我,当然,6公里左右他就露出本来面目,弃我而去了。起跑不久,觉得自己左膝不太利索,当时心想今天不会因为这个给自己找麻烦吧。回头来看,当时自己的担忧真是可笑。 

宽阔的马路,加油的人群,等待击掌的小手,发自内心的微笑,白发的老人和纯真的孩子,素不相识却满怀真诚的鼓励。放眼身边,全是生机勃勃,充满活力的脸庞。那个时候,觉得人生真特么太美好了。 

  就这样,不知不觉10公里过去了,一看时间54分钟,内心对自己还挺满意的,配速时间都控制的不错,甚至在当时产生了错觉“今天有没可能跑进400了”。 

  第二个10公里,还是按部就班,一样的心态,一样的状态,只是半马终点之前有一段长长的上坡,要知道之前我可是一点上坡练习都没准备,心里默念着减小步幅,保持频率,也就这样度过了第一个挑战。20公里用时148,自己还是觉得今天完赛没有疑问,就是能否首马放个小卫星的问题,心里充满了小自得。却不知,马拉松之神已经准备好给我好好上一课了。

随着赛道从城区转移到扬子江大道,参加半马的人们完成了此次的使命,而对于全马选手来说,真正的考验才刚刚开始。赛道开始变得宽阔,路边加油的人群越来越少,赛道周边的环境也越发单调,伴随着头顶渐渐灿烂的太阳,疲劳开始显现,孤独感逐渐袭上心头,仿佛看不见尽头的直路才是人生真实的写照。 

  延续着之前的习惯,我从赛道左侧跑向右侧,将手中水瓶丢给环卫工人,就在我重新折回左侧的时候,左侧大腿后部突然感觉一紧。要知道,我已经很久没有过这种感觉,但这种感觉给我带来的恐惧却从未忘记过,抽筋?! 

  我赶紧放慢步频,想把重量从大腿上转移下来,可是晚了,仿佛一个圆球从大腿内部要挣脱一般,那种疼痛瞬间使身体失去了对左腿的支配能力,我立刻停下脚步,单腿支撑挪到赛道右边的空地上,试图通过拉伸来缓解,可是焦虑担忧恐惧各种情绪一起在脑中作用,不停激荡,我甚至忘记了最有效的拉伸方式。 

  还好路边的一个志愿者姑娘赶了过来,帮我将大腿贴近胸口。大概两分钟过后,我感觉似乎缓解了不少,于是谢过那可爱的姑娘,起身继续跑上赛道。那一刻,作为一个资深的运动爱好者我知道,抽筋的魔盒一旦打开,就不会停止。可作为一个想把礼物带给女儿的爸爸,我心存侥幸。如果降慢速度,是不是还可以慢点完赛。 

  想起比赛之前,孩她娘还嘱咐我要早点补糖,防止35公里时撞墙,而现在,我需要的是补盐。命运有时真的很幽默。 

  随后的20公里,我已经不想详细描述,无非就是各种抽筋,左大腿后侧,左小腿后侧,右大腿前侧,右小腿后侧,臀部左侧,臀部右侧……,然后拉伸,然后继续跑,不停地循环。

有时我安慰自己,已经比半马远了,julie不会责怪爸爸没有完赛。有时告诉自己再抽筋一次,就跑向路边退赛。有时觉得,比起心脏出现问题,已是幸运,争取关门时间走到终点。 

到了后来,抽筋似乎和我达成了妥协,只要我不试图加速,他给与我的疼痛就不再加量。我喷了人生中最多量的云南白药,吃了人生中最多量的香蕉,接受了人生中最多量的陌生人的帮助。(做个广告,真心感谢慧跑体育,没有他们的专业流动拉伸点,靠自己估计是不能缓解的) 

  总之,最后我完赛了,4小时50分33秒。看着julie把玩着我的完赛奖牌,我觉得一切都是值得的。只是对于马拉松的爱,这才是开始。 ------------------------------------干货区分割线---------------------------------

注意事项 1,保持训练,保证跑量,首马之前,至少有一次30公里以上的LSD。 

  2,保证休息,保证营养。也许上了年纪还要补钙。

3,核心肌群的重要性超乎想象。 

  4,装备要经过相应实际测试,答主此次装备如下 鞋:GT2000(答主67公斤),支撑保护都没有问题,后期反馈很好。(日本人肉带回,时价 420RMB) 

  上身内衣:IDLO紧身短袖,恨当时清仓买少了,乳头完全没有磨伤。(土人清仓,时价340RMB) 裤子:NB紧身长裤,非压缩,时间长了不够紧。最好穿压缩,而且裆部一定整体缝接,要 不就明白什么叫蛋疼。(某商场打折,时价240RMB) 

袜子:KALENJI,马拉松袜。前脚掌的线头会有摩擦。(迪卡侬,时价39.9RMB/2双)

腰包:KALENJI,贴合不错。(迪卡侬,时价39RMB)

号码布腰带:野狼,跑前一天才到货,因为迪卡侬能量胶扣带太小。(淘宝,29RMB)

补给:康比特,棒不如胶,胶要配水(京东,套装59RMB)

GPS手表:NIKE SPORTWATCH,全程多给了200米,还行。(孩她娘闺蜜送她的,被我征用)

当然,高手不用看装备,多威稳稳330。

5,最后,老婆孩子热炕头,健康快乐最重要。  

2015 南京国际马拉松


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  1. 运河老马 运河老马

    楼主底子果然不错。明年提前训练,增加跑量,铁定400

    2015-12-03 10:59:15 回应

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