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梦想不会老,青春不毕业——记人生第一次马拉松

(一)报名

       大学毕业后,我一直在新疆工作,今年5月才有机会来广东惠州发展。2015年11月初,冥冥中,无意间才在一个网页上发现了深圳将于2015年12月5日举行马拉松比赛。我酷爱极限运动,所以,尝试去缴费报名抽签。抽签结果公布日我恰好在海上工作,一直没有网络信号,所以,11月中旬我从钻井平台下来才收到短信和网上查到自己竟被深马抽中了!太幸运了!(后来,我听深圳的同事羡慕地说道,他老婆连续三年报名都没有被深马抽中。。。)

(二)准备

        严格意义上讲,我准备深马仅仅2个星期。每天繁忙的工作结束后,着魔般地就在大亚湾体育广场跑。第一次跑了十多公里,右脚就跑瘸了,应该是运动过量,赶紧去药店买药擦药;第二天是瘸着脚上班的。不过,第二天忍着右脚的疼痛,坚持跑了10公里……就这样坚持了一个星期,天天晚上跑步。由于工作繁琐事情太多,此后的第二周只跑了2次。最远的一次跑了20公里。跑马,别的我不怕,相信能战胜自己的意志,只怕下肢受伤或抽筋之类。同时,自己深知预备活动和准备工作的重要性!如果能早一点关注马拉松,关注深马,提前几个月做准备,那我铁定信心满满,斗志昂扬。

        我在网上查询市民广场位置,在岗厦预定了一个太空舱房间住宿。想到可能会很吵,就自行带了经济实用的防噪音耳塞。看了跑马攻略,12月4日在深圳就吃得清淡。

       干任何事情,都是7分准备,3分执行。谈一下跑马准备:

       1、做好家人的工作;

       2、装备:热天防晒装备(防晒霜,头巾,帽子,遮阳镜,防晒服等);雨天防雨防冻(雨伞,雨衣,外套厚衣服);需贴好乳贴-防止被擦破;腋下和大腿内侧润滑,防止摩擦伤皮肤;运动鞋、衣、裤(最好能遮住大腿、膝盖、小腿,防止吹风受冷等抽筋);便携式跑步腰带(很便宜实用的。放贵重的钱、卡等;放手机);魔法头巾(便宜实用。我喜欢带两条,一条缠在额头,防止汗水滴下来;一条缠在手腕处,随时擦汗)

      3、提前锻炼——越提前准备越好,要适量科学锻炼。千万别说:重在参与,准不准备都无所谓。珍惜生命,量力而行。想要更安全,就需要更充分的准备。我锻炼时间都太短了,以后会加强锻炼。如果平时生活中,40公里运动常态化的话,那马拉松比赛就不会那么吃力和大大降低马拉松意外风险了。

     4、12月5日我05:45就起床了,洗漱完毕,一路上跟着其他跑友来到广场。特意早点来做热身活动,我整整做了近一个小时的热身活动。功夫不负有心人,跑马期间,我的脚跟脚踝没出一点问题,都是好好的,大小腿也没有严重抽筋。

(三)感受正能量 传递正能量

      深马给了我许许多多美好的不可磨灭的记忆。我感受了深圳正能量,并努力传递深圳正能量。

     志愿者的微笑。 深马给我很多特别的印象,最深的印象之一就是:深马志愿者们的微笑。一路跑来,不管刮风还是下雨,每个年轻的志愿者都是双手规范统一放置身前,面带微笑站在路旁,为我们呐喊加油,大大鼓舞我们的斗志。他们竖着拇指,或互动拍手跟我们鼓劲时,我经常会说:谢谢您们,您们也辛苦了!

      拉拉队的热情。一路上全程封闭,但是封闭不了市民的热情。好多拉拉队在赛道边呐喊助威,有大人带着很小的小孩,有企业组织的拉拉队,有老年拉拉队等,每当听到路边有人喊加油时, 我再累都会举起右手挥舞回应,这是身为一个跑者对路人的尊重!

      一口饮料。比赛期间,刚过一个补水站,一个中年男子看我拿着一整瓶饮料在跑,他对我说:“过补水站时,我拿起的那个纸杯是空的,就没喝上水,可以喝一口吗?”我赶紧把我的水给他喝了,心想:跑马时,手里拿一整瓶水,不是增加了负重,而是增加了微正能量!

       一个钱包。12月4日下午,我刚到深圳。过红绿灯时,看到从一个骑自行车的中年男子身上掉下一个钱包。我大声呼叫他:“你钱包掉了!”,但是他已骑过马路没反应。我连忙捡起钱包,一路快跑到他身边把钱包还给了他。此后,我就离开,等下一波红绿灯。一会儿,看到他把自行车靠在路边,向我走过来,再次跟我道谢,并从钱包里拿出10元让我买水喝。想到都是打工的,挣钱多不容易,就没要。又怕他心里过意不去,就对他说:“我们合影留念一下就行了……”最后,我们合影留念。

(四)跑马了

       跑马期间,能量和水分消耗太厉害了。整场比赛,我吃了3根香蕉,喝了4瓶水,还吃了自带的一个士力架。

       5小时23分钟,我想都不敢想象我竟然成功了。由于热身运动充分,且一路上人多,气氛热闹,前三十公里特别轻松,全身舒爽;此后12公里就非常煎熬。可能是缺乏锻炼吧,大小腿不时的不舒服,自己也开始慢下来,跑跑走走,情绪略低落,心思紊乱……一步一步地熬,后面12公里竟耗用了2个小时,简直难以想象。这就是,平时锻炼不充分,准备不足的结果。

(五)跑马后

         跑马结束时,刚遇到下雨(没带伞和雨衣的人就要困在广场2个小时了)。在一个陌生跑友的提醒下,我做了一些身体拉伸运动,效果不错。第二天也就是12月6日,全身没有以前那种运动后的强烈酸痛感。


        战胜自己,用脚步丈量深圳!我很庆幸,我做到了!

        梦想不会老,青春不毕业。相信以后能加强锻炼,参与到更多的充满活力和挑战的活动中来,让自己的人生更出彩!




       

2015深圳国际马拉松


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  1. 北京湖北人漂泊在香港 北京湖北人漂泊在香港

    写得真好。首马经验很重要。长跑常有。联系千万别过量。

    2015-12-07 09:47:27 回应

  2. 弋翎 弋翎

    厉害

    2015-12-08 11:17:23 回应

  3. 天天天晴123 天天天晴123

    厉害

    2015-12-09 16:47:52 回应