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温柔的广马—2015年12月6日

第三次跑广马,第一届的2012年其实也是个人首马,之后是2013年和今年,14年在伊斯坦布尔创了个人PW,想起来这几年除了还有两次港马和三次山地马拉松,我跑过的马拉松就这么多。

马拉松对我而言其实没有太大吸引力,反而是跑完后和远道而来的朋友们聚会吃饭,渐渐成了习惯,包括在广州佛山附近的朋友,如果没有比赛或看演出,平时基本也很少见面。虽然大家见面都是匆匆忙忙,说不了太多的话,但见到他们总是高兴的。

这次比赛前S劝我弃赛,说要让身体充分恢复,我说,让我再想想。其实周一二的脚也都还是有点异常,不太敢跑,心里也挺忐忑,一直到周四感觉都还不太放心,羽毛球也不敢打,而周五的突击降温,周六领物品时的倾盆大雨让人心情愈发郁闷,幸好,脚的感觉一点点在恢复。最终还是跑了,我主要是不喜欢弃赛。何况上一次退赛就在上周,刻骨铭心,我需要一枚奖牌,哪怕是马拉松的也好。

马拉松相对越野赛其实更为枯燥,虽然身边会有很多很多的跑者,简直多到我不太习惯;形形色色作各种装扮的参赛者,让人眼花缭乱;观众也很热情,路人和专业志愿者都非常用力的给我们加油,一个朋友甚至在最后还喝到了路人给的鸡汤。但赛道是相对枯燥的,在这样的路上奔跑,不用考虑任何路线或迷路问题,也无需担心补给,无需考虑体能分配也不用东张西望,只需一心埋头跑步,于是,也就少了很多乐趣。况且我是奔跑在一座自己日常居住的城市,道路熟悉得令人毫无期待,虽然赛事体验是相当好的。

今年广马组委会的水平有了非常大的提升,首先是短信温馨提醒,要不是他们连续轰炸我几乎都忘了这个周末有比赛,而且完赛后几分钟之内马上短信告知你成绩;其次是沿途的补给非常到位,今年有水和饮料,而且到了27、32、35公里左右还有香蕉和蛋白棒,我记得第一年是到了后半程连水都没有的。第三就是比赛指引手册内容详尽,赛道路标公里数清晰,存取包效率极高;第四是救援支持完善,一路很多医疗站点,可以随时喷药,而且我看到有好几个医生跑者;第五是选手当天5:30至下午4点半乘坐地铁免费,感觉比较暖心。最后是赛后还有按摩服务(虽然我去晚了没享受到),以及免费领取明信片盖戳等服务。

所以,来跑一次广马就相当于一次服务完善的路跑拉练,真的很值。

这次跑了41740,很意外居然比去年还少了4分钟,我记得前年前半程跟着素心跑得还有点辛苦,今年是彻底放开随自己节奏跑的,不看配速也不跟兔子。搞笑的是,由于起跑时太拥挤,起跑20分钟后我在25分钟内连续见到了530、500和400的兔子,让人哭笑不得,然后跑到10公里,见到了430,心里就安定多了,这时我开始进入均速状态,大概很久没有路跑,也可能因为好不容易得到了可以继续跑下去的机会,于是脑里没有任何想法,只是一味的奔跑。因为完全无暇顾及四周的一切,我几乎是面无表情的跑完了全程,只有在最后一小段,我正好抬头时撞见一个路人向我挥手,笑了一下。

一路呼吸都很顺畅,除了最后5公里,右腿开始有点紧,大概是太长时间一直没有变更姿势的缘故。赛后有人抱怨说广州隧道和桥太多,我想了半天,除了猎德桥,整个赛道海拔简直没有任何变化。你们真的太娇气了,朋友们,去港马跑一跑你就知道广马有多么的温柔了。当然,这天天气也很舒适,据我所知很多人都创了PB,上周刚完赛HK168半程的前辈跑了401,当然,大神们都是308左右完赛,OMG,太强了。

最后3公里,右腿比目鱼肌由紧绷转为有点疼,看到前方有跑者喷药压腿,虽然我也有点想停下来,但还是忍住了继续跑着。然后我想难道这就是神兽们跑步时的感觉,没有纠结,没有怀疑,只是想着如何去完成。所以,如果一定要说今年相比过去有什么进步的话,就是我的忍耐力稍微强了那么一点。

2015广州马拉松


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