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我还是要回来的!终点!——我的2015广州马拉松

42.195的距离已经好久没有尝试了,记得还是若干年前为了备战人生的首马-厦门马拉松,而跑过。最后由于肠胃炎而没能成行,于是耽搁多年的首马之梦都是磕磕碰碰的。

今年的年头,一时的冲动报了香港的越野赛,但到最后阶段又因工作放弃,火热的广州马拉松报名抽签也没有运气抽中。看来今年就这样过去了⋯⋯直到10月底在某跑步网站上看到有免费广马的名额抽取活动,于是乎去碰碰运气吧!结果11月6日接到信息,我抽中了!居然抽中了!幸运之神还是没忘记我!但只有一个月的时间了,能跑完吗?再加上九月份八十公里、十月份零公里的跑量。能完成全程?

怀着忐忑不安的心情在11月进行了为数不多的几次训练,事实证明了临急抱佛脚是行不通的,训练量稍微加大,身体机能的缺陷就更明显了,最后将自己的首马界定为关门马——只求完成不求成绩,这样压力就少多了。在多方考虑后决定舍弃配速用心率作为参赛时参考值,这样可以在身体能接受的条件安全地完成整个比赛,事实也证明了此法的可行性。

临到赛前的一个周末,决定来一个半程测试一下自己的计划。顺便看看赛道,虽说身为广州人,但认真去分析马路的情况的事还是很少做的。当天按照心率140-149的主标跑完21公里,成绩为2:20',这样的成绩当然不算是什么好,但对于一个久不运动的人来言也是一种进步了。有了这次测试成绩心里就有了底了,完成比赛问题应该就不大的,就怕肌肉力量薄弱导致抽筋。那就呵呵了,去年在英德山地马拉松最后两公里那幕抽筋大戏到现在还记忆犹新的。



进入12月了,老天爷貌似开玩笑一样的下起雨,心里又开始嘀咕:雨战?不如退赛。不能呢,这么好的机会!去就去吧,大不了雨战!知道我要跑马拉松的同事好奇的问,下雨喔,还跑不?我也就硬着头皮说跑,下刀子都跑。到了5号临睡前雨势依旧,在雨声中睡去,一夜无话。6号早上起来雨居然停了!


早饭后坐上地铁顺着人流办好存包后来到出发点的时候,太阳也露出一角的笑脸,天公作美啊!这号称三万人的嘉年华并没有象以往报道的场面那么混乱,大家都井井有条的往前行,跑友表情各异的,有人在热身有人在自拍,如同一个盛装舞会般热闹。

咦!前面的人动了,原来是发令枪响了。于是乎出发吧,向着漫长的42.195公里的一圈,还会回来的!终点!

前5公里只能作为热身,对于我这样的跑者而言多超和被超的意义都一样的,就好好享受享受这热烈的比赛气氛。身边人潮涌涌,各种装扮的跑友不停的超越我,不急,按自己设好的心率界限跑就是了。很快就到了7.5公里折返处,居然看到530的官方兔子,哈哈!心里窃喜一番。对着兔子大喊,哈哈我抓到你了。



15公里处是上猎德大桥,很多人已经转跑为走了,我还是按照自己的心率慢跑而上,只要将步频和步幅调整好,发现上坡跑也不算太困难的。下了桥,很快就转入琶醍隧道,这过山车的感觉实在难受,一下一上的,心率马上失控,要命的是一会折返时还得折腾多一次!呜呼!谁叫你平时不练!叫你偷懒!同时也目送了美丽动人的兔子远我而去,我的530呀!





好不容易坐完两趟过山车,来到广州地标——广州塔。道路两边的热情如火的啦啦队让我吓了一跳,活了四十多年经历这样的场面还是头一回,好吧!调整一下跑姿,养养大家的眼吧!过了广州大桥,来到中大隧道,这回的过山车真让我崩溃了,能量胶、盐丸该吃的都吃了,腿就是迈不开,什么原因?还是训练量!训练量!训练量!


一路迈步一路嘀咕,下回好好练!下回抓了兔子就先烤了!⋯⋯胡思乱想中5分钟就这样溜走了。体能仿佛有所回复,沿着美丽滨江路往人民桥方向跑,心里提醒自己:跑下去!过了桥就是回程了,到了回程就是离终点近了⋯⋯忽然一阵机动车的轰鸣惊醒了我的白日梦,怎么会有车的?回头一看,妈呀!收容车都来了,看看车上的同胞,自豪感油然而生,起码我还在路上!自豪归自豪,我还是远离收容车为妙!道路两边热情如火的观众不停的为我们这些落后的人加油,感动!更有甚者自发带着矿泉水、饼干等为选手提供补给,谁说广州是个冷漠的城市的,我跟他急!解放桥、海珠桥、江湾桥、海印桥,平时所熟悉的九桥线路就这样的落在后面。上了二沙岛就是35公里了,心率开始完全平复了,但530是无缘了,那就545吧,可以好好享受一下“撞墙”后的重生了。这次的“撞墙”与数年前的撞墙不同,数年前的是痛不欲生,今年的貌似不算痛苦,也许这就是一种进步吧!(纯粹的自我催眠)



进入二沙岛路标显示的是37公里。兄弟,离终点真不远了!再坚持!找个志愿者帮我来张到此一游照吧,成绩什么的都是浮云,开心地享受比啥都重要,难得在大马路上旁若无人地撒把野!说真的还是第一次用脚感受到广州交通道路的平整,这与平常坐车是两种截然不同的体会。只剩两公里了。海心沙的建筑物的轮廓越来越大,过了这桥就是海心沙公园,昔日亚运会的开幕地是平日难以进入的,今天各地跑者同聚于此,尽享一年一度的狂欢,我今年也有幸参与,痛苦、欢乐都不重要,重要的是参与了、完成了。



终点在望,摆个优美的姿势迎接摄影师的镜头,换个开心的表情面对人群,虚荣心谁都有的!终点,我说过会回来的,现在我回来了!虽然有点慢,但也是回来了!




2015广州马拉松


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  1. biubiu biubiu

    Altra哦~

    2015-12-15 19:36:56 回应

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