导航

修行无尽——记香港TNF100

实跑距离-海拔高度记录

实跑距离-海拔高度记录

       早上6点多起来洗了个澡,收拾好后简单吃了早餐,出发去和大部队汇合,在起点的时候凑巧有女选手在和跑者八零合影,抓住机会也合拍了一张。想着还没热身,又往回小跑了一段,然后拉伸。期间遇到深圳扬眉堂的跑友,拍了张大合照。


        起点到cp1赛段,6.6公里,400米爬升。在国粤英日四语动员完后,8点准时出发。小段公路后开始排队上山,偶尔能从树林间看到山下的湖,3公里前都能听到身后的聊天,开始下山后人流节奏明显加快,过马路后不久遇到工作人员报号、计时,抵达cp1,补水后继续排队上山。赛段用时1小时17分。

       cp1到cp2赛段,8.1公里,约500米爬升。开始出现更多的土路、碎石、台阶,视野逐渐开阔,抵达山顶后,能看到印洲塘及海岸公园,接着一段陡降,出现堵车,后面是稍微平缓的土路,可以很好跑起来。期间迎面过来的人提醒前面有蜂窝,让大家小心,往前树林一段确实碰到很多大黄蜂,快速安全通过。回来后才知道,第一军团多人被咬。11点抵达位于乌蛟腾村的cp2,喝了两杯可乐,吃了一块自带的能量威化,想着接下来是一个长赛段,把3个软水壶都装了水。拍照的时候Coming刚好进站,给拍了张个人照后出发cp3。赛段用时1小时43分。


       cp2到cp3赛段,13.5公里,约650m爬升。开始经过一个废弃的村落,树林中部分路段只能一人通过,前后选手保持着相同的节奏默契地一路向前,出了荔枝窝村后是一大段的混凝土路面,能看到大片海景,多次停下拍照。又进入一个村,开始加速奔向cp点,往前只看到一个小吃摊,手表距离明显不对,还差1公里多,往前又开始爬楼梯,在爬升100多米跑过一个小山坡后抵达路边的cp点。这里遇到补给完毕准备出站的鸟叔,看到有提供小饭团,拿了两个试吃,感觉酸没吃下去吐了出来,继续喝可乐,吃了两小段香蕉、一片橙子、一块能量威化,补水。赛段用时2小时27分。


       cp3到cp4赛段,9.5公里,约550米爬升。出站后沿左则开始上山,下午快3点的时候抵达山顶,风很大,阴冷,接下来是长段的用木板分隔成的土路台阶下山,到山谷的时候却是阳光明媚,感觉温暖。又一个小山坡后出现铺装路面,抵达cp4。这站是100和50公里组的分叉点,左则前往大帽山,右侧通过八仙岭返回大美督。遇到还在休息的鸟叔、Frank、Alan,喝了两碗土豆汤,吃了一块面包片后感觉不对,走到旁边的垃圾桶站了一会,没吐出来。去接热水的时候Coming刚好进站,打招呼后回去继续坐下休息。原100公里组的鸟叔和Frank因状态不好,决定改跑50公里组。准备出发前去了下厕所,出来的时候就把刚才吃下的东西全吐了出来,走了一小段,很彻底地又吐了一轮,根据以往的经历,判断当时状态不算太差,决定继续。赛段用时2小时20分,在cp点休息了将近40分钟。


      cp4到终点,12.1公里,实跑距离14公里+,约930米爬升。出站的时候和鸟叔、Frank一起,时间大概是下午4点半。想着还是按自己的节凑来,慢跑开始上山,期间小口补水,肠胃没再出现反应,吃了最后一条GU能量胶,状态有回升,一路boost上山。6点后天完全黑,停下来带上头灯,开灯后明显地视野模糊,检查眼镜和头灯没问题后,才确认是山上的大雾,能见度约5米内。6点10分左右通过赛程最高点横岭,这也是赛后看手表海拔记录才发现,当时周边看不清,只是一直在上下山。接下来一段跟着前面的一个香港选手,开始时简单聊了几句,后面就默契的一前一后小心下山。7点多的时候感觉状态很差,手表记录距离在48.5公里,但高度还在500多米,总爬升也明显不够,预感50公里点不可能是终点。刚好旁边有个方形的石柱,直接靠着坐了下来,什么都看不清,现在回想,如果是白天视野开阔,当时应该能看到对面海岸和巨型的观音像,那会应该是整个赛程的状态低点,吃了包里的一小块能量威化,挤空了两个软水壶,大风、大雾,感觉有点难过。期间有人打招呼,站了起来,再看手表,实际只坐了4分钟,跟了一段才发现刚才的是鸟叔和Frank。问了下鸟叔还有没水,直接解下背包拿水袋给倒。往前又爬升了一段,看边上的石碑,“仙姑峰”,前后不少选手欢呼,这是赛程爬升的最后一段,再下来就是下山返程。最后过马路的时候,有志愿者提示左转,开始加速奔向终点,再往前是一段只能一个人通过的铁丝网旁边的排水沟,感觉路线不对,接着又开始爬升,看到后面有选手跟上来和前面的路标才确认没错,爬升完再往前下楼梯时终于看到了终点拱门,前面站满了人,有摄影师,小跑冲线。最终实跑距离52公里,爬升2900米,用时12小时19分。


       赛后,终点拱门下来青旅旁边有提供热饮,喝了两杯很淡的热巧克力,左上走到赛后服务区,有提供米饭,配菜是牛肉和鸡肉,没想吃,要了杯热水到室内坐着休息,肠胃再次反应,跑出去把刚喝下的水分全吐在了海边,吐完直接坐了下来,看着夜色中的大海,心情很宁静。转身的时候,看到了鸟叔、Frank,打完招呼后,直接回去洗澡、睡觉。凌晨3点多,饿醒,感觉肠胃功能恢复,去服务区要了一份选手餐,这次吃的很开心,期间碰到了Coming、ShaSha、Alan、Air,大家坐着聊了一会,回去继续睡。

       总结,赛道风景很好,难度不低,推荐。对于饮食和补给,肠胃功能弱的选手还有很多的功课要做。感谢CBN队友同行及所有朋友的关心!

       跑着路上,很多时候,有那么几个瞬间,会感受到内心异常的宁静。我想,这是自己继续跑下去的最主要的原因。

第二天早上海边

右边建筑为赛后服务区

(本文所用风景照片均为作者沿途拍摄,与文章段落对应,合照为跑友提供,最后一张为赛事摄影师Tommy Mok拍摄)






2015香港TNF100


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/168003

您需要才能回复
  1. yi5an23 yi5an23

    CBN大神 棒棒哒!

    2015-12-18 11:13:44 回应