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2015年马拉松收官之作,记我人生首场全马

        2015年4月底,浙江海盐南北湖半程马拉松赛鸣枪开跑,只因报名不及时,只作为赛事志愿者为运动员提供服务。那时起,心里就有了要踏上赛道成为真正的跑者的决心。

       因本人小学中学均在校运动队,大学期间长期打网球,工作之后连续打羽毛球,所以2015年9月初从10公里开始训练。从第一次的超60分,到12月3日41分。从10公里到43公里。跑道、公路记录着汗水留下的印记。中间因伤为了更好的恢复,休息了不少时间。70多天的训练,完成跑量将近1000公里,8次半程、3次全程。半程用时从1:50:00提升到1:41:00,全程的用时从3:56:08提升到本次太湖国际马拉松的3:35:05。

       赛前给自己定了目标,必须进330,希望能拿到明年马拉松的直通名额。本次比赛成绩不尽如人意,但最终还是以安全完赛结束首场马拉松之行!在今后的训练中,必须加倍努力,勇攀高峰!加油,风雨无阻!


2015 苏州太湖国际马拉松


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  1. 长春松拉马 长春松拉马

    赞!有实力~ 330的平均配速的比5分快一点,个人觉得你前五公里跑快了,这样其实挺耗费体力的。不喜勿喷。下次加油~

    2015-12-29 12:36:45 回应

  2. 风雨无阻0923 风雨无阻0923

    赞!有实力~ 330的平均配速的比5分快一点,个人觉得你前五公里跑快了,这样其实挺耗费体力的。不喜勿喷。下次加油~      长春松拉马
    谢谢,非常中肯的建议,感谢支持!

    2015-12-29 13:33:00 回应

  3. 宇航315 宇航315

    10km速度很快啊,照这配速半马1:35,全吗3:30不成问题,慢慢来

    2015-12-29 16:11:54 回应

  4. 风雨无阻0923 风雨无阻0923

    10km速度很快啊,照这配速半马1:35,全吗3:30不成问题,慢慢来      宇航315
    谢谢,以后加油!  

    2015-12-29 18:19:36 回应

  5. 昕爸克 昕爸克

    匀速非常重要!起步只要不拉下目标速度太多就行,开始个人认为不能被动快!我水平不行,但我能控制匀速没5公里上下平均不抄5秒;想提高下速度就怕后面吃苦!!呵呵

    2015-12-30 13:12:15 回应

  6. 风雨无阻0923 风雨无阻0923

    匀速非常重要!起步只要不拉下目标速度太多就行,开始个人认为不能被动快!我水平不行,但我能控制匀速没5公里上下平均不抄5秒;想提高下速度就怕后面吃苦!!呵呵      昕爸克
    谢谢,以后慢慢会调整好!

    2015-12-30 20:19:52 回应