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雪路漫漫踏歌行 | 爱江山凤凰岭冬季城市越野赛12.19

跑这个,是因为文哥的受伤,导致他的小学同学不愿再跑杭州西部越野赛,放我鸽子。没有人一起跑我也不高兴再大张旗鼓从帝都南下,但为了完成羊年每月一赛的计划,12月还要再选赛事。人已经懒了,就选距离短的。赛前又赶上项目特别忙,加班也没去壹季训练,也就12月5号跑了三夫的香山半马(但因为这个认识到热身的重要性,帮助特别大)。不过15k,没什么压力,就随便来了。

17号领装备。

计时卡说是带在手指头上的,个人觉得万一摔跤啥的,可能会挂擦或者硌到,所以栓鞋子上了,每次打卡都伸脚。

有一双La Sportiva的袜子,但是尺码太大,穿不了。好多赛事的装备都随便发没尺码,这样就很鸡肋,还要自己费劲去送人。

有一个折叠水杯,很好用,超级鼓励这种环保的方式。我就想着可能补给站喝热水啥的方便,就带上了。后来在终点喝粥就不需要用一次性碗了。但也有人没带,如果放在赛后装备里,是不是更好?但补给站的话就没得用了。其实还是大家的意识比较薄弱啦,既然大家都喜欢在美好的自然里跑步,就更应该对它好一点嘛。

最沉的是冰爪,但我赛前没有试穿,虽然这次没有啥不顺利,但是赛前检查装备还是很有必要的。

18号吃饭的时候,特意补了下碳水。午饭吃拉面加面,晚饭吃鳗鱼饭。晚上睡前整理好装备。

上衣:c-wx bra,Patagonia C3, UA的一件长袖T,背越野包7L装急救毯、胶2个、充电宝纸巾、冰爪水750ml(背在冲锋衣里头,给水保温),外面再套TNF 春夏款的狗冲锋衣。

下身:c-wx generator 压缩裤、小腿套(毛茸茸的堆堆的,为了保暖和好看,不是压缩的)、优衣库羊毛护腰、一双越野袜(不是新的,还是磨脚了)、索康尼的越野跑鞋。

头上先头巾再迪卡侬9块9的帽子。

另备一套干净的衣服,从bra到袜子。Ambit 3 RUN,绿茶表,戴心律带。

车上睡觉用的颈枕。一保温杯的热水。按摩棒。

19号一早4点起床,收拾完出门4:50,楼下便利店买了两片面包一个饭团和豆浆,豆浆特别甜,喝得有点不舒适。

搭了群里小伙伴的车过去。约5点出头上车,大概5点半接完所有的小伙伴出发,6点20到的凤凰岭停车场。到了之后车上继续小睡,约7点去了起点,起点有更衣帐,关键里面还有燃气取暖的设备,特别贴心。但似乎没有厕所?停车场走到起点的路上倒是有公厕。

就换衣服寄存热身啥的。12/5的三夫香山因为没热身,只好靠头5公里,根本跑不动,导致整个半马耗时很长。于是这次就学乖了,跟着领舞的同学们认认真真跳广场舞,心律直逼170.

出发那段儿和TNF25的时候一样,熟悉的大上坡。5月的时候可是走到头呼哧呼哧大喘气,但这次竟然颠儿着快走就上去了,看来还是有进步的。上坡的防火道约2公里多,然后就拐进了南线景区,大石头路、土路,还是挺有意思,虽然有冰,但并没有占满整个路面,而且冰面上被撒了土缓解了很多。爬了没多久就开始下坡,一路狂飙,把一起来的皮划艇选手甩了。还没奔过瘾,竟然又上了防火道,好在还是下坡,狂奔到快要hold不住的时候终于变成了上坡,速度越来越慢最后变成了走,就索性吃了根胶,大约距离出发1小时。

这段路很顺畅,一直在跑懒得拍照。再群里发现了一张被拍到的。

防火道跑完,就到了令人绝望的台阶。北线景区,没有尽头的台阶路,公园里修的那种。没完没了,爬完一段永远还有下一段。大概,有将近3公里?不断地去看号码布上的路线图,听着nike+报公里数,数着台阶上的数字700 800 900一点点数着熬过来的。中间还碰到祝宝,拍了几张照片,算是打了鸡血。

这是最后终于到头的那段,微信群跑友发的图。

终于,终于,终于,进入了欢乐的土路。没多久就有蓝天救援的人在路边指路,看上去接下来的路有很多雪,就问要不要穿冰爪。答曰,都是土路,不快的话不需要。懒得拿,于是继续走。走过上方寺遗址,有块碑,说“有古诗描述上方寺:“蜡枝响空林,宵来草色侵。蹬盘千级险,寺隐一枝深。古貌僧初定,迥峰日半险。流水生屋底,谁不洗尘襟。”仅存五檐六角七层的玲珑塔1座、古银杏树1株、残碑数块。” 黄色的银杏叶散在雪地里,特别美。

没有穿冰爪跑在雪地里,还真有些颤颤巍巍。前面的姑娘几步一滑,看着她,自己也就很小心,尤其是踩在倾斜的地面上的时候。甚至还有一段路,也就是两只脚那么宽,万一打滑就掉到山下去了。当时真的有点怕,但真的特别开心,踩上去雪软软的,有点忐忑,又有点欢欣。(当然,这段没精力拍照)

跑了一会儿,前面有人停下来穿冰爪,我也就穿了。然后就发现,哇靠!如履平地,特别有安全感,每一步都踢得特别牢。

山脊上上下下了好一阵子,快走加偶尔小跑,土路雪地混合。后来就发现前面是二离他们,于是就跟跑。山上的雪松松的,被踏出来的山脊小路,上下起伏蜿蜒。一直跑着,也无暇顾及风景,目之所及也就是前人的冰爪,踏起的雪。天气不太好,有点阴,太阳时有时无,也是一副遥远的冷冷的模样,好像看不透这雾霾。爬石头的时候停下来等,抬头看时,冷冷的太阳光就晃过树梢又晃过前面姑娘的肩,一切都亦真亦幻。

后来就逐渐下山了,开始跑起来,跟着二离,很快就到了补给站,差不多是11公里吧。路口站了人打卡指路。本想着要不要吃胶,但一看继续下坡,不舍得停下来,就继续了。赛道上几乎已经没什么冰雪了,懒得停就还穿着冰爪。但在下台阶的时候,冰爪抓地了,但鞋子继续前冲,差点摔。赶紧脱下来,装袋子拎着跑。前面的一个姑娘脱冰爪,就追上了一起下山。她比我略快一些,这个节奏我跟得特别舒服。我们俩就聊点有的没的,赞美着山里的空气;再互相赞美,山间奔跑穿越,觉得自己像小鹿一样灵活。

但大多数时间,是不说话的。跑跳转弯制动加速,最喜欢的就是腾空的过程中通过控制身体调整速度。只有自己的呼吸,拨开树枝的声音,脚踩在路上的声音,只关注脚下的路,这就是越野赛最迷人的地方,专注。

还是微信群跑友发的图。

快下完碎石路的时候,迎面碰到一登山的大哥,说什么你是女子第四。一下子心态就不好了。—— 自己也说不上来哪种不好,但就是一下子感觉不纯粹了。努力调整呼吸,不专注怕摔啊。真的已经觉得累了。

终于,跑完了碎石路,回到防火道。第一感觉就是,这下不会摔毁容了。尽力追前面的姑娘,还是想要拼一拼跑进3小时。然后就听到Nike的报时,3小时了,心碎。

终于,终点,3小时14分多。还是祝宝在拍照片。居然是女子第五,虽然前面被大哥剧透过,但还是很开心啊,娃哈哈哈哈。虽然是因为跑得快的没参赛,但还是很开心啊,哇哈哈哈。

微信群跑友发的图。特别的,奇幻。有一种莫名的温暖的感觉。

帐篷里点着取暖的设备,有热乎乎的豆包、米粥,小咸菜还恰好是我喜欢的口味。香蕉桔子,有人拿了香蕉再取暖器上烤。一进来有一姐姐,又是给我盛粥又是给我拉椅子。跑完还真是哆嗦,只站着腿就一直颤。

吃了点东西,就取包,换衣服。越野包贴背的那一面,全湿了,水嗒嗒的。但是没有更衣帐,不能换bra,就拿发的毛巾抹了抹,在拐角以迅雷不及掩耳盗铃之势如破竹把湿衣服换了。

继续吃东西,等皮划艇选手。然后就突然听到有广播叫我的名字。跑出去一看才知道,擦,居然前六名都可以上台领奖。O!M!G!又一个霾天霹雳啊。早知道这样我就穿好看点儿来了啊喂!早知道我就画个妆再跑了哎呦!果然女人永远没有overdress一说啊,要always be ready...做女人真的好辛苦。

例行公事奖牌照。就是丑了点儿,有人吐槽说,不知道的人还以为是西安旅游纪念品呢。

数据:by Ambit3 Run

14.69km 累计爬升1164m 总时间3h14m 均速4.5km/h

心率129-184 平均166

总结以下呢,就是处处惊喜。谢谢各路小伙伴们的照片。恩,非常非常非常赞的15k体验。

1.路线我很喜欢。虽然防火道约7k,总量有点偏多,但穿插在赛道的不同阶段,并不会很boring。台阶路安排在上坡,下坡是碎石路,又是我擅长的。土路呢有上有下有积雪,组委会并没有因为路面的冰雪延迟比赛,而是发了冰爪作为强制装备要求,在保证安全的同时,赛道生动有趣,这才是冬季越野赛该有的样子!!冰爪太给力!穿上跑起来特别的,有安全感,就是太沉。。。

2.比赛有儿童组就算了,关键还有个一个儿童赛事总监!儿童赛事总监给儿童组第一名的姐姐颁了个超大棒棒糖。这创意了不得。而且儿童赛事总监,超级卖命,一直在给即将到终点的选手加油,拿着话筒,各种乱七八糟的鼓励的话不带停的,可爱得不得了。

手里圆圆的是棒棒糖哦。

3.起终点的帐篷有取暖设备,太感动了,只是终点没有更衣帐篷。以后还要跑爱江山的比赛。

4.最后一点,最重要的!

3小时14分,居然都能女子第五名!

然后居然第3名只有的也有颁奖和奖品!

奖品除了蛋白粉,居然还有La Sportiva的鞋子!

5.哦不,这才是最重要的最后一点!!

女人永远没有overdress一说啊,要always be ready...我可是把自己包成这个鬼样子的啊喂T_T

本来这篇文章,想叫做”在我第一次站上领奖台之前“,——看看,我就是这样吃果果的要得瑟的白羊座,你来打我呀~后来看到42旅的文案,“雪路漫漫,踏歌而行”,是真真这场赛事的写照。

阳光照在雪地上的时候,跑过山脊的时候,绝望的爬台阶的时候,每一刻都特别的美好。雪路漫漫踏歌行。

我想,这个世界上没有什么事情是跑一场越野赛解决不了的。如果有,那还真就解决不了了。。。比如,明年,真的就没有晚婚假了。心碎碎碎碎成渣啊!

2015爱江山|第二届凤凰岭北京冬季城市越野赛


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  1. 土拨鼠 土拨鼠

    你以前也参加过西部越野吗,欢迎来杭州参加越野赛奥

    2016-01-04 14:24:20 回应

  2. sam_no90 sam_no90

    比赛体验很不好,不太想去后续比赛了

    2016-01-05 16:21:44 回应