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2015.5.9 西贡50 Half

2015.5.9

SAI KUNG DARK 50 Mountain Marathon Half

▼so far 最长距离赛事 首次越野赛▲

开赛前一个多星期才下定决心报名的越野赛,亦是兴奋亦是紧张。陌生的山路,前人的忠告,多变的天气,仅有的经验,难缠的感冒。可能其实多半还是被那个没人竞争的冠军诱惑到了。

▼赛前▲

在此之前只有6次半马经验,虽然没有参加过全马,更没参加过越野赛事,但今年开始,越野占的比率相对较多,每个星期都争取上山一次,不同的线路,遇上不同的天气,适应自己不同的状态,每次都好像有那么点点的进步。开赛前一个星期的GZ30没有参赛,但是也去接近了一下越野比赛,狂风,暴雨,在山上。似乎很接近去年的西贡50,过程中还有Mark的各种生动形象的模拟西贡地形解说,既紧张又踏实。

我的西贡清单

Dark 50 Mountain Marathon 2015 Course Map

Dark 50 Mountain Marathon 2015 Race Information


亨利自制爬升图

          每天留意着组委会更新的赛事信息, 谢谢吴氏越野一家给了我很多赛事tips。认真对待每一次比赛,对自己负责,不给别人制造麻烦,不给别人带来负担。比赛前一天,就连在坐动车时也忍不住打开GPX看看。


2015.5.9          8:30 广 州 东 动车出发

                        11:00 香 港 午餐 买补给

                       14:30 黄石码头 领装备 换装

                       15:30 黄石码头 赛事开始

起点-黄石码头

▼比赛▲

      开赛不到5分钟就下起大雨,山路的坑坑洼洼瞬间就积满水,一开始,全世界的鞋子都湿了。一开始还不小心踩到了打湿的石头,摔倒直接坐地上。

       CP1前只有100来米的爬升,只是石头很多,摔了一次后就谨慎的尽量避开,在积水上奔跑,跑得水花四溅。不过野路还是相对跑得比较快,到了村的石板路反而跑得吃力,慢了下来。因打雷下雨,天气原因,在16K CP1处被告知所有参赛选手都改为25公里。在CP1只吃了一条香蕉和补了250ml运动饮料就离开了,没有多作停留。

       CP1后开始上山,500不到的爬升。有大石块的石阶,有泥路。之前扶大腿,俯身,还是会没上多久就因为腰挺不直而累。这次尝试叉着腰走,感觉更适合自己,姿势感觉是终于对了。

       下山没过多久天就开始黑,开了绑在腰的130LM的BD灯,但是晃得厉害,本来想脱下来带头上的时候绑带掉了,有点手忙脚乱,幸好包里还有一个200LM的山瑞灯,花了好一段时间去调整。刚好有一小队人经过,便开始跟上,只为留意前方的人的落脚点。下山的路是分为两段的,中间的一小段公路算是稍作调整,发现左脚膝盖后边的那条筋有点痛。再下山后,大概在23K左右遇到因全程改半程而丧失斗志的亨利。最后以4h15min顺利完赛。随后,Mark 猫仔也以4h25min顺利完赛。

我的完赛成绩

各组别男女成绩

▼总结▲

      从开赛前的线路更改,CP点关门时间更改,再到天气原因,比赛中更是更改赛事路线,我这第一次的越野赛还真的是一波三折,很多事都意料之外。

补给   因为听说这次补给不寄众望,就带了很多补给,结果完赛后就吃了半条谷物棒,不过肚子就一直感觉不怎么舒服,就涨涨的。补给真心要看赛事,不过也真心不用带多,跑累了压根不想吃东西。

装备   是几次训练下来结合自己觉得最合适的,不过压缩袜方面还是需要调整,这次在石板路跑时脚有点麻,有可能是鞋底太硬袜子不够厚导致。准备换绑腿。

策略   “没爬升的路跑 上山快走 下坡快跑”这是期望的。而这次在石板路和公路都有点跑不起来,可能是不习惯越野鞋跑平路。还有要多练下核心和加强四头肌。

黄石码头-榕树澳-黄石码头 25.6公里 846米爬升

▼照片回顾▲

赛前一日讨论会

GM5西贡小分队 猫仔 Mark 亨利 瓜瓜


准备就绪 (摄影师:友哥 提供)


西贡定装照


 

CBN小队长 Tim


出发前(摄影师:友哥 提供)

CBN (起点官方摄影师 提供


众神(起点官方摄影师 提供

大只(CP1官方摄影师 提供

CBN队员 纤维丛 TIM(CP1官方摄影师 提供)

凯子 (CP1官方摄影师 提供)

亨利(CP1官方摄影师 提供

上山石阶(照片由 Mark 提供)


 

上山泥路(照片由 Mark 提供)

 

山顶(照片由 大只 提供)


下坡乱石路(照片由 Mark 提供)

下山 入夜(照片由 Mark 提供)

女子青年组 The Fastest and The Slowest

赛后搭巴士离开西贡

首次越野赛 难忘 nice trip

-The End-

2015 黑夜50越野马拉松


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  1. yi5an23 yi5an23

    冠军瓜好犀利啊啊啊啊!

    2016-01-07 09:18:16 回应