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跑(zou)过(guo)厦(huan)门(dao)岛(lu)

跑过系列三  跑(zou)过(guo)厦(huan)门(dao)岛(lu)

        去厦门跑马拉松!这是一年前在大学同学饭局上我和梁同学的约定。当时借着酒气,我没有任何犹豫地答应下来。人过四十,一切都觉得如果不再去做那么终究要变成遗憾。太多微信鸡汤说:“一个男人一生不跑一次马拉松不完整!” 2015年春节后我正式开始我的跑步征程,起步的艰辛各位跑友应该都很有体会,各种病急乱投医,各种菜鸟选手应该犯的错误,当然还好自己没有受伤。4月上海组织首届半程马拉松比赛,我试着报名参赛,居然很顺利中签并且跑到两小时以内。续中签上海半程马拉松后,我又神奇的连中两签北马和上马!并在上马赛道上破四,迎来个人PB348。所有的一切都那么顺利,于是对厦马便觉得理所应该容易,但是厦马真的容易吗?

     跑完上马赶紧上网填表申请厦马,期待好运再次降临,结果到发送中签短信的日子,我没有收到短信。第二周号称替补周,我还是没能收到中签短信。梁同学收到替补中签短信,他的厦马已经搞定。我的好运气消失了,厦马仿佛离我远去。梁同学发来微信,让我继续训练,他会想办法让我参赛。上马我跑得过于卖力,赛后一周基本上没法正常跑步,每天上下班跑步去班车点都感觉很吃力。大腿根部一直隐隐的痛,特别是坐办公椅久了更痛。刚开始二周我也没在意,觉得可能只是肌肉拉伤,休息保养二周就好。二周后跑了个12公里,发现大腿根部又开始痛。当时也没在意,觉得可能是天太冷,热身没有做好。隔了两天又去跑个12公里,发现大腿根部还是很痛。觉得不对,赶紧上网百度,网上好像很多跑友和我症状相同,但是都休息几周就好。为了稳妥起见我决定在厦马前不进行LSD训练,把训练长度缩短到八公里以下。其中跑了一次八公里,发现居然有打嗝症状,胸口好像有口气憋着,以前可从来没有这样的情况,呼吸系统也好像出现问题。刚好上海也出现雾霾和阴雨便一歇近十天。12月18日突然收到短信,恭喜我加入特步公司厦马团队。厦马我终于可以去了。十天来没有跑步的焦虑心情,和能参赛的喜悦交织起来,当晚我赶紧进行一场“排焦跑”,虽然只跑八公里,大腿根部还是如期而来疼痛,真的不能奔跑啦?!我感到心情异常沉重。
        12月31日带着一家三口直飞厦门,赛前专门和夫人儿子交代,不用去看老爸跑步,你们俩好好在厦门玩玩。其实我内心已经做好准备走过赛道的准备,不想让儿子看到老爸走过赛道的惨状。原定15:35到厦门机场的航班,晚点到17点才到厦门。从机场到酒店本来15分钟的车程,居然用了一个多小时。厦门岛交通状况比魔都还恐怖。原计划带夫人和儿子一下飞机就去鼓浪屿的计划只好取消。晚饭后梁同学开车带着我们一家考察后天我们要跑的环岛路,虽然天色已晚,但环岛路上演武大桥的景色还是十分值得期待。远望好像一条通体透亮的长龙俯卧海中,一侧高楼林立,一侧海阔天空。高低起伏的道路状况,给我留下比较深刻印象,魔都我唯一进行坡道训练的龙腾大桥和这比起来简直是小巫见大巫。梁同学专门提醒进明寺前会有尼姑们出来提供各种本地特色补给,记得到时大吃一番。道路两旁的地标性建筑98雕塑,一国两制统一中国和马拉松跑者后天也值得驻足观赏。


       第二天与在厦门读书工作24年的初中同学一起游玩,同学开车带我们游缆胡里山炮台和厦门大学。儿子对在海边与海浪赛跑比较感兴趣,挖沙子,筑城堡玩得不亦乐乎!我应该是第三次到厦门大学,以前都来去匆匆,这次陪着夫人和儿子在新年元旦漫步校园,感慨万千。由于跑步,我们一家改变很多,以前旅行都是开车能去的地方,现在由于我转跑大江南北,于是旅途变遥远了,景色也不一样。虽然自己用脚去丈量一个城市,是一件让我激动而有成就感的事,但是如果一家人能一起用跑步的方式,一起去丈量这个城市,我相信这更应该是我以后努力争取的事。一家人共同健康才是跑步的真谛啊!厦大芙蓉隧道,让热爱画画的儿子找到好多他喜爱的作品,让老爸一幅一幅帮他拍照留念起来。21世纪的大学生真好,有天马行空的思想,有太多机会等他们用青春去书写。我是不是太老,嘿嘿。


        比赛的日子如期而至,早晨迎着朝霞走向会展中心起点。赛前一直在纠结是否应该穿压缩长裤,还是穿短裤。气温太高,预报是15-21度,但是我的大腿可能很需要压缩裤。头天晚上果断听夫人意见--短裤!真明智啊,枪响后太阳高挂前方,前所未有的燥热。这时还发现一个严重问题,我居然忙着存包,忘记喝水吃排酸丸。应该五公里处就会有水,我一般不在五公里处喝水,这次十分期待五公里的水站。环岛路由于只有二根车道,人流十分密集,根本跑不起来,这样我速度被控制得很好,基本在每公里六分钟左右。也不准备在厦马创造啥佳绩,就这样享受比赛吧。厦马让五公里选手和全马选手一起出发不知出于什么考虑,五公里的兄弟们感觉就不是来比赛的,不时停下来一群群的拍照,本来狭窄的跑道越发拥挤。尽管跑的比较轻松,但是没到五公里我发现自己居然已经一头大汗,这天热真熬人啊!怎么五公里变得这么遥远?我从来没有这么渴望见到五公里水站!啥?!五公里水站没有水?!被前面选手喝完了,我赶紧跑到下一个桌子,有志愿者在给大家发纸杯,一番争抢,我终于拿到一个纸杯,还好很快被倒上水。赶紧捏扁杯口小心跑出人群,掏出排酸药丸,居然有点手抖,半天没有掏出。我倒,这才刚出发就激动成这样啦。赶紧看看心率,还好159不是太快。跑过台湾民俗村,上了一个大坡顶,右边是一望无际的大海,海面上居然游弋着许多竞赛帆船,跑友们愉快地靠路边拍起照片来。我是一个自认严肃的跑者,尽管也很想到路边拍照,但是我能忍,呵呵。真实情况是我发现厦门居然也雾霾了,蓝天白云没有,于是蔚蓝的大海也没有,天空雾蒙蒙的,也好,这样不用顶着大太阳奔跑。前面突然传来欢呼声,跑友们又奔向道路左侧,哦,原来对面第一集团选手跑过来,看一溜黑烟从眼前划过,那种极度羡慕狠那种心有余力不足此生终究无法企及的无力感,深深深地刺痛我。我们才跑到十公里处,人家已经24公里啦!跑了不远,女子第一集团战队又冲了过来,依旧是一溜黑旋风划过眼前,那步频那步幅那速度那大长腿那精瘦的身姿无以伦比。也曾看过黑人选手跑步的视频,他们从小就要每天在高原上光脚跑十多公里山路去上学。跑步作为他们求学,生存的基本技能一直伴随他们一生。很多人长大进入职业跑步学校就是每天早上跑30公里,下午跑30公里,每天的营养补给只是几片面包。我们吃的太饱,跑得太慢。多数人应该和我一样跑步只是玩票,从来没有考虑作为一项严肃的运动进行训练,或者需要靠它为生。我们很容易放弃,很容易原谅自己。

       跑过十一公里来到著名的演武大桥,可惜天阴,空气质量也不是很好,预想蓝天白云碧海没有出现。心情还是变的舒展,大腿根部疼痛没有如期而至。感觉厦马跑到现在才能跑开,前面一直很拥挤,脚步不觉放得轻快。桥旁边的两栋在建船体大厦十分显眼,听同学介绍是世贸海峡双子大厦。演武大桥当年修建是由于环岛路要穿过厦门大学,为了不占厦大土地,从海平面上穿过,也就造就今天厦马赛道最美景色。我想象着一边是海浪,一边是郎朗书声,随着心跳节奏,我享受地奔跑在演武大桥上。如同人生美好终究短暂,景色也嘎然而止,还好下桥后便进入厦门市区,热情的厦门市民已经守候在路两旁。这时才发现原来厦马赛道是孤独的赛道,好大一段没有看到周围欢呼的人群,估计环岛路的特殊情况有关。周围都是渔村和旅店少有本地居民。通过折返点再次跑过演武大桥,气温变得越来越热,我已经逢水站就进,并且每次喝两杯,但是好像补水还是不够。到24公里处,感到口渴得厉害,我不会要脱水吧?我一位同事去年在厦马由于脱水,电解质失调,跑完后直接去医院急救。心理的变化立刻反映到速度上,刚才还保持5分钟一公里的速度,立刻降到6分钟。25公里的水站取水又变成一阵混乱,好几张桌子没有水,估计大家和我情况差不多,都急需补水!其实水是充足的,关键还是跑步的人太多,各个水站的小朋友们根本来不及放杯子倒水。后面看到一桌小朋友分工协作,他们那一桌状况就比较好,他们有几个人在桌子后面用几个托盘放好水杯,另外二个人负责倒水,倒满一托盘杯子,再端到桌子上。这样桌子上和几个托盘相当于同时都在倒水,不是只在桌子上放杯子倒水。组委会人员如果真的用心制定好倒水流程和培训好服务人员,我想大家体验会更好,特别是在厦门这样高气温的冬季。尽管两杯水下肚,但是好像疲惫感却早早来袭,我居然有点跑不动了?!才25公里,怎么出现上马34公里才出现的感觉?前面茫茫长路还等我去征服,难道现在就要开始走?

        仔细想来这应该和这月的跑量相关,我才跑了75公里,和上马备战前一个月175公里的跑量差距较大。当然厦马高低起伏的坡道,应该对我腿部某个缺乏锻炼的肌肉影响比较大,它估计是短板,造成目前状况。回去后应该找点坡道多加训练,现在怎么办?又是一个长坡,我忍不住想走上去,不行,一旦现在开走,估计后面就要靠走了,另一个我坚定地提醒自己!啊,进明寺到了,跑友们激动啦!我赶紧挤进人群,师父们补给真丰富,各种小吃,居然还有面线糊。拿了一块芝麻糖挤出人群,还是给后面兄弟留点吧,寺庙师父们应该也不容易,对付几万人的冲击,我连面都没有看清。我自己带了四条能量胶,应该能撑到终点。寺前的这个坡感觉好长,好陡,看到不少跑友在路边拉筋。我按照书上提示,缩短步幅,小步快跑上坡,但是没法快,只好慢慢上吧。下坡的路,那个肌肉好像也不能正常发挥,还能跑,但是速度已经较慢。渐渐的,感觉大腿肌肉也开始无力,一直担心的大腿根部没啥事,左脚竟然每迈一步都很吃力,各种以前从未发生的事都发生了。尝试右腿多带动身体前行,怀疑是不是一直靠左跑,左边道路比右边低,造成以前从来不会先乏力的左腿提前出现状况。路边的马拉松雕像也无暇顾及了。我这时只有一个信念,坚持,坚持,我能行!

       跑过会展中心,速度已经掉到六分半一公里。右下腹部突然开始疼痛,难道岔气了,跑了那么久,才开始?我还从来没遇到过这种情况。再次放慢速度,用手按住,感觉还是无法缓解,停下走几步,稍微有所缓解,赶紧跑起来。我开始张望附近有没有医疗点。要不我也找个医生咨询一下,不行,书上说岔气不会带来生命危险!另一个我坚定地提醒自己。既然跑的那么慢,是不是停下来处理一下,会跑得更快?看到医疗点内横七竖八的人,我担心轮到我估计都十几分钟后了。接着跑吧,慢归慢总是在跑啊。记得老话说得好:“不怕慢就怕站,一站就是二里半!”40公里处医疗点,好像人比较少,我赶紧冲到一个拿药瓶的医生跟前,她使劲晃晃药瓶给我腿上喷了点药水,“没有啦,没有啦,用自来管来喷都不够啊!”我挪动感觉已经快不属于我的双腿,竭力向前,药水估计就是几分钟安慰剂,很快我就又停了下来,各种不舒服,腹痛,腿痛,另一个我似乎也放弃了,走几步吧,我艰难地在赛道上走着,后面的跑友像风一样从我身边跑过。我知道终点不远了,我应该能完赛,这时电话响起,接我的朋友问到了没,我高兴地对他说:“好像还有一公里啦!”很奇怪周围忽然安静起来,不像到了终点,倒像我跑错了路。耳边响起一位跑友的询问:“还有多远到终点?”路边一个人回答:“过了天桥就是终点!”我们立刻放下所有的不适,跌跌撞撞地向终点跑去。远远看到终点的大门,我如释重负,终于厦马我完成了!我高举双手,不为祈福,只为庆祝,不为艰辛,只为又一次战胜自我!


跑过系列一 跑过天安门 http://iranshao.com/diaries/167225

跑过系列二 跑过上海滩 http://iranshao.com/diaries/167224



2016 厦门国际马拉松赛


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  1. lilyyuan lilyyuan

    坚持跑完全程就好了

    2016-01-07 22:15:05 回应

  2. 麦片粥 麦片粥

    那天在厦大看球,在后面唠唠叨叨和小朋友讲解的就是你啊~哈哈~

    2016-01-08 15:03:01 回应

  3. tudou721 tudou721

    跑量不够还跑进了430,牛

    2016-01-08 15:19:32 回应

  4. 爆米花他妈 爆米花他妈

    很棒

    2016-01-08 15:50:19 回应

  5. 彩云之南游子 彩云之南游子

    那天在厦大看球,在后面唠唠叨叨和小朋友讲解的就是你啊~哈哈~      麦片粥
    这么有缘,你看到我啦?

    2016-01-08 17:31:07 回应

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