跑过系列三  跑（zou）过（guo）厦（huan）门（dao）岛（lu）

        去厦门跑马拉松！这是一年前在大学同学饭局上我和梁同学的约定。当时借着酒气，我没有任何犹豫地答应下来。人过四十，一切都觉得如果不再去做那么终究要变成遗憾。太多微信鸡汤说：“一个男人一生不跑一次马拉松不完整！” 2015年春节后我正式开始我的跑步征程，起步的艰辛各位跑友应该都很有体会，各种病急乱投医，各种菜鸟选手应该犯的错误，当然还好自己没有受伤。4月上海组织首届半程马拉松比赛，我试着报名参赛，居然很顺利中签并且跑到两小时以内。续中签上海半程马拉松后，我又神奇的连中两签北马和上马！并在上马赛道上破四，迎来个人PB348。所有的一切都那么顺利，于是对厦马便觉得理所应该容易，但是厦马真的容易吗?

     跑完上马赶紧上网填表申请厦马，期待好运再次降临，结果到发送中签短信的日子，我没有收到短信。第二周号称替补周，我还是没能收到中签短信。梁同学收到替补中签短信，他的厦马已经搞定。我的好运气消失了，厦马仿佛离我远去。梁同学发来微信，让我继续训练，他会想办法让我参赛。上马我跑得过于卖力，赛后一周基本上没法正常跑步，每天上下班跑步去班车点都感觉很吃力。大腿根部一直隐隐的痛，特别是坐办公椅久了更痛。刚开始二周我也没在意，觉得可能只是肌肉拉伤，休息保养二周就好。二周后跑了个12公里，发现大腿根部又开始痛。当时也没在意，觉得可能是天太冷，热身没有做好。隔了两天又去跑个12公里，发现大腿根部还是很痛。觉得不对，赶紧上网百度，网上好像很多跑友和我症状相同，但是都休息几周就好。为了稳妥起见我决定在厦马前不进行LSD训练，把训练长度缩短到八公里以下。其中跑了一次八公里，发现居然有打嗝症状，胸口好像有口气憋着，以前可从来没有这样的情况，呼吸系统也好像出现问题。刚好上海也出现雾霾和阴雨便一歇近十天。12月18日突然收到短信，恭喜我加入特步公司厦马团队。厦马我终于可以去了。十天来没有跑步的焦虑心情，和能参赛的喜悦交织起来，当晚我赶紧进行一场“排焦跑”，虽然只跑八公里，大腿根部还是如期而来疼痛，真的不能奔跑啦？！我感到心情异常沉重。
        12月31日带着一家三口直飞厦门，赛前专门和夫人儿子交代，不用去看老爸跑步，你们俩好好在厦门玩玩。其实我内心已经做好准备走过赛道的准备，不想让儿子看到老爸走过赛道的惨状。原定15：35到厦门机场的航班，晚点到17点才到厦门。从机场到酒店本来15分钟的车程，居然用了一个多小时。厦门岛交通状况比魔都还恐怖。原计划带夫人和儿子一下飞机就去鼓浪屿的计划只好取消。晚饭后梁同学开车带着我们一家考察后天我们要跑的环岛路，虽然天色已晚，但环岛路上演武大桥的景色还是十分值得期待。远望好像一条通体透亮的长龙俯卧海中，一侧高楼林立，一侧海阔天空。高低起伏的道路状况，给我留下比较深刻印象，魔都我唯一进行坡道训练的龙腾大桥和这比起来简直是小巫见大巫。梁同学专门提醒进明寺前会有尼姑们出来提供各种本地特色补给，记得到时大吃一番。道路两旁的地标性建筑98雕塑，一国两制统一中国和马拉松跑者后天也值得驻足观赏。

       第二天与在厦门读书工作24年的初中同学一起游玩，同学开车带我们游缆胡里山炮台和厦门大学。儿子对在海边与海浪赛跑比较感兴趣，挖沙子，筑城堡玩得不亦乐乎！我应该是第三次到厦门大学，以前都来去匆匆，这次陪着夫人和儿子在新年元旦漫步校园，感慨万千。由于跑步，我们一家改变很多，以前旅行都是开车能去的地方，现在由于我转跑大江南北，于是旅途变遥远了，景色也不一样。虽然自己用脚去丈量一个城市，是一件让我激动而有成就感的事，但是如果一家人能一起用跑步的方式，一起去丈量这个城市，我相信这更应该是我以后努力争取的事。一家人共同健康才是跑步的真谛啊！厦大芙蓉隧道，让热爱画画的儿子找到好多他喜爱的作品，让老爸一幅一幅帮他拍照留念起来。21世纪的大学生真好，有天马行空的思想，有太多机会等他们用青春去书写。我是不是太老，嘿嘿。

        比赛的日子如期而至，早晨迎着朝霞走向会展中心起点。赛前一直在纠结是否应该穿压缩长裤，还是穿短裤。气温太高，预报是15-21度，但是我的大腿可能很需要压缩裤。头天晚上果断听夫人意见--短裤！真明智啊，枪响后太阳高挂前方，前所未有的燥热。这时还发现一个严重问题，我居然忙着存包，忘记喝水吃排酸丸。应该五公里处就会有水，我一般不在五公里处喝水，这次十分期待五公里的水站。环岛路由于只有二根车道，人流十分密集，根本跑不起来，这样我速度被控制得很好，基本在每公里六分钟左右。也不准备在厦马创造啥佳绩，就这样享受比赛吧。厦马让五公里选手和全马选手一起出发不知出于什么考虑，五公里的兄弟们感觉就不是来比赛的，不时停下来一群群的拍照，本来狭窄的跑道越发拥挤。尽管跑的比较轻松，但是没到五公里我发现自己居然已经一头大汗，这天热真熬人啊！怎么五公里变得这么遥远？我从来没有这么渴望见到五公里水站！啥？！五公里水站没有水？！被前面选手喝完了，我赶紧跑到下一个桌子，有志愿者在给大家发纸杯，一番争抢，我终于拿到一个纸杯，还好很快被倒上水。赶紧捏扁杯口小心跑出人群，掏出排酸药丸，居然有点手抖，半天没有掏出。我倒，这才刚出发就激动成这样啦。赶紧看看心率，还好159不是太快。跑过台湾民俗村，上了一个大坡顶，右边是一望无际的大海，海面上居然游弋着许多竞赛帆船，跑友们愉快地靠路边拍起照片来。我是一个自认严肃的跑者，尽管也很想到路边拍照，但是我能忍，呵呵。真实情况是我发现厦门居然也雾霾了，蓝天白云没有，于是蔚蓝的大海也没有，天空雾蒙蒙的，也好，这样不用顶着大太阳奔跑。前面突然传来欢呼声，跑友们又奔向道路左侧，哦，原来对面第一集团选手跑过来，看一溜黑烟从眼前划过，那种极度羡慕狠那种心有余力不足此生终究无法企及的无力感，深深深地刺痛我。我们才跑到十公里处，人家已经24公里啦！跑了不远，女子第一集团战队又冲了过来，依旧是一溜黑旋风划过眼前，那步频那步幅那速度那大长腿那精瘦的身姿无以伦比。也曾看过黑人选手跑步的视频，他们从小就要每天在高原上光脚跑十多公里山路去上学。跑步作为他们求学，生存的基本技能一直伴随他们一生。很多人长大进入职业跑步学校就是每天早上跑30公里，下午跑30公里，每天的营养补给只是几片面包。我们吃的太饱，跑得太慢。多数人应该和我一样跑步只是玩票，从来没有考虑作为一项严肃的运动进行训练，或者需要靠它为生。我们很容易放弃，很容易原谅自己。

       跑过十一公里来到著名的演武大桥，可惜天阴，空气质量也不是很好，预想蓝天白云碧海没有出现。心情还是变的舒展，大腿根部疼痛没有如期而至。感觉厦马跑到现在才能跑开，前面一直很拥挤，脚步不觉放得轻快。桥旁边的两栋在建船体大厦十分显眼，听同学介绍是世贸海峡双子大厦。演武大桥当年修建是由于环岛路要穿过厦门大学，为了不占厦大土地，从海平面上穿过，也就造就今天厦马赛道最美景色。我想象着一边是海浪，一边是郎朗书声，随着心跳节奏，我享受地奔跑在演武大桥上。如同人生美好终究短暂，景色也嘎然而止，还好下桥后便进入厦门市区，热情的厦门市民已经守候在路两旁。这时才发现原来厦马赛道是孤独的赛道，好大一段没有看到周围欢呼的人群，估计环岛路的特殊情况有关。周围都是渔村和旅店少有本地居民。通过折返点再次跑过演武大桥，气温变得越来越热，我已经逢水站就进，并且每次喝两杯，但是好像补水还是不够。到24公里处，感到口渴得厉害，我不会要脱水吧？我一位同事去年在厦马由于脱水，电解质失调，跑完后直接去医院急救。心理的变化立刻反映到速度上，刚才还保持5分钟一公里的速度，立刻降到6分钟。25公里的水站取水又变成一阵混乱，好几张桌子没有水，估计大家和我情况差不多，都急需补水！其实水是充足的，关键还是跑步的人太多，各个水站的小朋友们根本来不及放杯子倒水。后面看到一桌小朋友分工协作，他们那一桌状况就比较好，他们有几个人在桌子后面用几个托盘放好水杯，另外二个人负责倒水，倒满一托盘杯子，再端到桌子上。这样桌子上和几个托盘相当于同时都在倒水，不是只在桌子上放杯子倒水。组委会人员如果真的用心制定好倒水流程和培训好服务人员，我想大家体验会更好，特别是在厦门这样高气温的冬季。尽管两杯水下肚，但是好像疲惫感却早早来袭，我居然有点跑不动了？！才25公里，怎么出现上马34公里才出现的感觉？前面茫茫长路还等我去征服，难道现在就要开始走？

        仔细想来这应该和这月的跑量相关，我才跑了75公里，和上马备战前一个月175公里的跑量差距较大。当然厦马高低起伏的坡道，应该对我腿部某个缺乏锻炼的肌肉影响比较大，它估计是短板，造成目前状况。回去后应该找点坡道多加训练，现在怎么办？又是一个长坡，我忍不住想走上去，不行，一旦现在开走，估计后面就要靠走了，另一个我坚定地提醒自己！啊，进明寺到了，跑友们激动啦！我赶紧挤进人群，师父们补给真丰富，各种小吃，居然还有面线糊。拿了一块芝麻糖挤出人群，还是给后面兄弟留点吧，寺庙师父们应该也不容易，对付几万人的冲击，我连面都没有看清。我自己带了四条能量胶，应该能撑到终点。寺前的这个坡感觉好长，好陡，看到不少跑友在路边拉筋。我按照书上提示，缩短步幅，小步快跑上坡，但是没法快，只好慢慢上吧。下坡的路，那个肌肉好像也不能正常发挥，还能跑，但是速度已经较慢。渐渐的，感觉大腿肌肉也开始无力，一直担心的大腿根部没啥事，左脚竟然每迈一步都很吃力，各种以前从未发生的事都发生了。尝试右腿多带动身体前行，怀疑是不是一直靠左跑，左边道路比右边低，造成以前从来不会先乏力的左腿提前出现状况。路边的马拉松雕像也无暇顾及了。我这时只有一个信念，坚持，坚持，我能行！

       跑过会展中心，速度已经掉到六分半一公里。右下腹部突然开始疼痛，难道岔气了，跑了那么久，才开始？我还从来没遇到过这种情况。再次放慢速度，用手按住，感觉还是无法缓解，停下走几步，稍微有所缓解，赶紧跑起来。我开始张望附近有没有医疗点。要不我也找个医生咨询一下，不行，书上说岔气不会带来生命危险！另一个我坚定地提醒自己。既然跑的那么慢，是不是停下来处理一下，会跑得更快？看到医疗点内横七竖八的人，我担心轮到我估计都十几分钟后了。接着跑吧，慢归慢总是在跑啊。记得老话说得好：“不怕慢就怕站，一站就是二里半！”40公里处医疗点，好像人比较少，我赶紧冲到一个拿药瓶的医生跟前，她使劲晃晃药瓶给我腿上喷了点药水，“没有啦，没有啦，用自来管来喷都不够啊！”我挪动感觉已经快不属于我的双腿，竭力向前，药水估计就是几分钟安慰剂，很快我就又停了下来，各种不舒服，腹痛，腿痛，另一个我似乎也放弃了，走几步吧，我艰难地在赛道上走着，后面的跑友像风一样从我身边跑过。我知道终点不远了，我应该能完赛，这时电话响起，接我的朋友问到了没，我高兴地对他说：“好像还有一公里啦！”很奇怪周围忽然安静起来，不像到了终点，倒像我跑错了路。耳边响起一位跑友的询问：“还有多远到终点？”路边一个人回答：“过了天桥就是终点！”我们立刻放下所有的不适，跌跌撞撞地向终点跑去。远远看到终点的大门，我如释重负，终于厦马我完成了！我高举双手，不为祈福，只为庆祝，不为艰辛，只为又一次战胜自我！

跑过系列一 跑过天安门 http://iranshao.com/diaries/167225

跑过系列二 跑过上海滩 http://iranshao.com/diaries/167224