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厦马随记:一跑成瘾,再跑成风(疯)

一跑成瘾,再跑成风(疯)

山丘:厦马随记

2016年1月2日,新年伊始,厦马国际马拉松,继合肥马拉松、深圳马拉松之后的第三个全程马拉松,在未中签仍然早早决定来跑也是慕名厦门海湾赛道和金标赛事而来,然而现实更像是天使与魔鬼并存,它犹如天使般的海景跑道以及魔鬼式的持续上坡道,赛前目标依然是400,这次明显底气不足,整个12月的跑量只有160KM而且没有LSD拉练,按照400计划配速去跑,同时也告诫暗示自己,成绩追求但不强求,所以最后完赛成绩428(4小时28分钟),虽有些许遗憾,但也有些许兴奋,但是重要是在整个42.195KM中的体验、调整与快感。

【厦马成绩证书】

当天七点钟我们跑友三个到达厦马起跑点,现场厕所排队就费了半个小时,导致急忙拉伸以后就去衣服存了,没有赛前热身和检查系好鞋带,这也给后面带来隐患。厦马现场采取分区开跑,号码为M6字头而分配在6区,现场我们跑友三个“作弊”挤到5区,由于人太多,根本听不到讲话声和发令抢声,8点过后只是随队伍往前挪,通过起跑线时计时器已经超过6分钟,前10KM感觉就是人多路窄,实在无法按照自己的预定配速去跑,只是随着队伍往前挪跑和各种人缝穿插,10KM后才慢慢跑开按照预定的520-530的配速去跑,由于错过几个补水点,跑到20KM后感觉有点口渴乏力,外加赛前鞋带系的太松了,大脚趾被顶的开始有些痛, 坚持到25KM吃掉了2个能量胶(17km吃掉了三个盐丸,),鞋子顶大脚趾痛开始有些加剧,不得停下调整鞋带,继续坚持往前跑,大概到了28km的时候,不知是否不适应能量胶(第一次吃)的原因,身体感觉不舒服,呼吸难于调整到正常状态,此刻虽然还有没撞墙的感觉,还是放弃咬牙坚持,选择走一会,实时观察心跳和身体感受,并开始了走走踮踮跑跑的往前,跑过会展中心时发现430的官兔们已经追上,所以暗示跑进430就算完成任务,就这样踮着、走着、跑者的跟着430的兔子,38km后开始出现轻微抽筋,更加留意放轻脚步,避免加剧,直至看到拱门的时候,想来个冲刺发现距离不到10M处小腿抽筋刺痛,不得单脚踮跑过终点,就这样完成二次目标计划428完赛,厦门是残酷与意外并存的一场马拉松。

【与阿莲姐同跑了28KM】

跑过拱门完赛后也少些许之前的兴奋,多了份坦然,每跑过一个42.195km,都有不同的领悟,在这过程中不仅要和自己的身体沟通交流,还克服抽筋、意志力下降等其他的突发问题,不敢一味的用意志力把身体推上顶点,也不愿一味的纵容自己放弃这个来之不易的验证或者锤炼的机会。

马拉松就像是人生赛场的缩影,可收可张但不可莽撞,因为当你懂得放下、舍得的时候,你可以收获更多的体验,当你懂得坚持的时候,你可以收获更多的成就感。放慢速度只是给予身体恢复的时间而不是一味的向身体索取,坚持只是为了体现站在这个赛道上的价值。

跑过的马拉松,不在于跑道上的42.195KM,更多的在于承受平时跑量的刻苦训练,缺乏训练和拉练就上赛道,其实对自己的不负责或者一种摧残。跑马需要备战,拔苗助长或者临阵磨枪只会让你承受更多的痛苦和身体的损伤,没有捷径可言。

【跑马窘态】

跑过了合马、深马、厦马,跑过了2015,跑来了2016,跑步,有努力,有进步,有收获,有快乐。

马拉松跑的是一种心情,一种跑步生活的调味,而跑步却已成为习惯,一跑成瘾,再跑成风(疯),真个是不可收拾了。

【同吃同住同行的跑友们】

元旦三天假期的厦马之旅,与南昌跑友们同吃同住同行,我们聊跑步,而且不怎么正经去聊。正如兔爷所讲,“咱不讲究,吃的了苦跑的了马拉松,有吃有喝有睡就足了”。

【同游鼓浪屿】

附:【艾跑族口号】让跑步成为习惯

好的习惯一旦养成,就不会马上被改变。当跑步成为我们生活的一部分,即便跑步的过程中有或多或少的挫折和诱惑,聪明的跑者也不会轻言放弃!
因为爱,所以跑;因为跑,所以更爱;但我们拒绝“变态跑”。让跑步成为习惯,成为我们生命和生活的一部分,不舍不弃。

2016 厦门国际马拉松赛


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