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得失皆财富 享受每一步 ——盘点2015年我的5个半马赛 PartIII

Part III

4、德清竹海半程马拉松


连续征战过杭马半程和上马全程并收获两次PB之后,本想跟训练营的小伙伴们一起去德清做个官兔开心一下,结果各个时间段的兔兔指标快速被训练营的这帮家伙们毫不客气地瓜分完毕,我被大家集体嫌弃~~~(>_<)~~~于是本着我不下地狱谁下地狱的精神,决定冲锋陷阵,肥水不流外人田,抢一捆奖金回来犒劳犒劳弟兄姐妹们(此处应该有鲜花和掌声)。

听说德清半马赛道坡多,四大老师预估我应该在93-95分钟完赛。还是男神阿飚nice,提前好几天就把德清赛道和海拔图发给我,还安慰说大坡在前半段,问题不大。BTW,他是130的官兔。看完图,心里直犯嘀咕:这个路线,海拔增益300,跟不上130啊跟不上……

本着自黑到底娱乐大众的精神,晚上和球乐一起在宾馆房间收拾参赛装备,戏谑地说明天比赛要维密上阵。熟悉的人都知道我喜欢开玩笑,这是一种放松情绪的好办法,赛前紧张一直都不是我的风格(能吃能睡才是(*^__^*) ),但真正站在起跑线前面的时候,我一定是认真的。


莫干山区的早晨还真是冻人,比大杭州气温低不少。早上六点多到出发区,一向不很怕冷的我,也舍不得把身上的抓绒压缩衣脱掉。趁着空闲,还让球乐帮忙给易效能录了段证言的小视频。然后训练营的兔兔们纷纷登场亮相,做不成兔子也得蹭几张照方解心头之恨o( ̄ヘ ̄o#)。




和兔兔们一起赛前拉伸:



有困难,咱不怕,战略上藐视,战术上重视。仔细权衡了一下,虽然前半程难度大,但体力也充沛,决定先冒死跟住130兔,后半程视体力情况调整,就噶。

出发,马上一个右拐,紧接着就开始爬坡,而且越来越陡,还真是挺考验人。


7km左右爬升到赛段最高处,感觉有点儿累,少帅和阿飚两只130兔,一前一后。开始下坡,遇见大神菜郭,对我说:“无香,你下坡动作不够放松!”哦,下坡一直是我的弱项,幸亏提醒,赶紧再调整一下呼吸,尽量放松。

沿途不时有观战的乡亲们,看到我喊:“女子第二,加油!”。还有摇着尾巴在赛道上来回横穿的狗,看到这么多花花绿绿的选手跑过,心里一定在好奇吧。

一直贯彻着跟住兔子的方针,15km时低头看了下松拓,平均配速415,还不错,感觉保持这个配速跟下去,130有望。


可是高兴得太早,后面又开始上坡,明显感觉脚步开始沉重,呼吸也急促起来。还有6km,得悠着点儿,保持步频,减小步幅。尽管无奈地看着阿飚一点点远去,但我没有奋力去追赶,想着还得给最后1km留着冲刺的劲儿。



好吧,再次乐观了点儿,19km又是一个上坡,这下把我最后攒着的劲儿提前消耗了。20km时,男子第三周其祥从终点折返回来,陪我跑了1km(感谢~~)。剩下最后100m,终于冲了一下过个瘾吧。看到阿飚在终点等着,相互击掌庆贺了一下。



在此隆重推出尽职尽责的德马模范兔:帅气的阿飚。这场半马赛得以1h31′35″完赛,平均配速419,阿飚的领跑起了很关键的作用。特此感谢!最后5km跟不上,确实是实力不济,意料之中。在连续第三周参加马拉松赛的情况下,这场比赛整体发挥应该说还算不错。



成绩比四大老师预期要好,他后来评价说我今年德清半马跑得不错,我自己也最满意这一场。除了临场发挥之外,还达成了赛前预谋抢毛爷爷的目的,又可以肆无忌惮地腐败去了,一墙花开,走起O(∩_∩)O~。



其实心里还是觉得:相比跑成绩拿名次,更喜欢和伙伴们一起做兔子的感觉。看大家跑得那么high,有点点小羡慕在。强烈建议今后抢毛爷爷的任务,训练营里大家伙儿轮流来。

赛后,北马“西子女神”的4位队友乐糖云香成功会师!



莫干山区的空气真心好,边呼吸边跑,跑完彻底洗了个肺的赶脚。明年有机会再来~~


(未完待续~)


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