跑痴专栏 ▎当之无愧的铁人王晓林：不疯魔不成活

江南一百系列赛Lv.19 2016-01-14 20:40:40

跑痴专栏，上期介绍的是宁波本地跑者Gray Pan,这期则介绍一位云南籍跑者。

王晓林，跑者八零，工作上他是看似普通的IT男，跑道上他是疯狂越野跑者。8年前的一次体能测试，无意迈进了跑步的大门。

2014年意大利巨人之旅（TDG），历经132个小时15分钟的日夜奔跑，八零穿越25座山，完成了全程332公里、总爬升高度相当于珠峰的越野跑赛事，成为了中国大陆第五个完成“巨人之旅”的跑者。

2014年132小时完赛巨人之旅

今年，他再次参加TDG,由于天气原因赛事方提早终止了比赛，八零以82小时跑完240公里，排名第97位的成绩在barmass检查站“被完赛”，成为了中国唯一连续两届巨人之旅的完赛者。

2015年巨人之旅82小时跑完240公里

2014年八零参加了13场比赛，共跑了近1700公里，累计爬升近6万米，这一年他成为了自己人生中的巨人，也成为了中国越野跑历史上的巨人；2015年，八零共参赛22场，路程超过2000公里，爬升超过8万米。11月在肋骨骨折三礼拜后，带伤完赛兰卡威大铁，成为当之无愧的“铁人”，208根骨头的ironman!

不管是背靠背地参加高强度赛事，还是受伤情况下继续参赛，这些疯狂的看似奇迹的背后，是什么支撑着八零的身体，没有出现大的伤病呢？让江南100对八零的专访告诉你答案。

2015江南50k越野赛终

江南100：晓林哥，您的网名叫跑者八零，很多人第一印象会以为您是80后，能跟大家说说这个昵称的由来吗？

八零：熟悉我的人都知道，我的昵称和年纪无关。因为我最早喜欢的是玩越野车，那时候最喜欢的越野车是丰田的一老款越野车FZJ80 ，我开着他跑遍了西藏所有地方，留下很多回忆，所以现在就用了80当昵称。

江南100：前段时间您受了很大的伤，肋骨断了两根，是由于比赛的原因吗？

八零：是的，10月份骑自行车一个大意摔了一跤，其实路并不复杂，但是一个急刹车整个人飞了出去，左胸落地。一开始以为只是软组织挫伤，第二天还忍痛跑了个越野马拉松，回来之后去拍片才发现是肋骨骨折，断了两根。

江南100：虽然骨科医生建议您静养一个月，但您还是坚持参加了兰卡威大铁，可以说是相当疯狂的决定，游泳过程中要是被其他选手不小心踢到或者骑车摔了，那您的断骨处将会是开放式骨折，在如此冒险的情况下，您为什么还坚持参赛呢？

八零：骨折后三礼拜我参加了兰卡威大铁。那时候一是因为想到已经报名了，机票和酒店不能退，二是当时想法很简单就想着去玩一下。其实我对自己的身体还是有把握的，赛前也咨询了懂运动的医生，不反对我去比赛，只要把握好度，不要再摔跤把骨伤加剧就可以。我仔细权衡了一下，觉得自己还是有把握能完成比赛的，所以就去参加了。

2015兰卡威大铁

江南100：参赛之前，为了避免给自己造成更大的伤病，您都做了哪些准备工作？

八零：赛前的训练也还是要的，但是我不会随意去冒险，像现在还没完全恢复，游泳啊骑车啊都是以安全为先。医生建议肋骨的伤，胸部不能太用劲，不能收到外力，也就没有什么大碍。

江南100：比赛的时候难免受到肋骨伤痛的影响，那参赛过程中您是如何应对的？

八零：虽然在伤处贴了肌肉贴，但比赛的时候一直疼，其实忍着痛也就习惯了。人对疼痛的耐受能力是因人而异的，像我耐力赛参加得多，比赛经历得也多了，自己的身体也有了一个记忆。像耐力比赛我们身体的疲惫啊肌肉的酸痛啊都会反馈给自己的，就看你能不能承受下来坚持下去。这么多年比赛下来我发现自己对疼痛的抵抗力越来越强，可能同样的疼痛别人不能忍受，我可以忍受。

江南100：兰卡威大铁您顺利完赛，并且取得了不错的成绩，作为一个非专业的选手且负伤参赛，您自己想过会取得这么棒的结果吗？赛后是如何恢复的？

八零：这次比赛的成绩还是挺出乎自己意料的，在受伤情况下总成绩比去年快了半个小时，这是比较吃惊的。我一直相信一句话： anything is possible 只要你去做敢于拼搏。

关于赛后恢复，像铁三这种比赛，是游泳骑车跑步相结合的，身体肌肉尤其是腿部上的肌肉，不会像上百公里的越野跑那样一直连续处在高强度。加上我比赛过程中不会去强迫自己，适量而为，所以赛后也不需要刻意去恢复，一般第二天起来也就没什么酸痛感了。

江南100：平时您有明确的训练计划和规定的训练时间吗？参赛前会加大训练力度吗?

八零：我早上起很早，跑步或者骑车，中午也不午休继续跑步或者游泳，有时间选择去健身房练练力量。就算再忙我也保证每天有2-3个小时运动的时间，时间就像海绵里的水嘛，总是要靠挤的。赛前我也不会刻意加大力度去训练，比赛嘛还是平常心对待。我觉得运动更在于平时的积累。

爬升超过六千米的香港TNF100

江南100：可以看出您背后其实有一套非常适合自己的伤病恢复体系，您的心态也很好，如何在背对背参加高强度赛事频率下，避免受大伤，您有什么建议给其他跑者吗？

八零：我跑了将近8年的步了，从一开始最多只能跑3公里然后5公里、10公里、再半马全马，然后到百公里，都是一步步走过来的。到现在已经比较深厚的基础在，至少强大的身体有保障，日积月累下来，所以现在比完赛也不会很累。

我觉得要想跑步强大是要慢慢地日积月累的，不能心急，没有时间与跑量的积累就去贸然参加全马百或公里是很容易受伤的。跑步就像酿酒，一杯香醇的酒是不可能一簇而就的。比赛中也不要去压迫自己，倾听自己的声音，当你的身心在一个很舒适的环境下，成绩说不定自然而然就上去了。建议选手把比赛节奏大部分置于燃脂期间。

江南100:作为一名IT男，在银行上班，工作时间占据大部分，您可以把一天24小时过出27小时，您是如何衡量工作与跑步之间的关系呢？

八零：我是一名上班族，工作是少不了。时间是有限的，那就多付出呗，每天起很早，中午也不午休，晚上在别人看电视的时候我也不休息，只要有空闲的时间，就去做该做的事情。

受爸爸影响，从小开始参赛的小八零

江南100：您的儿子小八零，在您的影响下，也成为了跑步爱好者，您是否想过让他以后朝这方面发展呢？

八零：带他跑步只是想给他一个爱好，跑步对身体好，小八零也跑得开心。从来没想过他以后成为一名专业跑者，那样太辛苦了而且职业运动员伤身体，像我自己现在一样爱好就可以了。

准备Vibram香港100越野

Vibram香港100越野赛

江南100:12月初的时候，您受邀参加了我们江南100km的内测赛，身为土生土长的高原人，江南山水又给您留下了怎样的印象呢？

八零：本月初的内测赛是我第二次来江南，云南的山是属于很大的那种，江南的则很秀美，风景很好，我很喜欢这种不一样的感觉。江南的山很虽然小，但是接连一座又一座翻越，还是很累很炼人的。内测赛那天天气不好低温下雨，非常考验人。但是跑完之后真的好喜欢赛道，别有一番风情。

江南100：对于2016年4月16号江南100km越野赛，您有什么想说的吗？

八零：每次比赛我对我自己的要求就是希望顺顺利利地完成，所以希望明年的江南100km参赛的选手开开心心比赛，安安全全回家。越野跑变数相当大，要牢记安全第一，完不完赛是其次。我每次站在起跑线上不会去考虑要得什么名次要不要完赛，我始终认为越野跑就是要享受风景，享受跑步过程，在山野中奔跑，自由地感受，把自己的身心和大自然融合在一起，何况是这片浓郁的江南风情，我们怎么可以错过呢！