题记：

或者能写点别的，遇见的人，一个目标，一段回忆，直到美好的……

（一）、我的老师

立冬后早晚天凉了，周末忙什么。试试短袖短裤穿鞋子，拉筋压腿出街压马路。城市未醒，但你上路了……下一站：广州马拉松。心甘情愿，跟跑没完。从上海回来后休息、调整进入一周，早上恢复慢跑挪够36公里。午餐焖冬瓜。起锅前撒点花椒，入味，拌米饭，很下胃口。本周烧菜有点小进步，但跑步也没啥大的惊喜，很平静的。

打开记忆，#北马、上马#慢慢倾斜而出，双手敲打而出的文字都有一个人的名字：卡乐B——我的马拉松教练。一个默默无闻培养我成长，教会我跑步，并为之热爱。2011年12月跟随老师写的训练计划，一直到现在快有3年（只差1个月）。但我与老师见面的机会并不多不超过10次。因为老师是香港人，很少来深圳，包括国内这边。我在深圳工作、生活、训练。我们一起训练的日子没有超过5次，但我却是老师培养学生中，成长最快，最听话的人。当然今年有点点叛逆期，跑越野山那会已经没有听进老师的话，他一直反对我跑太多的山，会影响到马拉松的系统训练和后期恢复。但我以身试验今年5月跑沂山100公里和7月张掖100高原赛。体会深刻。影响不小。但每次在我不知所措时候，老师会抻手拉回这只迷途的羔羊。

2012年2月5日第一次跑港马，3小时22分54秒。这是我第一次与老师在赛道上参赛。回首成长路上跌跌撞撞，跑马和回忆一起开启跑步成长史。眉宇间还留着昨日的倔强。印象中的老B皮肤黝黑，侧脸削瘦，很少笑，但混熟了很鸡血，能够跟人讲两天两夜的跑马训练和计划，包括研究人体各种机能原理。老师是真心热爱跑步，我也是从他的身上学习到专注和认真。平常戴着黑色边框眼镜，但老师有双深蓝色的眼晴，光看样貌像混血儿，长得很帅，也很年轻。也不太会讲普通话。会一口流利广东话和英语。平常与老师交流，都是写Email或者直接发WhatApp。我会在训练结束后直接向老师汇报，他会根据我的身体反应做出相应调整。

例如，2012年我在准备上海马拉松的时候给老师写过的功课。

2012年从这一天开始，从新出发，新的目标开始启程。

时间： 02月17日晚上6：30  地点：深圳笔架山公园。

温度：13—15度之间               湿度：相对湿度55%

笔架山公园是平常主要的训练场地.(绕湖跑一圈925m.全是坚硬的水泥路)   这是公园里难有的标准化的跑道....925m一圈。

绕湖12Q，1Q=925m  用时：56’29”09

跑步（第1课）时间如下：

1、04’49”81（身体指数4）

2、04’39”88

3、04’43”59

4、04’47”85

5、04’42”77

6、04’51”15

7、04’44”59

8、04’42”78

9、04’37”35

10、04’35”15

11、04’36”90

12、04’36”97

老师并不是职业的马拉松教练。他是一名计算机技术人员，和普通人一样正常上、下班，平常有空就去训练，跑步。他跑步有5年了，马拉松的能力最好时在245左右的水平，现在跑得少，保持在3小时以内。但老师只跑港马，每年都有参加。也会跑到国外参加各种马赛，积累经验，并学习一些目前高效率的训练，回来自己研究和训练，有成果后再转交给我，让我去练习。他一般会教我大的原则，具体执行还是要靠自律和悟性。

2014年10月北马前，老师上了生动的一课，至今都保存下来。内容如下：

成败得失，最重要是经历，尽力去做好。说回训练方面，我想谈大原则方面，期间方法太多，变幻万千。但众人不懂分开两方面来看，肌肉与心肺。两方面都会随着训练程度而改变，针对点用你这次北马为例。你/大部分人可能着急速度方面，愈快愈好或者做到高马速。但错误评估自己合理马速而达不到目标。而你现在情况，除了工作时间上，其余的可放在尽力训练上，除了跑，便休息。而在跑的周里数要提升，现今黑人大部分放在周里数的提升来打破世界纪录。每日只有24小时，不能不停跑的，所以会将一日分成两段，一日两课。而这样间接变成练上两倍功，当然训练量与功效不是线性的。除了长课是一日一次。因为长课需时间恢复。其他日子你是能承受1hr30min，45min/1hr慢跑。5’/k可以。一个星期要跑一次Tempo，可分段加速到4’15”/k min（如你之前做的）。待近十月份左右才增加Tempo训练。加油，阿娟。

2014年10月北马前，我一直在比赛，没有听进老师的忠告。

7月张掖100高原赛，18小时35分，团体第三。

8月两场赛：广东东莞观音山登高赛，团体第一。深圳京基100登楼大赛，女子第三。

9月两场赛：广州小蛮腰登楼赛，19分31秒，女子第一。香港针山十登，5小时，女子第一，全场第四。

当我从这些赛事抽身而退，回到深圳休息调整，距离北马只有不到两周，老师没有更多指责，而是给我上了前面提到的生动一课。然后直接把我的目标降低，让我放轻松去完成北马，不 需太在意有没有进三的目标。目标放在11月上马，重新快乐起跑，开心笑，痛快摔。

很多的会问：大海北马准备破3吗？我微微笑没有作更多回答。我不是速度型选手，没有天赋，不是天生运动员。我来自少数民族的女生。记忆中小时候家乡老人在清晨空地上唱歌，没有任何乐器的伴奏下，用特别原始声音唱美妙的山歌。天空蓝色，晚霞铺盖村庄，满山竹子随风吹。北马什么跑？快乐向前，努力了……

#2014上海马拉松#努力向上，姑娘向前跑吧。两日找到状态，身体像是有记忆，当越来越发现速度提升，记忆中呼吸能唤醒身体每个细胞，自然摆臀往上送跨，腾空，跳跃，落地。每公里都能感受到腿部肌肉纤维拉伸，破产，进一步提升有氧乳酸门槛……待过一日休息瘦长的身体重新注满能量进入新的训练。当我站在跑道上，我开始相信，相信自己能做得到。2014年11月2日，上海，重新再来。跑得灿烂，玩得痛快。15k走4'25"……4'00"/k +16k  5’05"/k。  

#2014年上海马拉松#当写到最后一次功课，上海也就不再遥远了。8k ( 5'15"/k)  +4k (4'10"/k) 结果还是有一段没控制好走3’59"。跑马拉松的故事简单的不过是一双鞋，一个梦想。在这里的运动场重复着训练，站在上海马拉松起跑线，跑进三小时的小小目标。我是一个喜欢跑步的孩子，42.195公里既漫长又精彩。需要持续努力，坚持下去。马拉松，一辈子的梦想。非一朝一夕。就像进三非一时而生。

#2014上海国际马拉松#参赛号：8069，枪声成绩：3:06:37，净计时成绩：3:06:20。 今年上马提前一个月举办，我的训练没有完成系统，能力退点没有pb，很平静，没什么的，因为我已经参加过上马，就一次全马，没什么的。完成就好了。 幸运的事与去年排名一样，女子第12，国内捡漏了第2。接下来会休息调整，准备下次广马，深马，港马……跑完后短信，电话，信息忽然多了起来，朋友们都打电话来问，有没有完成预期目标。或多或少有各种声音出现。心情很平静，给老师发WhatApp没有哭，也不难过。谢谢老师培养，我会继续努力的。不需要太多的言语，最幸运的我从来没有忘记过一路是你陪同前行。有挫折就会更努力，这是真实的第三个上海马拉松。心里有你陪着我，就不害怕失败，再见北马上马，那一个个努力的你、我……用自己的双脚去跑，更相信自己。告诉自己不要放弃。我希望明天的自己有双微笑的眼睛。看到努力过的自己。我希望明天的自己像一道彩虹灿烂绽放。看到奋斗过的愿望。像大海一样宽阔无边，像阳光一样灿烂明媚。跑完42.195，我爱你马拉松。

（二）、挑战开始

你是否愿意凌晨4点换衣服穿鞋子出门与梦想站在起点，不分夏日秋分。欣赏黑夜到天明，精疲力尽之后看着日出升起，一天洗澡2趟，8点左右到岗正常工作，吃很多的食物，饭菜，中午休息好又继续落班后训练。疲倦，晒黑，睡少，摔倒，但却是非常不一样的历炼。挑战，与自己较劲，生命里增加了美妙的旅行程。我想试试一个的目标，静默心底涧。2014年11月2日上海马拉松，心甘情愿真实跑完。没有一场比赛必须赢，因为我们要战胜的对手是自己。没有一场比赛必须输，因为我们要尊重认真对待自己。

（三）、在路上

2014年10月31日落班后赶到宝安机场21点飞上海浦东，迎接即将到来的上海马拉松。黄色行李箱里塞满比赛用的鞋子、衣服、比赛能量补给，还有我平常用的化肤品、香水瓶等液体瓶装物是不能直接拎上飞机，需要寄存行李。办理好登机牌，安检，找个地方吃了米饭，故意比平常多吃了一碗，赛前三天老师安排多吃碳水化合物。20点30分显示屏开始登机，陆陆续续找到座位安静等待。10分钟后乘务员开始发报纸，机舱里传来甜美声音广播：因空中管制，飞机晚点22点才能起飞。哗！乘客各种不耐烦、唉声叹气迷漫开来，但也只是叹气罢了，大伙还是乖乖坐在原位无聊等待、咽下怒气埋没肚里。出门前我带上眼罩，找到最后一排空位，飞机根本没有坐满人，心一横也没有顾及形象倒头就睡。保证充足睡眠。睡一会想起什么了，忽然打开手机，想到上海跑友杰姆在凌晨0点浦东机杨接我，为了不让大家太累，发信息告知：飞机晚点一小时，可能要凌晨1点才能到达，太晚，太辛苦，不用来接早点休息，周日好好比赛。一会儿杰姆回信息：已出门，准时准点到达机场接，大家希望能够见上一面。不好回劝，迷迷糊糊睡了一会，摇摇晃晃中听到广播，飞机滑行，请大家系好安全带，马上就要起飞。半梦半醒出发了。

（四）、到达

     穿着一件衬衫，外套上毛衣，戴着无框玻璃镜片，脸色白晰带红润，站在出口向我招手喊道：大海，这里。第一时间不敢认的，因为与上次见到的人更加年轻了些。我迟钝些才回应道：你好杰姆，好久不见。他是2014年4月法国巴黎马拉松寒后相遇相识的老朋友。在机杨认识到善良的辉哥，美丽潘纳美姐姐，意外收到粉红色玫瑰花。很开心，感谢上海跑友热情招待，这里有开心的朋友，小小的梦想。感谢在我最美好的年华遇见你们，上海，一座奔跑的梦想之城，因为跑，在一起。

     11月1日凌晨1点顺利入住店里，前台是位年轻帅气的小伙子，一看到我抱着大束玫瑰花露出灿烂笑容，似笑非笑。我鼓起勇气问道：“你今天好开心的，笑容很好。”小伙子回应：“你谈恋爱了，刚刚收到这么漂亮的玫瑰花？”我答道：“不是，是刚从机场过来，一个美丽姐姐送的。”“噢，我明白了，昨天是万圣节，刚刚过去，应该是祝福之花。”我恍然大悟，此刻才知道是刚才是万圣节，所以收到美丽潘纳美姐姐粉色祝福，有心有情之人，心里温暖如春。

    简单洗漱，喝点温开水，睡前发条微博向朋友们报平安，继续倒头就睡。     

再次醒来，早上8点45分左右，打开手机在心率组里问候早安。今早要去上海体育展览馆领运动员装备，还要见重要的人。

（五）、遇见的人，大宝来了

我醒了，大宝。

大海，早安。我从这里过去，半小时后到。

早安，我饿了。

先吃点东西，一会到。

嗯，先收拾一下，还没有刷牙，一会再吃。

不知道组里哪位好心人提醒了一下校长：也要收拾一下牙缝呀。

……

似懂非懂，我起来开始叠被子，收拾自己准备出门领装备。正当我刷牙的时候深圳跑友果汁发了信息过来：大海，我到了。你的手机打不通。

我边刷牙，边摇一下手机，黑店。人品也不好，昨天晚上入住的房间位置在角落太偏，手机无信号，但幸运的事，有免费WiFi可以联络外界。我打了一行字：你先在一楼等，我在刷牙，晚点再见，一起去领选手包。

9点半下楼，匆忙跑到就餐厅区，看到阿姨正在拿着抹布擦桌子，头也不抬说道：“现在几点啦，早餐到9点结束。”我不死心惦脚望着大锅里，粥没了，空空的锅底。我的肚子又开始咕噜咕噜。

“大海，这里。”果汁从沙发上站起来，我发现后奔走而去。“早安，你到了，办好房间了没有。”

果汁说：“太早，店家说还没有空房间，需要等一等，中午会有安排。”早上要去领选手包，我叫果汁先把行李寄存，中午回来再处理。

今年上海的天气没有太冷，15——19度，小雨，阴天，湿度高，风力4----5级，西北风。难度不小。我穿上毛衣，外面套了一件小马甲。

“大海，你在干嘛。”身后传来简单平实的声音。我回头一看，双眼朦胧看到大宝站在身后，穿着淡灰色衬衣，外面是一件无袖灰蓝色羽绒服。一行眼泪流下，我笑着答道：“我在上眼药水，今天戴隐形眼镜。”转过身从包里拿出纸巾擦拭眼睛。看到了真实的大宝。2012年上马赛道上，大宝说曾经一起跑过，可我什么想也想不起来了，他说在半程遇见，还一起拼了会速度，那时候我309，他307。后来在微博上，陆续看到他的比赛相片。最近8月份法国环博朗峰UTMB比赛，稳步前走35小时多完赛，迎得无数少女师奶们称赞，这位来自花木街的老少年打心底喜爱UTMB，据说肩膀两处都有上印记，还不让人拍肩膀。或许夏天穿短袖会露出马脚知道是啥。

大宝，果汁，简单介绍，互相问候大家一起前往上海体育展览馆领运动员装备。现场简直不能直视，人山人海，从全国各地的运动员汇聚此地，赶来领取自己的选手包，就是为了参加周日的上马。排队远远望见北京跑友小甜甜王子尘，在我们后面好几个拐弯处微笑招手，大喊小甜甜穿越人群，可他就不来。没办法，长得太帅也不好意思插队。后来随意拍张

、相遇上海，一起跑过

凌晨3点半起床简单洗濑，吃早餐（简单热开水泡饭，撒点盐），米饭是我摄取碳水化合物最重要的食物之一。赛前我不会吃太油腻，味道过重的食物，出门前还喝完一瓶宝矿力补充电解质。凌晨5点预约不到的士，只好叫提早半小时凌晨4点半出门，我、果汁、陈年一起打车过起点。不到5点已经到达。看到志愿者正在积极指挥寄存车辆按区域、号码牌停放好指定位置。我们三人分头上厕所，排空杂物让身体回归轻盈。天空飘起毛毛细雨，很冷。我们三人一起到曼哈顿商务酒店大堂避雨挡风，找位置坐下打盹，养足精神。果汁没有跑过马拉松，上海是首战——结果完成后310，质朴勤奋，天道酬勤。果汁刚开始不知道什么分配能量胶和盐丸。我给了他2个能量胶+2粒盐丸，告诉他路上补给、喝水等注意事宜，尽量起跑前往前靠近，过拱门计时毯要小心脚下，不要滑倒，也不能给人撞了。总之，起跑时候要找准位置，小心谨慎前行。坐在一旁的陈年很安静查看天气预报，冷静分析赛事最新的温度。上马出发前有雨，这将会是不小的挑战。陈年说北马328PB后，上马就是酱油跑，所以天气预报也不会影响到他太多的心情。而站一旁边的我紧皱眉头，天气会对比赛有很大的影响了，心情也没能兴奋起来。

6点10分准时寄存选手包。裹着薄薄一层一次性雨衣前往A区集合，准备站在起跑线热身拉筋压腿。但到A区，我目光扫一圈，也没有找到苏三秋、江上君、光光姚等他们，我是想与大家站在一起，或者能够结伴跑一段。但在起跑线等候意外碰到美女怡雯、楚楚的港湾。大家边聊天，边拍照。我看到最靠近拱门计时毯的大部分都是兔子，各种汽球飘呀飘，望了一眼最快的兔子315，再往前的时间就没有兔子，估计是让大家自由发挥。一般跑得快，跑得好的运动员都有自己稳定的配速跑，节奏感很强，能够做到匀速跑。最后3分钟倒计时天空哗啦啦下起雨，也没有马上停止的意思。3.5万人站在雨中唱国歌，雄厚，激情高昂，一场雨中开始的马拉松即将鸣枪。既则来，则安心跑吧。

最后10秒开始倒计时，没有排在最靠前面，出拱门时间较长花了17秒才过计时毯，但前面依然是人山人海，汹涌澎湃的跑马大军，人太多跑不起来。我抬头看一眼前方，竟然跟随430的兔子后面挪，糟糕，人太多跑不起来。我开始见缝插针，像条泥鳅在人海里左闪右拐，四处穿孔向前跑去，迈大步，提腿，向前快跑，尽量离开拥挤的跑群。2公里后找到自己的马速情况好转，但衣服、鞋子全湿，天空正飘着雨，路边是此起彼伏的加油声，还有敲锣打鼓扭秧歌的上海大妈热情表演。身边是速度接近的选手，大家一起来往向前跑。“大海”身后传来响亮声音，一身黑白相间穿着adios boost2帅帅的江上从我身边飞过，来不及太多闲聊，江上抬头看了一眼天空又说道：“这雨天，估计是没戏了。”我也回道：“尽力跑吧。”江上一溜烟就往前飞去，此后就再也没有再见到。我和钱愈前后不超过5米，马速接近大家结伴而跑。不记得跑多久，身边陆续多了很多帅哥，同时也看到一伴老朋友出现——卡卡。高大，腿长，步子迈得也大，跑起来很有力量。经过18公里折返处，在另一边不断听到有人喊着：“大海，加油。”没办法一一回应，但我都听到，心里很感动。每一句大海加油，我都在心里默默回应：嗯，大海加油。谢谢大家一路以来的支持与鼓励，我想跑步是开心的，不单单是在赛道上奔跑，而是因为奔跑的道路上有很多一起热爱跑步的朋友，因为上马相遇，一起完整的跑过。

最困难是我在32——39公里明显感觉到大腿抬不起来，抽筋，边跑边甩腿，心里着急，但我已经不能很好控制自己的速度，身体也是。这是我跑过这么多次马拉松第一次抽筋，而且是长时间的。干脆放慢速度，调整呼吸，节奏，感受崩溃前进。因为出发前准备的盐丸一粒都没有找着，放在腰包里可能拉链打开后不知不觉掉落，我心想，彻底完了。但还没有结束，继续跑下去。事后跟我的老师聊天，他的总结是：10月19日北马长距离拉练结束后，休息3日，再继续投入到上马训练，但时间紧迫，非常紧张功课都攻速度，马速，包括提高腿部肌肉力量和打开心肺功能。已经没有多余时间再进行长距离慢跑训练肌耐力，所以这一方会较弱，而老师当时判断是因为我在7月夏天参加过张掖100高原赛，超百弥补些肌耐力的，但没有办法还是不能更好的完成任务。所以我就一路跑，一跑心里压抑，想骂自己，但又没有力气，只好慢慢向前挪动。到了39公里，路边加油声更多，观众也是集中聚集。一位年轻小伙子，看到我跑过去，大声喊道：“姑娘，真漂亮。加油，最后只有3公里了，冲下去，冲吧……”声音很大，我跑过去很久，还能听到他在身后呐喊。可我这时心想：都跑了39公里啦，抽筋到没有力气，小伙子下回你来跑吧，看看还能不能手舞足蹈冲起来……我一边跑，一边潜移默化分散注意力跟自己对话。或许是注意力分散了，忘记大腿的疼痛感，最后还真是能听得进小伙子的呐喊声，自然而然冲起来，快速向前跑去。心情忽然也晴朗，忘记身边的里程数，我在40公里补给站快速跑过伸手取到一杯水，咽下一口，剩下全部倒在头上，凉凉的，身体恢复轻盈，大步跑向终点站。没有太多的空闲时间思考，冲线的时候很平静，直接找了医疗志愿者，到医生那里处理拉伤的大腿，肌肉僵硬疼，但还是完成了。忙碌的两周训练，来到这里——上海，我又完成了2014年的马拉松306。虽然未能如愿，但认真执行训练的日子闪亮又明媚，一块流汗，一起分享梦想。如果没有迈出第一步，也不会知道自己现在的样子坚强又勇敢。

你呢，还记得自己第一次抽筋坚持跑完吗。我想念当时一脸傻气的自己，与自己较劲，傻傻坚持。

、散场，等下一场

赛后退还大会芯片时遇见广州高手邓国敏，他赛前感冒，但还是向我摇摇头叹气说道：“今年天气太不好，而且又提前一个月举办，训练都没有准备好就直接来跑的，也没有PB，但是也很努力奋斗认真跑完，以243数字收场。”这么傲人数字已经让我目瞪口呆，但国敏还是有更大的目标等待下一场重新再来。而我也是有自己的下一个目标。在取选手包的时候遇见另一个广州高手李国权，他更坚毅PB241，开心合影后匆忙散场。我领出自己的选手外，套上毛衣，身体恢复暖和。深圳跑友风梨姐也跑完回来，双手用力拥抱我，我知道：大家都尽力了。

回酒店匆忙收拾行李，简单热水澡，身体慢慢恢复行走能力，皮肤也渐渐红润，像个正常人了。背包下楼，跑到路边拦了一辆的士赶着时间去淮海路与adidas老朋友姜轶，Doris，光光姚聚餐。他们吃饭后一个小时我才赶到，大家耐心等待我把热汤喝完。姜轶大哥热情接待帮忙点份清淡美味的泡饭，我一个人呼啦呼啦全部吃光，真饿。跑了一早上，中午吃得很饱，大家聊天也很开心。光光姚今年训练很勤奋刻苦，上马246完美PB，太凶残了。我说：“你让我们这些3小时门口徘徊的人什么混，一下子PB这么多，以后都不好意思说认识你，跑太快。”光光姚答道：“其实抽筋306女子才是真凶残。”我们就有一句没一句闲聊，慢慢度过下午用餐时光。Doris首马挑战半马220顺利完成。最重要是这是她的月跑量，这也确实太凶残，直接不用练，开跑就是。她下一站会参加香港马拉松，这是她的第一个完整马拉松，还选择这么难的赛道，估计是会更加让我们继续期待。回来后她跟我在我的微信里留下一句话：带我飞。其实我是相信她足够强大到能够自己展翅高飞，向前快乐跑下去。

订了晚上22点15分回深圳机票。临走前见到日夜思念的二姐晶晶，她穿着白色衬衣，牛仔裙，人字拖来看我。简直不能让我接受的事，她在等我回来的时候直接光脚抬起放在凳子躺着发微信，这场景给大宝给记录下来，我是回来后在心率组的群里看到，不敢直视。但二姐太漂亮了，没办法。都能接受各种Pose的相片。下回跑马我也要自己带上拖鞋，方便赛后给脚丫恢复。卡卡穿着帅帅的运动服也来了，大伙在一块继续聊上马，聊各种奇葩。他以178的平均心率完美冲线259PB。卡卡说：“40公里后心率已经上升到190，还能继续跑快，而且快到终点更加兴奋，心率飚高，速度更快，咬牙往前冲顺利破3。”惊人之举，我不太适合使用这么强大的高速高心率来进三，像卡卡如此高的心率非常人所有，勿模仿，可远观。

大宝陪同美女团在后面慢慢腾腾欣赏风景，慢慢回来。也不知啥的，他的脚也是莫名疼痛，估计是以前跑越野赛落下的后遗症。晚上19点我们一起去花木街社区吃了大碗茴香牛肉面，做磁悬浮前往机场。一路上大宝始终帮忙拉着我那只黄色的行李箱。里面继续放着比赛的鞋子，衣服，还有简单护肤品和我心爱的香水瓶瓶罐罐。其实看到他一拐一拐的帮忙拉箱子心里蛮过意不去，因为我已经恢复些，能够自由正常行走，但大宝为了照顾我，一直坚持拿行李箱。真是好朋友，好校长。我们心率组的同学们都很爱你。在候机时候二姐又忽然来电，说想在我登机前再看一眼，我说：来吧。我等你。她一头乌黑长发，飘然而来，一双圆圆大眼睛，笑起来很迷人。爱笑的姑娘，很漂亮。21点半进入安检，临走前拥抱一下二姐和大宝，感谢在上海陪伴点滴，来深圳我请你们吃饭，期待下次再见。顺利过安检，飞机准时起飞。回家已经是凌晨2点钟。又是奔波忙碌的周末，年底跑马季，四处奔走，天亮工作，恢复正常的生活。

5天后晶晶问我：什么时候交上马的作业？下午卡卡又问道：“上马的作业呢？”我答：“很平静的，没有写。需要交吗？”卡卡说期待。终于在周末花了两天时间完成，终于跑马的伤痛慢慢痊愈，终于思念的跑步人儿相聚。寒露来袭的季节你会不会继续跟跑下去。无论何时何地，跑道都没有完结。继续上路，继续一路收获。只要你拒绝停下来，这就是你的马拉松。我是一个喜欢跑步的孩子，42.195公里既漫长又精彩。需要持续努力，坚持下去。马拉松，一辈子的梦想。非一朝一夕。就像进三非一时而生。这是一篇简单的文字，谱写着我们心头的曲折。这是一段回忆的文字，回放着努力拼搏和奋斗。我想我很快乐，一路有你们陪同奔跑。我想我很适合，当一个青春的纪录者。忽然之间懂了，时间不会再倒退。左手边的冒险，右手边的锐变，勇敢向前。世界在改变，唯一不变是友情。真正的朋友不需要经常见面，偶尔一次偶遇，才能明白，心暖暖的，距离从来都没有阻隔，友情的力量，足够让我勇敢向前。

樊凤娟，写于深圳。

2014年11月10日，凌晨2点前全部完稿。