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从化CH50猫仔滑屁屁战记

“从来山水间,化作脚下路”非常富有诗意的比赛,想必是充满田园气息,风景优美的比赛,冲着对大自然的向往,毫不犹豫地第一时间报名了,当然也知道CBN神兽的赛事会很虐很变态,见他们训练的高水平就想象得到,有挑战性的赛道很想尝试一下

赛事的线路图 全程组(50KM):碧水峡漂流谷起点天堂顶北顶CP1机耕路废矿CP2尧社阿婆绿溪头村下溪村口CP3白石坳东星村CP4瓦坑茅坪桥头CP5中心村竹林垭口影村碧水峡漂流谷终点


全程组(50KM)赛道海拔攀升剖面图:海拔攀升:2421

 

赛前准备及训练

赛前其实没有太多地准备,过年期间都是吃喝玩乐,跑了两趟小白西摩西;一趟火帽火52K;一趟火凤猪12K斜路版;其余都是常规的日常跑。



(小白重点长距离的上下坡耐力训练)


火帽火52K:有幸在CH50全程组亚军老牛的带领下跑了个火帽火,第一次火帽火就被拉爆爆了,途中有念过放弃,多谢小伙伴的不离不弃跟鼓励,放慢陪了个50公里

本想参加GZ52越野赛的,可以跟从化50只相隔一周,有积分的吸引下都放弃了,只好自己先偷跑一个。


赛前一周,开始减量,但是还是想跑跑野路练下脚感。听闻CH50赛道直上直下变态得很,选择了一段超斜路练习下坡,克服下斜的恐惧,感觉还好,不幸的是竟然又在平路绊倒扑街了,还好裤子没有穿洞洞,回家才发现擦伤了。

参赛装备:

头灯/空顶帽/越野包/水袋(装了1000ML水)/奶瓶X2(各500ML运动饮料)/腰包/压缩裤/T/SPortBra/头巾/五指袜X2/皮肤衣/急救包/急救毯/雨衣/后备电池/士力架X2/华夫饼X3/索康尼豆秀5

佳明飞3:本想将GPX地图导入手表的,杯具发生了,导入不了,还没有了历史线路,最后只能下载六只脚作为导航了(线路地图是大会强制装备)

手套:非常重要的,能安全完赛真的靠TA了,很多路段都需要抓树抓石头辅佐


赛前心态:算是平静吧,看到全程组的名单就知道自己没戏了,大变态呀神兽呀,不是有过港百经验的大神就是跑过168的,哈哈,再加上听说虐的不要不要的神兽赛道,把自己定位为安全完赛的目标就可以了,老牛说加油吧,前八都有奖品的,我说呵呵争取一下下吧,前十挤挤可能有哈。

赛前一天很郁闷地坐了4个小时的大巴才到从化,幸好路上有芦苇女神跟熊猫大哥的相伴,佳哥亨利等小伙伴的窝心等食饭,在佳哥“监督”下食咗两碗半饭,哈哈。回去酒店休息的时候才知道我们住宿的地方换成了8公里外的起点地方,最后要劳烦冠军国敏大神开车送芦苇女神跟猫过去了。


5点起床,其他选手在签到排队到起点时,猫才拿着个大包食,蒙蒙松松地有点没睡醒的感觉,在起点拍了个照就准备出发了)

 (6点正,CH50全程组准时鸣枪出发)

    一开始就是延公路爬坡上升,清晨6点天还没亮,大家都开着头灯前行,猫一开始都按以往经验尽量先靠前拿好有利位置,也听说上坡后的一段路会修窄出现塞车,开始的上坡就像跑小白,也不算辛苦,跑着上,但可能忘了热身还有赛前几周休息都不太好,感觉自己跑不开,小腿的肌肉有点紧,个人觉得这个50公里的比赛想必完赛会是很艰难的对于现状的我,唉。。。想太多也没有用,加油吧,暗暗地给予自己鼓励。

上坡跟着大队,也超过了很多女生,一路上尽量靠前,天慢慢地亮了,路况也随盘山公路转为碎石路,大石头路跟着要顺着人龙等天堂顶了。

 (急升的路段,选手们都手脚并用,猫更以抓住跟石头泻力,往上爬)


(上天堂顶的路段很陡跟窄,接近千米的爬升) 

    上坡有优势的我上天堂路感觉还觉得算轻松的,接下来的下坡有点像从天堂掉下地狱的感觉。上顶后放轻松地喘两口,在顶上只有一个人身位的草丛中盘旋了几个湾的下斜就开始急降下坡了,开始还可以稳稳地下,遇到大石头的近90°下就用手扶着下,但有些路段太都太滑,一慢下或停下来反而更怕,加上上周末给一摔怕了,只好让人先下我慢慢自己一步步挪动,上顶还保持在女生前三的,一下坡就刷刷地给甩开了,没办法,自己怕。。。。。。

加上前一天的下雨,太阳没很晒,泥路更滑,也很湿,下坡中鞋子不断打滑不断摔屁屁,退赛的念头第一次在越野赛中出现,很奇怪呀,就算之前雨战同样的鞋子在火凤龙洞都没有这样不给力的打滑,这次却下坡如此的举步艰难的样子,实在有心无力啊,才CP1没到啊,后面的长距离路况也是如此的话如何熬到50公里的终点?到了拉绳的路段,前方的义工说还有200米就下到去了跑多几下就到CP1了,可是要知道这短短的200米我挪了多少时间?摔了多少次?很诅丧很气馁,很想放弃了。。。。。很多的杂草有刺的植物,有时只能用手开路,左手无名指被割破了一道小口,没大碍,流了点血,可能太紧张了大腿四头肌的肌肉完全处于僵硬状态

(这里人家拉绳拍照留念,猫却在这里不断的摔屁屁,不到10米的路段就摔了3次,一站起来就摔,还好泥地软软的,听说有人还在这里差点一字马呢,怕怕。。。)



(终于落底了,松了一口气,又可以跑起身了) 

      CP1下来稍微处理下手指的伤口,吃了点葡萄干,义工鼓励着说猫很棒,说前面好走的了,于是我还是坚持了,才CP1,看看后面的路况先吧,于是继续前进了。接下来是一段下坡的土路,跟着一个女生一起跑着,沿途不断地被超也不断地反超,还好身边陪着的人挺多的,之后看到了鹏爷拍照,他第一句就说“猫仔,慢咗喔”,呜呜,对呀,其实我已经不想跑了哈。通往CP2的路段起伏不算大,但又很多惊险的障碍物,要“跳崖”啦,虽然只有米几高,穿越丛林的时候很多的湿滑石块,要跳着过或者挑路走,石头一踩就滑,有些路段密集石头堆在一起的时候猫真想脱鞋过,根本是滑着走;还有树藤勾手勾脚的,差点被绊倒,或者勾着跑不了。穿梭在丛林的野路真的很野,很天然哈。

(这里给我走,只能走猫步,选在石块两旁的泥路跳着跑)

(密密麻麻的石块只能一步步地小心翼翼地走,一滑就有可能失平衡,右边还是凌空的,        小道就那么窄,这些路我开始不信任我的战友了,豆秀5不断打滑)


(快到CP2啰,跨过障碍物后跑的还是很high的)

 艰难地滑到了CP2,有鸡汤有热粥,义工好有爱,猫说手脏脏地吃不了榨菜面包,还帮猫喂食,吃饱饱了还是选择继续go go go,虽然障碍多,自己鞋子适应不了赛道,退赛的念头还是不断地浮现,但是自己慢着点还是可以handle到的就再试一下下吧,安慰着自己。。。

CP2CP3的一段是CP点最长的一段有11K,而且是下降为主,有两段急下坡,很陡,落差大,只能用蹲下有两手撑着下石头下,好像在玩生存大挑战一样,越个野也要攀岩。。。

(拉着绳子下还没够,下到去还要走独木桥,哈哈,很会玩)

(路在脚下,自己开。。。哈哈,那就下吧)

当然也跑过很多美美的路段,富有诗意的“从来山水间,化作脚下路”很有意境

        (花儿的点缀,很有春回大地的气息)



       (从化的溪头村很美,树木发芽感觉很清新)

(这个竹排还是挺稳的,畏高慎入,哈哈)

(山间野道化作美美的赛道,可这时猫已经跑爆了)

在大概23K的时候出现了厌跑了,跑着的大叔说就当作跑马拉松跑就好了,可是我跑马拉松不会在20左右就爆了喇,还有30公里怎样爆着跑,又怕怕了,退赛的念头又出现了,不停地挣扎着,路跑好厌恶呀,累了呀,可是又没伤,路又变好跑了,现在才说要退,说得过吗?不停地问自己,为什么要参赛,为什么要坚持,当想到当初为什么要开始,就想起了现在的坚持,想要的是满足感,自己努力争取回来的成就感!还好有美美的风景陪我到了CP3,可是有点小插曲,离CP点不远时,跑错路了,还好不是错得太远,爬多了200米的小坡,这次没见路标丝带就宁愿停下来回头找好过在往前了,经验所得宁可慢别走错!

 CP3打卡后发现多几女生了,感觉追逐战要开始了,吃了面包,加了可乐,没有多大停留就出站了,接下来是一段盘山公路,有车,大尘,就像废气有车惊险版的小白下西门那段,公路下坡可以跑一下顺带看看能否追一下前面的,跟后面的拉一拉距离,一路上坚持小跑着,


(看到了熊猫大哥,他受伤了,还特意开车过来CP3帮我跟芦苇女神拍照,好感动地,小伙伴的鼓励,猫开始觉得那股劲有回来了)

过了盘山公路,进村子,义工说爬过石头前放那座桥好多相机,记得拍美美哒,可是到了桥没有人的? 原来自动拍照,好像平时游乐场过山车上那样摆pose


         (好小呀,找了很久才看到猫呀,景色好美,有山有水,就差一口农夫山泉了哈)

        (自动相机抓拍成功,耶~~~

(嗯,这张人工的,拍的有点胖,摄影师辛苦了,猫是看见他要跑得快过我追到我前面帮我拍的)


       (状态慢慢变好了,喵~~~~~~~~喵)

 跑过小道就要穿越丛林了,在丛林里超了一个女的,然后出了丛林后又看见了上次TNF100跟我追逐了3CP点最后超过了我的那个深圳的小伙伴,我们又相遇了,这次猫没有受伤了,追了上去然后进了竹林,竹子很高有点乱,要抬头寻找粉红丝带,好好玩的感觉,有一段真的想小白的野路,不是路要自己找路爬上去,还好看着前面的人留下的“线索”又再次玩攀岩的爬上去了,CP3CP4爬升为主,猫还是能发挥优势--爬坡跟耐力。

CP4吃了一条蜜蜂GEL,一块面包,满可乐继续走人,继续保持的话前八有希望了,村口时义工说我应该前十,超了两个应该就有前八了吧,就这样想又满满的动力了,到CP5的路况不难,山路软土路为主,路程也是最短的大概5公里左右,有爬坡就更顺了可以当作休息,这段路几乎前后没啥人的,跑跑走走很快就CP5了。

   (这些路算是可以舒服点跑起身了,没有讨厌的石头)

 过了CP5意味着来终点不远了,8K!下坡的路段,又要经过布满石块的天然丛林了,可能太阳把湿泥地晒干了,鞋子遇到砂石路也不再打滑了,石块路也可以跑着走了,这一段遇到了一个半程的小男生,结伴同行了一段,跑着聊也觉得最后的8K不会太枯燥太漫长,最后4K,杰佬追了上了,打了个招呼,互相鼓励了一下,终点见,有着小伙伴的鼓励再累也要坚持,想不到的是最后2K还可以超多一名,到最后看到义工向我招手,示意终点左转还有两百米。。。哇,有开始激动了

                (过了这桥,就到终点啦)

(冲~~~~~~~~~线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 猫仔棒棒哒!!!)


            (这个第五来之不易啊,退赛的念头由未到CP1持续到CP3啊。。。还是坚持了)

 (从化CH50 9小时1426秒完赛   女子全程组第五名 )

              (脏兮兮的野孩子)


        (恭喜2妹获得女子半程组第三名,亨利仔超快!取得好成绩,个个都叻叻喇~~~

 

       从化CH50很棒,CBN神兽赛很好玩,很虐,真心野,组织得很棒,义工们都辛苦了,多谢大家对猫仔的照顾,从化100好似可以有哦,哈哈哈!

























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  1. Instyleuk Instyleuk

    棒就一个字!

    2016-03-14 08:15:44 回应