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杭州100越野赛――我的首个百公里赛事


但凡需要抽签的赛事,我都没能获得幸运女神的眷顾,例如上海马拉松,例如乐施百公里毅行,例如港百。也正因为如此,我的首个百公里姗姗来迟。

之所以选择天狼刺的杭百,一方面的确是因为这个赛事不用抽签,另一方面身边不少朋友参加过天狼刺组织的比赛,反馈都不错。这次我的亲身经历也佐证了,7300+米的爬升,虽然虐,但这项赛事服务还是值得推荐的。


去年的上马之后,杭百就成了我的下一项赛事,所以整个冬天都在不停练啊练,平均月跑量接近200公里,还增加了针对腿部肌肉的力量练习,因为之前有过在山里大腿抽完小腿抽的酸爽经历,那种痛苦,一辈子都难忘。

杭百是3.19周六凌晨4点起跑,我原计划周五中午就到杭州,这样休息时间会比较充分。但公司有个活动一直持续到周五傍晚,我赶到堵城的时候已经是周五晚7点半,领好参赛包,入住青芝坞已经是夜晚10点半,这意味着我只有3个小时的睡眠时间。

对于个人的首百,装备上自然不敢怠慢,把我有的最好的都带来了:

衣服:前半程是Nike Pro长袖,后半程是X-Bionix长袖;

裤子:A400,还带了条2XU,但换装点条件有限,就没有换;

冲锋衣:Patagonia全压胶,考虑到当时的天气情况,起跑时没背上,寄存到换装点,不过后半程也没带上;

袜子:前半程SmartWool长筒袜,后半程CEP长筒袜;

鞋子:前半程La Sportiva Raptor,后半程Salomon XT Wings 3;

手杖:Black Diamond Z-Poles,其实我个人觉得自己真的不适合用杖;

头灯:Princeton Tec Amp 3,这货八个小时就要换电池了;

越野包:Nathan Vapor Shape,外加Ultimate Direction的一个水壶,最多时背了两升半的水;

其他:克痢痧、止疼片、止血贴、绷带等强制药品(谢天谢地药品没用上,另外A400有蛋槽,所以甘油只抹了一点),组委会要求的GPS跟踪器、急救反光毯、餐具;此外还带了40颗肌鲣强(使用下来效果不错)和20颗盐丸(一路有运动饮料补给,基本用不上),以及6支能量胶(只吃了一根,还是那句话,补给太丰盛了);和手机及少量现金

一夜好梦。

3.19凌晨1点半起床,洗刷,吃了4片切片面包和1杯鲜牛奶,还有1根香蕉,以为吃饱了,但实际跑起来这点能量还是不够,不过这是后话了。

两点半赶到浙大正门,乘坐赛事组委会大巴前往比赛起点。途中有不少小插曲:有人迟到了,等还是不等?司机开错路了,车上的你是鼓噪还是继续睡觉?反正到达起点的时候,已经快过了原定的比赛开始时间,组委会考虑到有近半的大巴还在路上,临时决定延迟到4点20分开赛。




起点至CP1,共11.85公里,爬升1250米。

由于是在第1排起跑,鸣枪后我就全速冲了出去,灵山景区的上山台阶路,我也始终保持在前10的位置。因为在平常训练中我没有任何热身和放松的习惯,所以比赛时也就直接进入状态。

很快就到了比赛全程最高点的如意尖,这时的山顶大雾弥漫,头灯仅能照亮脚底下的路,而且雾水很快就让全身湿透,还好温度不低,否则这次肯定会虐得不要不要的,我心想。

毕竟没经验,又跑得快,前后都没人,一上来就跑错路,而且还错了两次,还好不严重,浪费了近10分钟而已,回到岔路口一看,真想抽自己,那么明显的标记都没看到。

最终耗时2小时33分到达CP1金家岭,也许用力过猛,胃口特别好,所以吃了两个橙子,两根香蕉,这也为后续的胃部不适埋下伏笔。匆匆把水壶灌满,仅花费了3分钟,就继续猛干。


CP1至CP2,共12.9公里,爬升1268米。

这段赛道是整个比赛最难的一段,路长,爬升多,且土路为主。但令我难受的是胃,且感觉烧心,一度怀疑是首次服用的肌鲣强导致,赛后经过英明的老婆大人点拨,应该是在前期大消耗的情况下猛吃橙子和香蕉,从而导致胃寒。虽有不适,但还能克服,我也不去想这个,难受的时候就嘬一口冷水,继续奔跑。

最终耗时3小时到达CP2金莲寺,吃了点橙子,是的,我那时候又不知道是橙子惹的祸,继续吃,稍微休息了5分钟,看到下个补给点不远,没补充水就继续出发。

CP2至CP3,共3.7公里,爬升400米。

逐渐进入状态,除了胃部不适,其他也没有太多的感觉,继续跑呗,就是山顶依旧能见度很差。

最终耗时1小时21分到达CP3外桐坞,考虑到已经是中午11点多,而且下一个补给点还挺远的,就吃了杯面,查了下实时成绩,第35名。休息了一刻钟,就继续出发。



CP3至CP4,共13公里,爬升1000米。

这段赛道里的大部分就是老宋线,三个星期前刚跑过,所以跑起来熟悉之余异常轻松,心理生理方面都感觉良好,看来以后如果要认真对待一项赛事,实地训练必不可少。

中午时分了,从浙大方向过来的游客渐渐多了起来,爬山的人群中不少漂亮妹子,于是心情就更加愉悦起来。

在即将到达补给点时,在浙大里遇到一位热心的大爷让我往正门方向跑,还热情地给我加油,这是我第三次跑错路,几分钟后回来问那位大爷:“请问您是志愿者么?”,“不是”,“那您为什么让我往那边跑?”,大爷回答得让我不知道该如何反驳“比赛不是都要经过大门的么”,我勒个去!

最终耗时3小时4分到达CP4浙大玉泉西门,遇到土人兄弟走不停,他在CP2就退了,考虑到他第二天还要跑无锡马拉松,以及身边的漂亮妹子,我就不吐槽这位退赛王了。

这是全程100公里唯一的一个换装点,但是,居然是让选手在毫无遮掩的情况下众目睽睽更换装备,好吧,我也顾不了那么多了,咕嘟咕嘟把包里的红牛喝完,把上衣、鞋子和袜子都换掉,想了三秒,还是决定不带上冲锋衣,给手表冲了一会儿电,消耗了15分钟,就继续出发。

CP4至CP5,共5公里,爬升数未知。

离开浙大,就跑进了植物园,嗯,这是个有着依稀回忆的地方,然后就开始往天马山跑去。

最终耗时1小时21分到达CP5梅岭北路,吃了杯面,和妹子唠嗑一下,耗时10分钟,就继续出发。

CP5至CP6,共11公里,爬升859米。

在法喜寺附近,一位大妈以为我是特邀选手,调侃我说:“004要快一点了,第一名已经过去两个小时了”,大妈你这么直接真的好么。

眼见天色已经暗了下来,想着后面还有一段很难的赛道,现在能多跑一点就多跑一点吧。

最终在天黑时到达CP6云栖竹径,耗时2小时54分,这时候胃部不适已经稍稍缓解,但不敢再吃甜食了,还好有组织者老板娘特意安排的蛋饼摊,就吃了1个蛋饼,外加两碗红米粥,灌了壶姜茶,休息15分钟,就继续出发。

CP6至CP7,共7.9公里,爬升589米。

离开补给点的时候,志愿者得知我在黑夜里不结伴,而是选择一个人走的时候,非常吃惊,问:“你不怕么?”,我反问:“怕什么?”,她嘴巴嘟囔了一下,终究没说出口。

真正挑战这时候才开始,之前的58公里,我已经跑了近14个小时,体力大量消耗,面对眼前黑暗的大山,迎接我的将是全土路的爬升再爬升。

我怕么?怕什么?

最好的办法就是不去想,高度集中精神。同时也不要往左右看,更不要往后看,特别是在经过那片墓地的时候。

最终耗时2小时13分到达CP7林海亭,已经是晚上快9点了,给老婆孩子打个电话,熟悉的声音和不断的念想是我完成余下30公里的最大支持。照例喝了两碗粥,稍作休息,就继续出发。

CP7至CP8,共10.6公里,爬升数未知。

路上遇到了一条小蛇,三、四十公分长,盘在路中间,我在离它三米的地方刹住了,赶紧说对不起对不起,你忙你先走,然后静等它的离去。回来后和度娘确认了,真的是银环蛇,活着真好!

跑到龙井路双峰村的时候,以为马上就到补给点,就慢慢挪啊挪,没想到遇到一个自己出来训练和我们反方向的跑友,他告诉我真相是还要爬过南高峰,妈蛋,我开始不淡定了。

最终耗时3小时10分到达CP8漫村驿站,这是最好的一个补给点,设在一个酒吧里,有火锅、面条、粥和各式饮料,对了,还有啤酒畅饮。都到这份上了,还有20公里,我还是悠着点,吃了3碗肉丝榨菜粥,给头灯换了电池,洗了把冷水脸,继续跑下去。

CP8至CP9,共11.7公里,爬升826米。

和前面的路段比起来,这后面的爬升真的是小儿科,但是我已连续比赛了近20个小时,再平的路我也只能快走了,下坡路就稍微提速,仅此而已,安全无伤病完赛比什么都重要

最后跑过烈士陵园,耗时3小时27分到达CP9吴山大观,查了实时成绩,暂时排名29,此时此刻我再也不急了,知道自己肯定能在25小时内完成这个号称亚洲爬升最厉害的百公里赛事,于是慢悠悠喝了两碗热腾腾的粥,还吃了两碗手工小馄饨,再和志愿者们唠了五毛钱的嗑,出发!



CP9至终点,共10公里,爬升70米。

这段里程其实是白送的,微不足道的爬升就是苏堤上的六座桥,以及青芝坞的小坡。苏堤在施工,一片漆黑,我头灯还照到了一个小松鼠,不知道它是否认识去年夏天我见到过的那一只。

我走累了就跑,跑累了就走,特别是在最后,就想凑个整数完赛成绩。

最终耗时1小时31分到达终点石虎驿站,没有遇到柴古老板娘,也没有爱的抱抱,失落啊。




冲刺过后,赛会成绩定格在24小时30分53秒,在120名完赛(300人报名,200人参赛)的男子选手中排名第30;另有15名女子选手完赛,我的成绩位列女子第二名之后。


就首百成绩而言,相当的满意,毕竟是亚洲爬升最多的百公里。

如果非要总结点什么,那就是,多练,多练,再多练。无论是否追求成绩,严肃参赛,敬畏自然,越野跑从来都不是征服,只是享受大自然给予的馈赠。

另外一点就是,内心的强大,才是真正的强大。

回到客栈,轻声开门,看到熟睡中的娘俩,我嘴角上扬,岁月静好。

天狼·杭州100越野赛


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  1. Li Li

    一人跑下来,淡定而从容。

    2016-03-27 20:57:28 回应

  2. rocky-w rocky-w

    MARK 学习了

    2016-03-27 21:37:51 回应